筋トレしてるやつ来てくれ

**それでも動く名無し** · 2022/05/13(金) 08:29:50.14

ワイベンチプレスやるとき
40kg10回
50kg10回
55kg8回
60kg5回
でやってるんやがこの方法であってるんか？
マックスは67.5や
体重は61や

**それでも動く名無し** · 2022/05/13(金) 08:29:57.64

**それでも動く名無し** · 2022/05/13(金) 08:30:42.40

雑魚過ぎ

**それでも動く名無し** · 2022/05/13(金) 08:30:43.18

ベンチプレスはやめて、ディップスをします。

**それでも動く名無し** · 2022/05/13(金) 08:31:18.37

それぞれ1セットずつやってるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/13(金) 08:31:37.78

>>5
そうや

**それでも動く名無し** · 2022/05/13(金) 08:31:40.09

マックス上げたいなら体重増やさないと

**それでも動く名無し** · 2022/05/13(金) 08:32:01.85

60×5を3セットでよくない

**それでも動く名無し** · 2022/05/13(金) 08:32:26.10

65を2セットでいいよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/13(金) 08:32:28.93

合ってる合ってないは自分で決めることやぞ
なんGで聞いたとこで自称マッチョのイキりがマウント取ってくるだけや

**それでも動く名無し** · 2022/05/13(金) 08:32:57.70

>>8
40と50でウォーミングアップしとかないといけないと思うんやが

**それでも動く名無し** · 2022/05/13(金) 08:33:17.10

軽い方が無駄かな
やるならウォームアップ程度の意味しかないと思うで

**それでも動く名無し** · 2022/05/13(金) 08:33:33.09

>>10
マックスは上がってるしこれでいいんかな

**それでも動く名無し** · 2022/05/13(金) 08:33:43.38

前腕ヒョロガリニキ

**それでも動く名無し** · 2022/05/13(金) 08:34:11.49

この前の168/60のやつか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/13(金) 08:34:18.90

>>12
いきなり60は上がりにくいわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/13(金) 08:35:32.26

いいよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/13(金) 08:35:36.22

その程度は雑魚は黙ってベンチガチャガチャやってろやw

**それでも動く名無し** · 2022/05/13(金) 08:36:10.34

ラクッペおるね😅

**それでも動く名無し** · 2022/05/13(金) 08:40:41.06

ジムで聞けよバカかよ
それかググれ