なんG筋トレ部

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:03:28.32

語ろうや

2022/05/25(水) 23:45:06.05

たまに永遠にストレッチしてる女いるよな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:45:37.60

筋トレニキに聞きたいんやが
ベンチプレスしてからインクラインチェストする流れでやってるんやけど
インクラインやると左腕の肘から三頭筋がピーンって痛くなる
でも無視してやったら治るんや
これなんなん？　やばい？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:45:52.85

>>188
動画見たけどガリガリで草
こんなんでも出れるんやな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:45:57.78

>>191 せやでなんJ筋トレ部で教えてもらって買ったけど説明書意味不明だったわ
https://i.imgur.com/CkuYmCz.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:46:12.84

>>188
ギリ健が引きこもりいじめてるみたいで気分悪いわ。

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:46:15.70

>>198
マルチケーブル占領して延々体伸ばしとるガイジババアおるわ
ケーブルで身体伸ばしとるだけでウェイト動いとらんからマジでマシンを使ってる意味がない

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:46:28.78

>>197
腰で耐えようとするな
ハムとケツで支えるんや
ロニーの教科書を見ろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:46:55.46

>>199
ヒートと怪我の区別が付いとらんのやろ
問題無いからガンガンやれ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:46:55.85

>>105
ギロチンベンチはあかんで

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:46:59.91

なんUで書いてボロクソ言われたんやが、懸垂張り切りすぎて腰いわすことあると思う？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:47:10.87

フレックスベルの36kg欲しいンゴねえ
あれとベンチあったら大抵のことできるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:47:20.34

>>171
ええと思うけど肘が肩の上にあろうと下にあろうと長頭への効果は変わらんことが最近の研究で分かったっぽいからワイはやってない

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:47:23.16

筋肉痛からの回復が露骨に遅くなったんやが年齢が原因か？ちな33
トレ歴3年やが1日2日で回復してたのが今年から3日くらい引きずるようになった

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:47:25.01

>>188
あれ現代の陰湿ないじめそのものでほんま気持ち悪い

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:48:09.77

ジムもノーマスクになる日はいつ来るんやろか
呼吸苦しすぎますよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:48:15.10

>>195
初心者以外への効能についてはまだ微妙やな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:48:16.10

>>207
反動使ったうんこフォームやとすぐ壊れるで

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:48:32.18

>>205
ヒートってなんやろ調べてみるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:49:17.19

>>164
ワイはナローベンチ、ケーブルプレスダウン、荷重ディップスやな
トライセプスエクステンションもええ種目やけど肘が痛くて無理

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:49:20.15

>>207 あれ今日ずっと暴れてる荒らしだから気にすんな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:49:53.04

>>188
jinがレ点くん？にブチギレたん？？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:50:06.99

おすすめの筋トレ動画教えてくれや
きんにくんのはよく見る

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:50:10.51

筋トレで一番難しいのって始めることと続けることよな
未経験やけどそう思うわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:50:16.17

筋トレで一番難しいのって始めることと続けることよな
未経験やけどそう思うわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:50:16.66

ニートやけどなけなしの金でプリズナートレーニングの本買ったわ
ジムもプロテインも必要ないのが本当なら安いやろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:50:26.39

>>214
反動使ってないで
自分のフォームどんなんやろと思って録画したの確認したら思ったよりも上がってなかったから張り切ってやったら腰痛くなったんや

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:50:43.00

>>210
33で老いはないやろ
効かせるのがうまくなったとか生活リズム悪くなったとか

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:50:49.94

>>222
あっ…

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:50:57.37

ヒートで検索したらHIITしか出てこん
筋肉痛みたいなもんって思えばええんかな
筋肉の筋切れるんかな？とか心配してたけど気にせずガンガンやるか

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:51:02.94

坂ジョギングしてるけど足首いたいから今日はやめといた

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:51:04.06

>>212
ワイのジムやと鼻出すだけでスタッフにチクるジジイおるから最悪や
屋内の規制終わるまでは変わらんやろなあ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:51:10.93

>>201
ワイも1代目はこれやったから懐かC
完成した状態できたけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:51:11.85

>>178
吊り輪ええらしいな
まともにディップスもできんけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:51:51.44

>>217
ワッチョイ変わるからキチゲ解放したかったんやなって思ってみてるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:51:52.78

>>219
https://www.youtube.com/user/hideyamagishi

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:52:15.84

>>188
あれのタチ悪いところは芳賀セブンといる時以外筋トレもしてない、ポージングもロクに練習しなかったやつがただステージ上がっただけで努力しただの挑戦だの芳賀セブン信者に祭り上げられてるとこやわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:52:23.76

>>105
これ絶妙にできること限られとるせいで結局ジム行かなあかんからライトにやっとる内はええけどハマるときついで

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:52:39.83

>>220
始めて三日坊主でやめたことは何回かあったけど、なんか今回はうまいこと筋肉がついてきて効果が実感できたから続けられてるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:52:55.59

>>232
引退してからはもうええかなって感じやわ
面白いけどな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:53:43.71

みんな界隈の情報どうやって得とるんや？
レテンいじめが炎上したのも最近知ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:53:59.36

女筋トレYouTuberで可愛い子教えてや
海外の子でも可

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:54:07.73

>>188
YouTube見まくってるけど登場人物一人もわからんわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:54:20.44

>>235
すごいな
やっぱり実感があるまで続けるのが大変なんやろな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:54:28.93

フリーウエイトにおるガリやけど暖かく見守ってくれや

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:54:48.92

>>238
パワーチューブの女の子かわいいで
というかシングレットがエロくてしゃーないから今は海外の女子選手漁っとるとこや

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:54:54.05

マエケン体操だけでええか？
これだけでもう肩周りがアチアチや

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:54:54.64

ラックは置けないってやつはランドマイン買えよ
プレートは勿論いるがかなり便利やで？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:55:03.26

>>222
自宅トレで金ないからこれだけ買っといたら間違いない
https://playful-style.net/wp-content/uploads/2021/04/dips-stand-img.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:55:03.31

>>224
テレワーク民やから睡眠とかはバッチリやねん
筋肉がでかくなったからとかのポジティブな理由なら嬉しいけどようわからんのや
トレーニングのペースも乱れて結構困っとる

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:55:07.92

>>218
諭すような感じで「大会出る前にまずは外出て日光浴びてバランスよく食べた方が良い」って言うてた
それを横にいた芳賀が不服そうな顔して聞いてた

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:55:14.47

アブローラの凄さに目覚めた

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:55:21.16

>>240
最初はあんまり気にしない方が続くと思うわ
身体動かせて楽しいぐらいで

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:55:31.94

参加者1人しかいない、芳賀に無理やり参加させられた
本人あまりやる気がない

そりゃ真面目にやってる脳筋はブチギレるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:55:38.97

>>241
マナー守っとれば重量はどうでもええで
ガリに多いそれそこでやる必要あるか？ってのだけほんま気を付けてほしいけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:55:47.76

>>183
どこのジムがおすすめとかコスパいいとかある？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:55:52.76

筋トレやめたら何ヶ月で元通りになる？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:56:36.95

>>243
それサークルスクラッチって言うんやで？
ジャイロボールのおっさんが生みの親や

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:56:37.93

>>239
JINは流石に有名人ちゃうか
好き嫌いは別として

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:56:40.48

>>252
通いやすい所が一番とちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:56:49.50

初めて1年経ったけどここ最近大怪我してて3ヶ月休んで
先月から復帰した
楽しすぎて週6でやっとるわ
体脂肪率が18.5%もあるから減量しながらだけど、
減量しながらなのにちゃんと重量増やせてるのはビギナーだからかな？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:56:55.38

なんJ民やなんGがよく言ってるありのままの自分を受け入れて認めることにしたわ
自分の体にコンプレックスしかなかったから筋トレで変えようかとも思ったけど、この元々の身体含めてのワイなんやな
しゃーないけど、この現実を受け入れ胸張って生きていきますわ！
筋トレなんかやらんでええんや！

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:57:10.81

>>242
調べてみるわサンガツ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:57:27.16

>>249
なるほどねえ
アプリインストールして2週間くらい軽くやったことがあったけど1人じゃどうも続かなさそうや…

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:57:42.69

>>250
東北の件もあってマッスルゲートに出ること自体が結構リスク伴う印象与えちゃったのがあかんわね
せっかくの筋トレ界における貴重な草イベントやのに

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:57:52.38

>>225
なんや
>>245
ハードル走でもするんか

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:58:07.52

>>245
腕立ての棒？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:58:14.00

>>234
ジム行っとるよ
だから迷う
なんなら真面目に物干しとしても有能そうやし

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:58:21.69

ローラーやると肩にえぐい負担かかるんやけどこれやっぱ間違えてるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:58:40.41

>>258
割り切れるのすごい
ワイにはそれも出来んから全方位に嫉妬が止まらんわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:58:56.27

>>241
邪魔やねんカス
夏には消えとるんやから最初から行くなボケ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:58:56.50

筋トレで実感できるのって3ヶ月位かかるで
あれ？俺こんな肩や腕に厚みあったっけ？ってなる
めちゃくちゃ成長遅いから心折れるのもわかる

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:58:57.95

>>8
ステロイドやろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:59:10.42

>>265
肩の筋肉が貧弱すぎるか
フォームが間違ってるかやな

三頭に効くとかならまだわかるが

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:59:13.64

ワイ部屋トレ民
ランジが効く

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:59:18.00

>>267
ねっちょネチョネチョで草

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:59:20.62

ベンチプレスで首痛めたけど原因分からんわ
首から背中にかけて寝違えみたいな痛み
横向くのもしんどいからしばらくジム行けんわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:59:21.92

>>260
体型変えたいとかなら毎日写真撮るとかしてたなわいは
あとトレ前にコーヒーとプロテイン飲むみたいにスモールステップでルーティン作るとか

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:59:33.89

>>262
体操選手みたいにそれで色々やるんやで

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:59:51.53

>>272
これがトレーニーの本質だよ
みんな思っとること

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:00:04.13

筋トレの最初の頃とかやる度に重量増えてクソ楽しいやろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:00:06.21

>>257
これ誰かおしえてくれめんす

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:00:28.67

>>270
やっぱそうなんか
肩はきんにくんの動画で2キロの重りで定期的にやってるんやけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:00:33.39

>>273
上げる時に顎をひきすぎバーベルを見過ぎ
顎と鎖骨の間にスペースを確保しろ

2022/05/26(木) 00:00:39.65

筋トレすると可動域減ったり走れなくなったりせんのか？
マラソンやら格闘技みたいな素早さ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:00:43.25

>>253
食事で変わるからなんとも言えないがそんな簡単には変わらんよ
ハリはなくなりやすいが筋肉自体はそんなにすぐ落ちない

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:00:44.61

>>188
これJINの言ってること正論すぎたわ
本人がやる気ならまだしも芳賀の自己満丸出しやったし

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:00:59.15

こう遣り込められるくらいなら、本当に赤シャツが異議を申し立てた
最初の通りでよかろうと首を傾けた

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:01:03.30

インターバルって何分が良いんだ？
６０秒と１分じゃ変わらない気がするわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:01:04.54

筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:01:08.72

>>281
筋トレっても色々あるからな
ゴリマッチョにしかなれんわけちゃうで

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:01:18.43

>>281
こんな張本みたいなやつまだいたのかよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:01:27.63

>>279
なら肩に力入りすぎてるんやないの
押すときに肩に効いてるのか
引くときに効いてるのかどっちや

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:01:47.38

ハンマーストレングスとか言う背中トレで他の追随を許さない有能マシンメーカー

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:01:53.31

>>285
息が整ったタイミングや

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:02:02.94

運動習慣はあるから、PFCバランスだけ気をつけたら体型変わって草
やっぱ筋トレとローファットが最強や

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:02:05.43

>>268
ふと自分の腕とか胸とか触った時に以前と感触が違うことに気づいてモチベ上がるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:02:09.64

>>278
1年間のマッスルメモリーのおかげで筋肥大が早いってことや
体は過去の筋トレ覚えてて「お！また刺激来たな！デカくなるか！」ってやる気出すんや

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:02:22.09

>>289
腹筋やなくて肩周りで引こうとしてしまうんやろか
ローラー難しいわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:02:30.25

>>261
九州の学生連盟の話？？
レモンジムのオープン大会とか好きにやればいいのにな

ビーフも馬鹿な組織よ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:02:38.79

ワイ筋トレ3ヵ月
プレス系の胸に効く感じがいまだにわからん…
ずっとペックフライしてるわ