筋トレ「まず太るほどの食事をしながら鍛えて筋肉をつけます。その後食事を減らして痩せます」←これ
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1それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:25:47.76ID:U1ja+/PAa 遠回りすぎない？
2022/05/06(金) 06:25:50.38ID:STpbTXjx0
2022/05/06(金) 06:26:22.39ID:/3gZV1530
何気にこれが1番の近道や
4それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:26:24.60ID:uIDHvcfLa 近道だが
5それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:27:03.09ID:9FzbPK2T0 ガリガリから筋肉はつけれないからこれしかないよ
6それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:27:32.31ID:EaQxskvL0 最初はそんなん気にしないでも筋肉つきなが痩せられるよ
7それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:27:38.93ID:1PZg2/KM0 筋肉になる物質を蓄えないと筋肉になるわけないやろ
8それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:28:11.11ID:2ZECoWK80 面倒くさいな
使わない筋肉は無駄理論言ってたアイドルは正しい
使わない筋肉は無駄理論言ってたアイドルは正しい
9それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:28:20.73ID:38NIxyOy0 ビルダーやアスリート目指すならな
10それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:28:22.06ID:4ZD7c23oa ガリガリの俺がタンパク質そこそこで筋トレしたら体重変わらずに筋肉増えたからな
どこか減ってるんだわ
どこか減ってるんだわ
11それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:28:38.00ID:0yzEO0Rh0 いやガリの方が効率いいぞ
デブはテストステロンしょぼいし
デブはテストステロンしょぼいし
12それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:31:09.84ID:U1ja+/PAa ワイ40kgのダイエットに成功して目標体重に辿り着いたんだけど仕上がりがコレジャナイ感あったから筋肉つけることにしたんだけどさ
せっかく痩せたのにまたどんどん体重が増えていくのほんま苦痛やわ
せっかく痩せたのにまたどんどん体重が増えていくのほんま苦痛やわ
2022/05/06(金) 06:31:14.39ID:FeX8EM2s0
ビルダーは単に大会時に人間としては不健康なレベルで減量してるだけや
14それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:32:19.97ID:b7R/m9psd こう言う極論言う奴って何でそこら辺のサラリーマンが大会出るビルダーと同じ鍛え方する前提なの
15それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:32:34.62ID:S4yvwIcgd2022/05/06(金) 06:32:52.21ID:/W0d8ZzK0
生物にとって筋肉はリスクでもある
基礎代謝が増えるということは飢餓のリスクが上がるということ
また脂肪を減らすのも同じように飢餓のリスクが上がる
まず十分に栄養を取って、飢餓リスクがないということを体に覚え込ませないといけない
基礎代謝が増えるということは飢餓のリスクが上がるということ
また脂肪を減らすのも同じように飢餓のリスクが上がる
まず十分に栄養を取って、飢餓リスクがないということを体に覚え込ませないといけない
2022/05/06(金) 06:33:02.91ID:/3gZV1530
>>12
除脂肪体重が増える分には別に構わんやろ
除脂肪体重が増える分には別に構わんやろ
18それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:33:26.64ID:4ZD7c23oa >>16
デブちんが最強やん
デブちんが最強やん
2022/05/06(金) 06:34:50.86ID:vztjzKZjM
内臓脂肪減らすためにはウォーキングとサイクリングが最強か？
別にムキムキになりたいわけじゃないけどBMI26ぐらいの小太り体型を直したいんや
別にムキムキになりたいわけじゃないけどBMI26ぐらいの小太り体型を直したいんや
20それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:35:47.32ID:cM7dbyxha 筋肉つくと燃費悪くなるの実感する
ボディビルダーとかあいつら基礎代謝どんなことになっとんやろな
ボディビルダーとかあいつら基礎代謝どんなことになっとんやろな
21それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:38:35.24ID:U1ja+/PAa22それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:38:37.69ID:mFHssQZY0 ステやれ
23それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:39:53.45ID:0yzEO0Rh0 テストEとトレンとインシュリンぶち込んだらすぐデカくなるで
24それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:41:05.84ID:U1ja+/PAa アンダーカロリーで筋トレしたってせいぜい現状維持しかできないしな
つまり元から筋肉ない奴が筋トレダイエットしたってろくな身体にならん
まずは初期投資せなアカンけど、太るのが苦痛でしゃーない
つまり元から筋肉ない奴が筋トレダイエットしたってろくな身体にならん
まずは初期投資せなアカンけど、太るのが苦痛でしゃーない
25それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:41:08.39ID:CfbJxnYO0 >>10
内臓脂肪が落ちたんじゃない？
内臓脂肪が落ちたんじゃない？
26それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:41:34.87ID:z0kVs1220 黙ってHGH食え
2022/05/06(金) 06:41:55.33ID:cKh30OThM
面倒なこと考えんでも運動して飯食って寝れば嫌でも筋肉つくわ
2022/05/06(金) 06:42:22.87ID:JpX6e6nA0
大酒飲みなんやが筋トレして筋肉着くんかな
29それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:43:35.73ID:CfbJxnYO0 >>20
摂取する糖質の量ミスって事実上餓死したビルダーもおるしな
摂取する糖質の量ミスって事実上餓死したビルダーもおるしな
30それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:44:15.94ID:bae8T9oxM 大酒飲みの筋肉ダルマなんて腐るほどおる
31それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:44:24.98ID:z0kVs1220 >>29
ノンカーボ状態でインスリン注射する狂気
ノンカーボ状態でインスリン注射する狂気
32それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:44:25.38ID:sI3v3B5yr 食わないと筋トレする気しないからある意味効率的
33それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:45:19.90ID:0yzEO0Rh0 >>28
余裕でつくで
余裕でつくで
34それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:47:05.15ID:4ZD7c23oa2022/05/06(金) 06:49:02.97ID:oebGCM/D0
デブから体脂肪率10%以下まで削れたからそろそろ筋トレするかって思ってたんやがもしかして間違ってたか？
36それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:49:19.51ID:cD1MezTh0 去年の12月ごろは妊娠何ヶ月だよレベルで太ってたけどダイエットと筋トレ頑張ってようやく人生初の割れた腹筋が見えてきてテンション爆上がりした
筋トレ最高！！！
筋トレ最高！！！
37それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:50:03.74ID:U1ja+/PAa しかしマッスルメモリーってすげぇな
女の子みたいに太ももの間スカスカだったワイが300回スクワットしたら5日間歩けなくなる代わりに太ももの隙間埋まるほど急激に足太くなったわ
女の子みたいに太ももの間スカスカだったワイが300回スクワットしたら5日間歩けなくなる代わりに太ももの隙間埋まるほど急激に足太くなったわ
38それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:50:57.11ID:bae8T9oxM >>35
あっ
あっ
2022/05/06(金) 06:51:12.40ID:oebGCM/D0
>>38
あーあ😢
あーあ😢
40それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:53:40.15ID:U1ja+/PAa デブが食事制限や有酸素運動だけで腹回りスッキリするまで痩せたら手足はクッソガリガリになるからな
ワイもその状態になった
ワイもその状態になった
41それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:55:18.36ID:bae8T9oxM >>39
食える才能があれば余裕や
食える才能があれば余裕や
42それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:55:36.69ID:RcooqEwWd デブが筋トレの才能あるとかいう大嘘
43それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:56:38.25ID:qWRN3Hm8a 背筋ってマジで鍛えても全然わからんわ、プルダウンとかじゃダメなんか
44それでも動く名無し
2022/05/06(金) 06:56:45.62ID:e3qT6BO1a■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
