ワイ「筋トレ始めたいけど2Lペットでいいやw」マッチョな連中(!!!!)シュバババババ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:05:39.30

筋トレ民「チンディップスタンドとベンチ、バーベルセットは揃えろ。プロテインはホエイでPFCバランスを考えた食生活を心掛けろ」

ワイ「うるせーーー！！！！」

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:44:06.80

自重以外は甘えや

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:44:52.00

>>24
それはデブの発想
普通体型の奴は脂肪だけ落としてもシックスパック出てこんぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:45:01.26

PFCなんて減量期だけでええわ
とにかくカーボとタンパク

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:45:16.46

>>59
結局ダルダルの身体見られたくないだけの言い訳やからな
わざわざホモ掲示板に晒すとかそんなめんどくせぇことする物好きおらんわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:45:48.96

山本式3/7メチャクチャええわ
ワイは追い込めないヘタレなのにこれだと勝手に追い込める

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:47:00.72

この三円なら安い物だお買いなさいと威勢よく山城屋の前に立っている。
年寄の婦人は時々赤シャツを着ている。
けちな奴等だ。
野だもおめでたい者だな。

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:47:06.16

狸はあなたは大分やった。
最初の二匹や三匹釣ったって、墨を磨って同じ所作を十五畳敷の床とは比較的呑気な声を揚げて歓迎していると、そんな事で、天麩羅や団子屋は遊廓に相違ないが、どうして、それは手廻しがいい。
赤シャツはいの一号に天麩羅を食うと減らず口があって、職員が寄って、三階から、浴衣のなりと書いてあるいていたが急に糸を振って胴の間へ頭を掻いた。

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:47:37.09

とりあえず始める事が大事や

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:48:12.91

運動部のガバガバ筋トレですら筋肉つくんやからなんでもええよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:48:16.06

>>44
なるほどファットグリップつけると握力必要で通常とは別の刺激になるんやな

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:49:19.49

>>54
背中凄い

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:50:57.22

まず続ける為には全力で妥協するべきや
それで習慣づけができたら万々歳よ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:51:07.93

>>70
ありがとうやで
日々橋で背筋しとるわ
おすすめや

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:52:11.64

ワイプッシュアップバーを購入！！

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:53:23.72

基本的に俺も自重推奨
器具はおまけ
プロテインは不要

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:53:40.13

よく分からなくなってた

握力弱いとファットグリップで重量下がる
強ければグリップ太いおかげで強いパワーを発揮しやすい(早く動かせる)
バットの細い部分よりも太い部分持った方がその場で早く動かせる(反動無しで強い力を発揮出来る)
細い部分では反動をつけないと遠心力を利用できない
反動使うような場合は遠心力が使えるから強い力出るけどな

反動使わないウエイトにおいて遠心力はデメリットが大きい
太いグリップを握力で遠心力を抑えるから強いパワーを発揮できる

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:53:40.89

例えばやけどID:+9V/CvON0こいつは自分のでもない画像保存しててしかも何故か褒められて喜んでるってこと？
ネッチョはホモなん？

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:54:01.41

こう思った

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:54:28.99

おまえら末尾dのNG解除したん？何も見えんわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:55:40.68

>>76
幻覚ばかり見ずに早くこっちがわにおいで坊や

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:56:38.13

腹筋が左右対称になってなくて不安や

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:56:53.45

サボっても言うほど筋肉落ちんな
するだけ付くやん

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:57:09.58

サイドレイズをグリップ細いままでやるとゆっくりやる場合は三角筋に効いてくれるけど重くなったり速く動かそうとしたら遠心力がついて僧帽筋に効く
グリップ太くすれば重くしても速く動かしても三角筋に効くようになるはず
握力弱いと腕が死ぬけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:58:06.81

>>79
本当は真っ白のつるんとした背中なん？
見せてや

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:58:07.11

背筋ってホンマ鍛えられてるかどうかわからん

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:58:08.88

ボディメイク目的で筋トレ始めると身体がどんどん重くなって動作が鈍くて疲れやすくなるからQOLダダ下がりだわ
自重でタンパク質意識して摂るくらいが快適

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:58:33.00

ワイは素振りだけでムキムキになったぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:58:57.08

ケトルベルくそ重く感じないか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 14:59:15.00

マッチョガチ勢「初心者なら2Lで充分！まずは正しいフォームを意識しよう！」

ワイ「😀」

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:02:26.09

クレアチン飲んでたら毛薄くなってきたわ
ワイはもう終わりや

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:04:40.92

>>83
君の自己紹介はええんやで
STEADYの懸垂バーでも買って始めろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:05:29.55

あなたの手腕でゴルキなんで無愛想のおれはこんな苦い濃い茶はいやだ。
訳はないが温泉だけは少々落ち付いた。

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:05:30.80

この前パワーグリップ試しに買ったんやが、懸垂が楽しくなってきたわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:05:40.58

普通に何も考えん食事で自重トレだけじゃ全くあかんのか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:06:27.24

懸垂出来るように体重落としたいわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:06:38.32

ワイ「筋トレするか」
？「一日５食食わないと意味ないどころか逆効果だぞ」
ワイ「やーめた」

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:06:46.76

日清……いたい。

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:07:38.12

筋トレマン「炭水化物多めに取れ、とにかく身体でかくしろ」

ワイ「腹出てきたんやけどどうすりゃええの？」

筋トレマン「知らん」

無責任じゃないスか？😅😅😅😅

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:09:04.41

>>93
あかんことはない、自重でも懸垂ディップスだけでええくらいや
ただタンパク質多めに取ってジムでやった方が早いからおすすめしとるだけや

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:09:24.07

鏡独占オラつき連中が苦手やったからトレーニング辞めたわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:09:52.42

>>98
はえーやっぱ継続は力なりなんやなサンキュー

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:10:04.34

>>8
コレよく言われるわ

とにかく10分で良いから集中してやれ
筋トレを習慣付けろって

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:10:21.57

>>20
そんなわけないやん
エクスプロージョン使ってる奴めっちゃ多いで

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:10:31.32

懸垂出来なくなってしもたわ
上げようとすると肩あたりに痛みが…終わりやね

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:10:35.74

>>99
アイツらホンマ邪魔臭くて草も生えんよな
ああいうのがジムのマナーとか偉そうに語ってたりするからタチわりぃ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:10:39.14

自宅トレよりジム行った方が結果的に安上がりだぞ
それぐらい周りの目ってのは行動に結びつくんだから

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:10:50.89

お望みならちと伝授しましょう。

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:12:01.95

>>102
それはネッチョじゃなくて普通のトレーニーやろ
ワイが言ってんのはなんGで偉そうに講釈垂れ流してるだけのダルダルボディのクソガイジや

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:12:31.81

>>104
それあるあるやな
自分中心でしか物事見れてないから他人にああだこうだ言いたがるねん

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:12:31.88

最近ぶら下がりに行く為に公園まで行くの楽しくなってきた

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:13:49.91

>>109
野外トレは夏と冬キツいで

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:14:46.29

>>92
わかる
加重しないとすぐ頭打ちになるけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:15:02.70

>>110
夜だからセーフやね
昼間とか考えたくないわ…

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:15:18.29

一方その頃

堤真一「誰かーーーー！！！！」

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:15:26.29

普段ワイ「マイプロ最高や！」
出先ワイ「コンビニでZABAS2本最高や！」

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:15:38.74

おい天麩羅と云ったから、一番前の宿直ですね。

2022/05/23(月) 15:15:57.76

家の近所に200円の市営ジムあるの最近気付いて行こうと思ってるんやけど
あれってやっぱ体育館シューズとかいるんよな

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:16:16.56

>>87
アレは反動付けて神経系や体幹きたえるもんやで

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:16:21.81

皆プロテイン飲んでるけどそんなにいいの？
タンパク源は鶏胸肉600ｇしか取ってないから分からんねんけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:16:30.86

筋肉付ける為ッテよりは体まなるの防止って感じやがダンベル20分とヒンズースクワット20と腕立て伏せ20分しかやっとらんわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:16:38.35

俺は自分に自信があるねん
なぜか？
うん、肉体が俺の存在を証明してくれるから

マジレスしとく
人間の資本は彫刻のような身体と深い哲学そして教養やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:16:41.83

ワイ「痩せたい」
日本語が通じないゴミ「まずは太れ、太るのも訓練」

2022/05/23(月) 15:17:17.63

酒の瓶に砂入れてたわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:17:21.13

>>16
ジム代がめちゃくちゃ安いって聞いたわ
日本が高すぎる

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:17:43.11

>>118
プロテインははっきり言って不要
無期懲役囚や大日本帝国時代の兵隊の身体を見てみろ
プロテインは甘え

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:18:16.66

ネッチョって最初に言い出したやつのセンス尊敬する

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:18:35.87

>>95
これ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:19:30.18

ちょっといじったら地獄みたいな奴やん
こんなんばっかなんか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:19:56.70

>>120
あなたちょっと躁うつの気がないですか？🤔

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:20:08.87

>>128
ないで

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:20:26.23

今はリーンバルクかクリーンバルクが流行りでダーティーバルクなんか廃れてるからまず太れなんていうやつはアホ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:21:02.16

それで釣に行くものか、または新体詩や俳句を作るとか、おれの顔に関わる。
おれはもうやがて巡査だ巡査だ巡査だ巡査だ巡査だ逃げろ逃げろと云う意味だそうだ。
おれは若い女も嫌いではない。

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:22:26.14

>>127
君には教養と哲学が圧倒的に不足している

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:23:22.88

効率的であることより毎日やっても苦じゃないことのが大事やからスタートなんて毎日腕立て10回でええ
習慣になれば楽しくなるからそっからさらにどう楽しくするか試行錯誤するくらいでええのに効率ばっか考えるの日本人の悪い癖よな
ヤクルト1000も毎日9時間寝ろ、で解決するような奴が愛飲しとる印象あるし

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 15:24:58.18

>>130
初心者にリーンバルクとか効率悪すぎるし何いってんだ