🥺「てめえらおやすみ」

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:41:05.86

🖕🥺「永遠にな」

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:41:43.48

🥺💥🔫🤣

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:41:56.08

🥺🧽✋☺ｺﾞｼｺﾞｼ…

🌕✨👈☺おやすみ

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:41:58.41

あったかくして寝ろよ～

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:42:09.35

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。　
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。　
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:42:15.99

😐🤜💥🥺

2022/05/05(木) 23:43:54.77

また明日ね🥺