うつ病ってどうやったら治るんや

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:14:10.46

もうさすがに隠しきれない

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:31:34.49

何もかもどうでもいいって生きろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:32:01.43

>>28
みんな短期的なスパンで働いたり休んだりしとるしそっちに合わせた方ええよな

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:32:55.63

朝散歩してセロトニン分泌させるんや

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:35:12.15

>>33
鬱って朝に天気悪いとキツいのよね

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:36:21.88

ここまで筋トレなし
筋トレやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:36:34.33

酒のんでる時点でマトモに治す気ゼロやんけ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:37:11.60

ただの甘え
薬やったらもう薬の奴隷

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:37:30.18

運動しろや

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:37:42.11

>>33
仕事前にそんな余裕ないだろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:38:36.97

>>19
パチンコで負けたらストレスやばいよね
やけ酒しなあかんやん

2022/05/06(金) 06:39:58.59

引っ越せ
環境変えてみろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:40:40.18

毎日掃除する
毎日洗濯する
毎日有酸素運動する

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:40:52.42

>>33
朝散歩できる時点で大丈夫やろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:41:19.00

>>33
朝に散歩できる気力があればいいね

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:42:14.69

ここは精神疾患部か？

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:42:57.50

うつ病薬やめてみた

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:44:05.60

攻撃的になれ人を殺せそしたら治る

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:44:07.79

恋をする

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:46:07.83

治ったんかなって思うまで15年は掛かったから治そうと思っても治るもんでもない

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:47:45.81

朝散歩はガチで効くけど治す気がないやつはやらないという悲しさ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:48:04.55

仕事辞めてストレス無くす
良く寝る
体力つける
楽な仕事する
これしか無い薬は飲め

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:48:28.86

1億を宝くじで当てればうつ病なんてすぐ治るよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:49:21.98

回復期はコミュニケーションが重要やと思うからデイケア行くんやで

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:49:53.17

こんなところで聞かない

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:50:47.98

金あるけど鬱だわ
なんもやる気おきん

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:50:50.16

>>54
こういうところじゃないともっと辛辣だぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:52:04.59

休養と身体鍛えることとコミュニケーションやな
この3つが大事や

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:53:17.05

>>57
全部今の状態に則した程度でやらなきゃいけない難易度高すぎんか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:53:29.72

飲む　鬱　買う

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:54:28.63

入院
なお運が悪いと悪化する

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:54:44.49

デイケアとか自分よりぶっ壊れてる鬱というより単なるボケ老人と一緒にされるから余計に鬱になるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:55:30.18

結局クタクタになるまで身体動かす事が1番効果あるんやろけどやる気は湧かんよな
でも無理矢理にでもやるのがええんやと思う

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:55:44.64

薬物とかアルコールによる鬱なら入院は効果的だけど普通に働いててなって入院しても地獄やぞ
あんなの刑務所や

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:55:54.98

眠りが浅いのどうにかならんか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:56:00.29

>>58
1番ええのは仕事辞めるか休んでデイケア行くことや
ワイはそのおかげで良くなったで
ここに書いてあること全部できる
家から出られんくらい辛いならしばらく寝てた方がええかもしれんけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:56:37.61

>>62
無理してその瞬間効果あっても後でしわ寄せがくるで

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:57:14.41

>>33
エアプか？ワイ3年間ジョギング続けとるが治る気配0やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:57:30.33

>>62
身体動かす仕事をしばらく週2-3くらいでできるとええんや思うわ
それくらいなら休息もとれるし健康になるし丁度いい

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:57:53.70

>>64
結局の所頭で考えられんぐらい疲れれば眠れるから身体動かせ
ワイの不眠は忙しさで改善されたわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:58:08.19

>>67
それでは足りんのちゃうか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:58:23.43

ニーフリ部員になる

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:58:25.47

なんGおるようなアホの治療法信じるなよ😣

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:58:46.95

>>36
飲み始めたの最近や
試してんねん

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:58:54.26

>>65
できる環境が整ってても今の自分に合ったその3つの強度を見極めるのが難しいって話や
休みすぎるとだれる、動きすぎたりコミュニケーションを取ろうとしすぎると悪化する

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:00:10.49

>>69
昨日9～16で動いたけど反動のうつで苦しくて中々寝られなかったわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:01:19.06

ドーパミンを大量に出す

酒
タバコ
激しいアクションゲーム
運動

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:02:03.55

精神薬服薬を続ける
生活リズムを安定させる
ストレス対処法を持つ(ストレス源から距離を持つ)

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:02:07.38

>>75
動くのは動いてすぐ眠れる時間帯にした方がええで
考える猶予があるとあかん

2022/05/06(金) 07:02:17.89

ワイも鬱になってあらゆる事に対する興味とか意欲が失せたけど酒飲んで酔ってる間だけは人間らしさを取り戻せてた気がするわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:02:33.63

結局朝起きて夜寝るという当たり前が一番効く

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:02:40.81

SAM-Eとイワベンケイ飲む

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:02:44.67

毎日7時間睡眠とれ
不眠なら睡眠導入剤使って酒は眠りが浅くなるからNG

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:02:54.66

原因取り除かないと無理やで

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:03:02.40

>>74
そんなすぐに良くならんからじっくりやるしかないやろな
治すために努力できんかったら多分治らん
絶対ではないがデイケア行って一生懸命プログラムこなしていくのが1番確実や

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:03:40.22

一番の治し方は自殺やぞ
お前の脳にはすでにうつ病の経験が刻み込まれている

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:03:41.90

>>79
鬱じゃないけどそれはわかるわ
世界に色付くよな
あと感情がちゃんと機能するし涙も出てくる

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:04:28.06

>>84
治そうとし過ぎてかえって調子崩しとるのが今や

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:05:22.39

>>85
わかる

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:05:54.48

でも結局どうやったら治るかは人によって違うからとりあえず色々やってみるしかないとは思うで
そのためには動ける身体が要るから動かしておくには越した事ない

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:06:13.52

ワイも鬱→休職→退職→ナマポ経験したけど仕事辞めて1人暮らしで篭ってるといつまでも治らんな
去年から仕事探して働いたら改善されたわ😊

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:07:06.63

低血糖でも鉄欠乏でもなりやすいし
低メチレーションとかもあるからなぁ
単に性格とか精神が～みたいなアホなこと言うのやめて根本的なとこから治したほうがええで

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:07:12.89

理想は夜寝て朝起きて散歩
ただ強制化するとそれも出来ん人間やんってなるから好きに生きるとこから始めればええで
2年はかかる

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:07:13.93

気力が戻った状態で動けるかが重要か
それまでは休むのが賢明かな

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:07:26.32

>>8
草(マリファナ)吸ってる時が1番客観的に自分を見れるて聞いてどう思う？

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:07:35.98

>>87
経験上辛い時期と良い時期があるから耐えるんや
やる気が出るまで楽な方に流れるのも重要やと思う
そもそもキャパオーバーしてるなら減らさんとあかんとも思う

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:08:52.56

>>90
何かしら強制力必要やんな

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:09:18.13

>>95
サンガツ
焦り過ぎてすぐキャパオーバーするんよね…
回復のために使わなきゃいけない分も活動に使ってる気がするときがそこそこあるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:09:34.92

癖になるのが一番やっかい

2022/05/06(金) 07:10:01.13

酒のんでなおるわけないやろ
アル中鬱にに悪化するだけや

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:10:41.18

酒は絶対に辞めなあかん

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:11:39.12

病院かかり始めた時がやること全く手につかない、家に帰っても動けない、自殺願望が入院提案される程度だったんだかどこれはどの程度のうつ病だったんだろう

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:13:34.81

>>94
間違い無いと思うぞ
ブロンが効いてる人とやり取りしたけど本当に客観視できとる

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:13:49.97

>>97
あくまでもワイの経験やから参考にならんかもしれんけど悪くならないためにはスタミナが重要やわ
ジムとか散歩とかで休みの日とか仕事終わりに1-2時間くらい歩いたり運動してる
でも疲れるから日々の生活に余裕が出てきてからやないと難しいやろな

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:15:39.06

>>103
そうやね、タイミングや
焦るのがまずいもんな、今散歩しても途中でしゃがみ込む自信あるし

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:17:23.55

頭をショットガンて打ったら治るとおもう
ちな病歴19年

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:17:30.18

とりあえず二度寝させてくれや、寝不足で体も疲れてるのに眠りが浅いのは許さんからな

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:18:32.08

実質ここがニーフリ部になりそうな気配、あそこ半分くらいは精神疾患部だし

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:18:34.10

筋トレしたら治った
ジム通ってプロテイン飲んで鍛えまくったら余裕

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:19:12.43

>>107
でもあそこ就活の話しまくるからうぜえわ
自殺してほしい

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:19:30.58

ジム通って何やっても力が入らなかったワイはもう終わってるのか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:20:14.10

>>109
グラデーションあるからね
精神疾患勢にはきついものがある

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:20:32.15

>>109
無職非正規の30代40代なんて自殺するからしゃーない

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:21:07.44

ジムのマシンとか楽しくないからしゃーない
なんか楽しく運動できたらええんやけどな

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:21:44.94

無職と非正規は天地の差があるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:21:59.79

体力が有り余ってるのに指令の速度がだめになる

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:22:02.43

病んでる自分に酔うのやめたら治るで

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:22:25.76

休職したしたまには田舎帰ろうって思って帰ったのが1番よくなかったな

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:22:37.14

一度ぶっ壊れた精神は治らん

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:23:55.63

アドバイスも役に立つかもしれないけど人生なるようにしかならないからな
全て運

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:24:39.37

めまいで倒れそうになるのが治らない

2022/05/06(金) 07:24:51.16

セロトニン不足とか言うけど自律神経の乱れが怪しい気がする
交感神経系優位なるとエネルギー激しく消耗するんや　周りの音とか色にすごい敏感になる

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:25:46.20

症状を使いこなせるならうつ病って有能かもしれんな

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:25:57.24

鬱って具体的にどうなると鬱なん？ワイは10年引きこもってる異常者やけど鬱なんか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:26:47.96

プール通いたいけどやってるとこないわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:27:01.22

常に最悪を想定して不安にかられる
実際やってみるとあっけなく終わるんやけど終わるまでは一切安心できない

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:27:28.63

なんかやるとすぐ疲れるなら鬱やな
元気な人間はそんなすぐに疲れへん

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:27:33.74

>>123
診断が下りたらうつ病や、病院に行かないとわからない

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:27:59.52

ワイは該当要因から逃げた
恋愛系やったからそれ出来たが仕事とかやとキツいよなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:28:23.67

>>126
疲れても回復の速さと底の浅さが段違い

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:28:30.01

買い物行こうと服着替えただけで疲れて横になる