うつ病ってどうやったら治るんや
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治ったんかなって思うまで15年は掛かったから治そうと思っても治るもんでもない 朝散歩はガチで効くけど治す気がないやつはやらないという悲しさ 仕事辞めてストレス無くす
良く寝る
体力つける
楽な仕事する
これしか無い薬は飲め 回復期はコミュニケーションが重要やと思うからデイケア行くんやで 休養と身体鍛えることとコミュニケーションやな
この3つが大事や >>57
全部今の状態に則した程度でやらなきゃいけない難易度高すぎんか? デイケアとか自分よりぶっ壊れてる鬱というより単なるボケ老人と一緒にされるから余計に鬱になるわ 結局クタクタになるまで身体動かす事が1番効果あるんやろけどやる気は湧かんよな
でも無理矢理にでもやるのがええんやと思う 薬物とかアルコールによる鬱なら入院は効果的だけど普通に働いててなって入院しても地獄やぞ
あんなの刑務所や >>58
1番ええのは仕事辞めるか休んでデイケア行くことや
ワイはそのおかげで良くなったで
ここに書いてあること全部できる
家から出られんくらい辛いならしばらく寝てた方がええかもしれんけど >>62
無理してその瞬間効果あっても後でしわ寄せがくるで >>33
エアプか?ワイ3年間ジョギング続けとるが治る気配0やぞ >>62
身体動かす仕事をしばらく週2-3くらいでできるとええんや思うわ
それくらいなら休息もとれるし健康になるし丁度いい >>64
結局の所頭で考えられんぐらい疲れれば眠れるから身体動かせ
ワイの不眠は忙しさで改善されたわ >>65
できる環境が整ってても今の自分に合ったその3つの強度を見極めるのが難しいって話や
休みすぎるとだれる、動きすぎたりコミュニケーションを取ろうとしすぎると悪化する >>69
昨日9〜16で動いたけど反動のうつで苦しくて中々寝られなかったわ ドーパミンを大量に出す
酒
タバコ
激しいアクションゲーム
運動 精神薬服薬を続ける
生活リズムを安定させる
ストレス対処法を持つ(ストレス源から距離を持つ) >>75
動くのは動いてすぐ眠れる時間帯にした方がええで
考える猶予があるとあかん ワイも鬱になってあらゆる事に対する興味とか意欲が失せたけど酒飲んで酔ってる間だけは人間らしさを取り戻せてた気がするわ 毎日7時間睡眠とれ
不眠なら睡眠導入剤使って酒は眠りが浅くなるからNG >>74
そんなすぐに良くならんからじっくりやるしかないやろな
治すために努力できんかったら多分治らん
絶対ではないがデイケア行って一生懸命プログラムこなしていくのが1番確実や 一番の治し方は自殺やぞ
お前の脳にはすでにうつ病の経験が刻み込まれている >>79
鬱じゃないけどそれはわかるわ
世界に色付くよな
あと感情がちゃんと機能するし涙も出てくる >>84
治そうとし過ぎてかえって調子崩しとるのが今や でも結局どうやったら治るかは人によって違うからとりあえず色々やってみるしかないとは思うで
そのためには動ける身体が要るから動かしておくには越した事ない ワイも鬱→休職→退職→ナマポ経験したけど仕事辞めて1人暮らしで篭ってるといつまでも治らんな
去年から仕事探して働いたら改善されたわ😊 低血糖でも鉄欠乏でもなりやすいし
低メチレーションとかもあるからなぁ
単に性格とか精神が~みたいなアホなこと言うのやめて根本的なとこから治したほうがええで 理想は夜寝て朝起きて散歩
ただ強制化するとそれも出来ん人間やんってなるから好きに生きるとこから始めればええで
2年はかかる 気力が戻った状態で動けるかが重要か
それまでは休むのが賢明かな >>8
草(マリファナ)吸ってる時が1番客観的に自分を見れるて聞いてどう思う? >>87
経験上辛い時期と良い時期があるから耐えるんや
やる気が出るまで楽な方に流れるのも重要やと思う
そもそもキャパオーバーしてるなら減らさんとあかんとも思う >>95
サンガツ
焦り過ぎてすぐキャパオーバーするんよね…
回復のために使わなきゃいけない分も活動に使ってる気がするときがそこそこあるわ 酒のんでなおるわけないやろ
アル中鬱にに悪化するだけや 病院かかり始めた時がやること全く手につかない、家に帰っても動けない、自殺願望が入院提案される程度だったんだかどこれはどの程度のうつ病だったんだろう >>94
間違い無いと思うぞ
ブロンが効いてる人とやり取りしたけど本当に客観視できとる >>97
あくまでもワイの経験やから参考にならんかもしれんけど悪くならないためにはスタミナが重要やわ
ジムとか散歩とかで休みの日とか仕事終わりに1-2時間くらい歩いたり運動してる
でも疲れるから日々の生活に余裕が出てきてからやないと難しいやろな >>103
そうやね、タイミングや
焦るのがまずいもんな、今散歩しても途中でしゃがみ込む自信あるし 頭をショットガンて打ったら治るとおもう
ちな病歴19年 とりあえず二度寝させてくれや、寝不足で体も疲れてるのに眠りが浅いのは許さんからな 実質ここがニーフリ部になりそうな気配、あそこ半分くらいは精神疾患部だし 筋トレしたら治った
ジム通ってプロテイン飲んで鍛えまくったら余裕 >>107
でもあそこ就活の話しまくるからうぜえわ
自殺してほしい ジム通って何やっても力が入らなかったワイはもう終わってるのか? >>109
グラデーションあるからね
精神疾患勢にはきついものがある >>109
無職非正規の30代40代なんて自殺するからしゃーない ジムのマシンとか楽しくないからしゃーない
なんか楽しく運動できたらええんやけどな 休職したしたまには田舎帰ろうって思って帰ったのが1番よくなかったな アドバイスも役に立つかもしれないけど人生なるようにしかならないからな
全て運 セロトニン不足とか言うけど自律神経の乱れが怪しい気がする
交感神経系優位なるとエネルギー激しく消耗するんや 周りの音とか色にすごい敏感になる 鬱って具体的にどうなると鬱なん?ワイは10年引きこもってる異常者やけど鬱なんか? 常に最悪を想定して不安にかられる
実際やってみるとあっけなく終わるんやけど終わるまでは一切安心できない なんかやるとすぐ疲れるなら鬱やな
元気な人間はそんなすぐに疲れへん >>123
診断が下りたらうつ病や、病院に行かないとわからない ワイは該当要因から逃げた
恋愛系やったからそれ出来たが仕事とかやとキツいよなぁ >>127
病院行くのとかめんどくない?鬱の人ってよく病院行けるな >>128
ワイは該当要因が自分自身だから逃げられなくなってしまったわ 鬱やと病院行くのつらいけど薬貰わんといかんし治さんといかんし >>131
きつい時は行けてないぞ
人によっては1ヶ月に1回の頻度もあるし
ただ知っていて欲しいのは医者は健康な人間であるということや よく億単位の金渡せば治る言う奴おるけどそれってめちゃくちゃ難病やんけ… いとこが鬱って診断されて仕事辞めたけどなんか金もらえるらしくそれで生活してて
結構外に出かけて遊んだりとかもしてるっぽくてほんとに鬱なんかって思う >>138
金が原因でうつ病になった人ならそれで治るな
原因に対処させると良くなるタイプと原因がなくなっても負の感情が定在しているタイプがある気がする ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています