なんG筋トレ部

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:03:28.32

語ろうや

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:58:56.50

筋トレで実感できるのって3ヶ月位かかるで
あれ？俺こんな肩や腕に厚みあったっけ？ってなる
めちゃくちゃ成長遅いから心折れるのもわかる

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:58:57.95

>>8
ステロイドやろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:59:10.42

>>265
肩の筋肉が貧弱すぎるか
フォームが間違ってるかやな

三頭に効くとかならまだわかるが

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:59:13.64

ワイ部屋トレ民
ランジが効く

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:59:18.00

>>267
ねっちょネチョネチョで草

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:59:20.62

ベンチプレスで首痛めたけど原因分からんわ
首から背中にかけて寝違えみたいな痛み
横向くのもしんどいからしばらくジム行けんわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:59:21.92

>>260
体型変えたいとかなら毎日写真撮るとかしてたなわいは
あとトレ前にコーヒーとプロテイン飲むみたいにスモールステップでルーティン作るとか

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:59:33.89

>>262
体操選手みたいにそれで色々やるんやで

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:59:51.53

>>272
これがトレーニーの本質だよ
みんな思っとること

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:00:04.13

筋トレの最初の頃とかやる度に重量増えてクソ楽しいやろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:00:06.21

>>257
これ誰かおしえてくれめんす

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:00:28.67

>>270
やっぱそうなんか
肩はきんにくんの動画で2キロの重りで定期的にやってるんやけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:00:33.39

>>273
上げる時に顎をひきすぎバーベルを見過ぎ
顎と鎖骨の間にスペースを確保しろ

2022/05/26(木) 00:00:39.65

筋トレすると可動域減ったり走れなくなったりせんのか？
マラソンやら格闘技みたいな素早さ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:00:43.25

>>253
食事で変わるからなんとも言えないがそんな簡単には変わらんよ
ハリはなくなりやすいが筋肉自体はそんなにすぐ落ちない

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:00:44.61

>>188
これJINの言ってること正論すぎたわ
本人がやる気ならまだしも芳賀の自己満丸出しやったし

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:00:59.15

こう遣り込められるくらいなら、本当に赤シャツが異議を申し立てた
最初の通りでよかろうと首を傾けた

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:01:03.30

インターバルって何分が良いんだ？
６０秒と１分じゃ変わらない気がするわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:01:04.54

筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:01:08.72

>>281
筋トレっても色々あるからな
ゴリマッチョにしかなれんわけちゃうで

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:01:18.43

>>281
こんな張本みたいなやつまだいたのかよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:01:27.63

>>279
なら肩に力入りすぎてるんやないの
押すときに肩に効いてるのか
引くときに効いてるのかどっちや

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:01:47.38

ハンマーストレングスとか言う背中トレで他の追随を許さない有能マシンメーカー

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:01:53.31

>>285
息が整ったタイミングや

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:02:02.94

運動習慣はあるから、PFCバランスだけ気をつけたら体型変わって草
やっぱ筋トレとローファットが最強や

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:02:05.43

>>268
ふと自分の腕とか胸とか触った時に以前と感触が違うことに気づいてモチベ上がるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:02:09.64

>>278
1年間のマッスルメモリーのおかげで筋肥大が早いってことや
体は過去の筋トレ覚えてて「お！また刺激来たな！デカくなるか！」ってやる気出すんや

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:02:22.09

>>289
腹筋やなくて肩周りで引こうとしてしまうんやろか
ローラー難しいわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:02:30.25

>>261
九州の学生連盟の話？？
レモンジムのオープン大会とか好きにやればいいのにな

ビーフも馬鹿な組織よ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:02:38.79

ワイ筋トレ3ヵ月
プレス系の胸に効く感じがいまだにわからん…
ずっとペックフライしてるわ

2022/05/26(木) 00:03:17.82

>>287
よくわからんけど松本とかみたいな見た目だけの筋肉のことや

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:03:23.77

>>294
マッスルメモリーか
なんか知らんけど怪我前よりも筋肉増えた気がするわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:03:33.83

>>297
カスカスダンスみたいなイメージで上げるんや

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:03:46.62

>>295
引くときなら明らかに腕の力で引いてしまっとるんやろな
フォーム誤り

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:04:00.91

ダンベルベンチ片方40kg出きるやつおる？30kgから伸びないんやが

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:04:01.89

>>279
手首の角度を変えてみた方がええかもしれんで

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:04:07.79

ショルダープレスとかいう鬼畜マシン

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:04:15.14

youtubeだと芳賀セブンよりマッスルグリルの方がやばい気がするわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:04:20.23

>>298
見た目をよくするために鍛えたんやから立派な成果やん

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:04:21.31

>>300
草
なんとなく参考になるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:04:27.46

>>281

そりゃマラソンなんか筋肉量だけでみたらモヤシだしスポーツによって理想の体格は異なる

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:04:39.47

ジャンプスクワットとか速筋系めっちゃやりたいけど空いてるときしかできない😢

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:04:43.62

芳賀は発達やろ、新卒で働いてた会社も遅刻しまくりで辞めたり
未だに遅刻当たり前だし人の話聞いてないし
まんまパワー系のアレ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:04:44.51

>>298
見た目だけの筋肉なんてないぞ
筋肉デカイってことは筋力もでかい

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:05:00.93

スクワットの正しいやり方教えてください

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:05:01.49

bcaaとeaa詳しいやつおる？
eaaが上位互換とか言われとるけど、
別にbcaaでも普段ちゃんと食事してれば問題ないよな
eaaまずいし高い
エクステンドのbcaaうまい

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:05:08.12

背中鍛えたくてラットプルダウンしてるけど背中より先に腕が痛くなって終わってまう
重量軽くすべき？

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:05:13.31

>>305
沼だけの一発屋やしな
打ってあの身体は弱すぎる

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:05:18.38

家トレ楽しい
最初は懸垂3回もできなかったのに今は10キロ背負って10×5のセットやってる

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:05:24.58

>>302
その辺から一気に伸びなくなるよな
バーベルとダンベルは違うことに痛感した思い出

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:05:35.20

　
　
　
　
　
　
　
みなさん御自慢のその筋トレの成果画像をアップ出来る方はいらっしゃいますか？🥳❓
　
　
　
　
　
　
　
　

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:05:45.80

なぁワイヒョロガリなんやけど身体でかくしようと思ったら体脂肪も増えちゃうのは仕方ないやろ？

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:05:57.24

有酸素はみんなはしてんの？

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:05:59.65

>>281
ちょっとやっただけでそうなる訳やいぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:06:07.06

>>318
もう落ちるからまた今度やな
ワイの細マッチョボディを見せられなくて残念や

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:06:07.35

TikTok筋トレ界隈で見かけたけど今ガチのトレーニーはワークマンのゴム手袋してるみたいやで
グリップ最強やからええらしい
ワイの行ってるジムでもゴム手流行ってきてる

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:06:10.62

>>305
薊の血管の浮き方からソッチの世界行っちまった説あったな

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:06:15.59

>>313
ガチマッチョ目指してないからbcaaでええで
eaaならパープルラースはうまい

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:06:39.90

>>313
なんなら両方なくてもいい気がしてきて今飲んでるEAA切れたら新しく買わんことにしたわ
EAAは吸収速度を売りにしてるけど、プロテインも吸収速度さほど変わらんって研究もあるみたいやし

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:06:49.63

>>313
パープルラースのジューシーグレープ飲んでみろや

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:06:53.00

>>316
すげえな
どうやってトレーニングしたんや？

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:07:00.97

>>318
いるわけねえだろ
ここにいるやつはみんなクソガリやで
夏が近づいたからジム通い始めてはしゃいどるやつばーっかや

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:07:03.54

>>315 今鍛錬の社長にベッタリでリアル筋力とか言ってやばいトレーニング連発してるよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:07:26.37

>>323
厚そう

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:07:26.79

いま↓みたいな感じで回してるけど足は太くするとスタイル悪くなるからあんまやりたくないんや
肩・脚
胸・三頭
背中・二頭
休
肩・腹
胸・三頭
背中・二頭

40kg程度でバーベルスクワットするだけでもええんやろか？？

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:07:48.30

>>330
重量でも身体でも面白い動画作れんから必然かもしれんな
もはや宗教やんあれ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:08:01.64

片手ペックフライもええ種目やね

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:08:20.40

>>325-327
そのパープルなんたらのうまいのか
まぁbcaa買い込みすぎたからしばらくはええか

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:08:27.87

>>323
滑るかどうかやなく掌が痛いかどうかやからゴミやろあれ
数回で臭くなるし

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:08:28.96

朝イチでEAA摂取してるけど正直それほど効果感じてないわ
ゴリマッチョレベルやないと意味ない気がしてる

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:08:40.59

>>332
お前は元々スタイル悪い倭猿やろ
適当な理由付けて逃げるな軟弱者

2022/05/26(木) 00:08:46.10

>>308
うんだから動くことに対しては不向きだと言いたかったんだが
ネッチョの気に触ったらしい

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:08:58.57

EAAはプロテインの上位互換（ネッチョリ）

🕶「は？エビデンスは？」

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:09:09.20

足が太くなっちゃう民未だにおるのなんか感動する

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:09:20.06

>>333
鍛錬ってなんなんや
筋トレマシン作る会社なんか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:09:41.17

>>314
背中に効いてないなら軽くするべき
思いっきり軽くしてハーフレンジでやってみ？
それかワンハンドでやってみろ
背中に引っ掛かってる感覚が出るはずや
もしくはシーテッドローやりこめ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:09:59.30

>>314
パワーグリップ買おうや

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:10:38.61

EAAなんて山本先生が儲けたいからゴリ押ししてるだけやん

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:10:40.33

>>341
なんか文句あんのか

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:10:46.26

大森のゴールドジム行ったことあるG民おる？

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:10:51.64

>>339
マラソンは重り持ち上げるのと見た目よくするのに不向きやし格闘技はサッカーするのに不向きやし
何の意味もないやん君のレス

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:11:05.24

>>318
増量中だから嫌だ
背中ならいいけど首がいたくてポージングできん！

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:11:12.13

脂肪でふっとい太腿しとるからシェイプアップしたいんや
スクワットやると腰いわすからスクワット教えてくれ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:11:12.63

思ってたより脚の筋トレは楽しいわ
キツいけど一番成長が感じられる

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:11:20.85

>>332
KBTITみたいな体型に憧れとん？

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:11:25.19

どこまでのマッチョ目指してるかなんちゃうの
ワイはそこそこでええからプロテインはトレ後と寝る前に飲むだけでEAAなんか気にもしてないわ
心肺も鍛えてるからゴリマッチョは無理やし

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:11:25.44

https://youtu.be/QMiHHLIu8Lo

昔、ウエイト板の覇権取ってたプルコギさんのベンチプレス

フォームは天才的キレイ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:11:40.96

>>332
まんこみたいなクソトレは草

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:12:20.11

ワイは家トレなんやけど背中が困るわ
懸垂は3回しかできんしどうやって追い込むのかわからん

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:12:20.30

乗り込んでみるとマッチ箱のように揚がると、出たりはいったりしていると、回向院の相撲か本門寺の御会式のように、ついぶつけるともですが、上がれば上がった
鏡で顔を出さなかったがなかなか込み入って、芝居の真似だ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:12:22.82

>>354
これグリップ付けとる意味ないのほんま草

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:12:30.06

上腕二頭筋長頭腱断裂したンゴ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:12:43.21

>>355
なんか文句あんのか
ベンチ100はあがるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:12:57.79

>>109
その時おれはこう答えた
こいつの下宿人となったら、山嵐は一向応じない
山嵐は馬鹿あ云え

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:12:59.78

だって人の影を見ると、すぐ野だ公は恭しく校長の口は生徒を使嗾してこれをやる

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:13:10.19

このスレすらだんだん荒れてきてかなC
筋トレスレってどこも荒れやすいんやな

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:13:18.66

すぐなくなるサプリに金出すなら長く使える良いギア買うたほうがええと思うわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:13:33.83

>>354
これ最初が一番パワー必要やんけ

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:13:40.57

田舎の狭いジムだからいつ行ってもフリーウエイトのところ上級者が多くて入りづらいわ
デブのおっさんが入っていっていいものかって悩んだ末少し走って帰ってる

**それでも動く名無し** · 2022/05/26(木) 00:13:51.16

ダンベル買って頑張ってるのになかなかドライバーキャリー300yいかないんご