腹筋ローラーを膝つかずにやれる奴って化物じゃね？

**それでも動く名無し** · 2022/05/10(火) 11:58:08.73

無理だろこんなの

**それでも動く名無し** · 2022/05/10(火) 11:58:11.79

2022/05/10(火) 11:58:39.97

ちんぽ

2022/05/10(火) 11:58:44.24

照れるわ

2022/05/10(火) 12:00:19.81

おなかぶよぶよだけどできるよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/10(火) 12:01:19.68

腰ぶっ壊すだけ

**それでも動く名無し** · 2022/05/10(火) 12:03:31.89

全然下までいけんでもええから膝つかずにやった方がええで

**それでも動く名無し** · 2022/05/10(火) 12:05:13.09

勢いつけて戻ろうとして腰ぶっ壊すだけやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/10(火) 12:07:11.56

できるっちゃできるけど腰ボロなるからやめとけって言われたわ

2022/05/10(火) 12:07:48.98

腰やるやつはフォームが悪い

**それでも動く名無し** · 2022/05/10(火) 12:08:04.12

>>8
あれ勢いでやろうとしても意味ないしそんな奴は壊れて当然やろ
腹筋の収縮感じながらやらなきゃ何の意味もない

**それでも動く名無し** · 2022/05/10(火) 12:08:37.89

慣れればいけるやろ
ワイも数ヶ月かかったけどできたで

**それでも動く名無し** · 2022/05/10(火) 12:10:35.21

背中丸めんとヤバイで
反らしたら腰と腕が逝く

**それでも動く名無し** · 2022/05/10(火) 12:11:31.49

初めてやったらそらそう思うけど本気で取り組んだら中学生でもおじいちゃんでも3ヶ月で出来るようになる
難易度としては下の上くらい

**それでも動く名無し** · 2022/05/10(火) 12:13:34.01

最初始めたときは膝コロでも腕のほうが耐えられずにろくにできんかったけど今は立ちコロじゃないと負荷が物足りなくなったわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/10(火) 12:14:32.46

腹に利かすなら結局膝コロでいいぞ
もちろん立ちコロは凄いけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/10(火) 12:14:59.66

立ちころは結局本末転倒やから膝コロでいい

**それでも動く名無し** · 2022/05/10(火) 12:15:29.21

メイウェザーですら腹筋ローラーするときは膝コロやからやらなくていいよ

2022/05/10(火) 12:16:03.34

めちゃくちゃマッチョでもない限り立ちコロより膝つけた方が効率よくね

**それでも動く名無し** · 2022/05/10(火) 12:16:06.44

立ちコロは全身運動
早く終わるから立ちコロから始めるけど最後に追い込んで終わる時は膝