なんG筋トレ部

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:03:28.32

語ろうや

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:25:55.59

>>94
自重SQ300repsは草
筋肉溶けるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:26:06.36

家トレ民は1日どのくらいの時間筋トレしとるんや？
10分とできないんやが

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:26:21.79

>>85
お前筋トレで脳みそまで筋肉になったんか
痩せたいって言うのに筋トレしろとだけ言っといて食事ガチガチに制限とか矛盾しとるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:26:47.73

ジム選べる場合はデッドリフトでバーンと落とせる環境のジム選んだほうがええな
ゴールドジム宝塚兵庫店はそーっと置かなあかんから腰怖い😨

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:26:53.24

おいネッチョ共レスバするな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:26:56.65

>>87
山崎恭介のチャンネルええぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:27:00.53

>>91
ほぼ一緒や、腕長いとベンチ伸びずにデッド上がるよな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:27:16.92

これ買おうかずっと迷ってる
2年ぐらい
懸垂すきやねん

https://i.imgur.com/SePFFrG.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:27:26.14

>>94
ほとんど沈めてなさそう

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:27:33.69

>>99
ジムで3時間と公園で1時間を交互に毎日
心の病気やもはや

2022/05/25(水) 23:27:43.41

アームカールやると二頭筋より前腕が効いてる感じなんやがなんかコツとかないんか

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:27:47.50

パワー💪
ﾊｯ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:28:01.22

>>105
わいは懸垂とディップスできるやつ買ったわ
楽しいわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:28:05.02

筋トレのあとの締めにリカンベントバイクで有酸素30分やってるが
このバイク姿勢的に楽だから家に欲しいレベル

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:28:18.18

>>97 80kgとかで腰いわしてたのにスモウにしたら150kgでも余裕でできたわホンマクソ体型に産まれて悲しいで

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:28:23.05

ダンベルは何処の買えばええんか
Amazon見てもうん臭いのばかりや
7から10kgので良い

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:28:25.93

>>104
お前そのガタイでベンチ120ンゴｗｗｗってトッモにめっちゃ煽られるわ
ちなミリタリープレスもやり込んどる割に70しか上がらん

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:28:32.57

>>107
3時間・・・？
一体なにしてるんや

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:28:34.04

>>96
初心者なら3~4日は張りが残るくらい強度高いトレを習慣づけたほうがいいよ
足はしんどいなら上手く分割したり強度は下げてもいい
ただしサボるな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:28:42.73

>>103
みてみるわサンガツ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:28:43.59

>>105
買うたらええやん
ワイは懸垂のやつとベンチ台別々やわ
一緒になってるのスペースとらんでええな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:28:47.75

>>107
BIG3の重量すごすぎやろって思ったらそんなやっとんのか仕事やん

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:29:10.77

家にパワーラック置くのは男の夢やな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:29:16.34

>>112
しかもスモウって内転筋よりの負荷になｃゃうからよりクソ体型が加速するっていう
ほんま草枯れる

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:29:23.83

背中は懸垂しかやってないんやが他におすすめあるか？
腰に負担かからないやつで

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:29:36.92

二日立って新橋の停車場はすぐ知れた

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:29:54.41

>>105
岡田貴弘定期

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:30:08.74

>>99
日によって違うけどインタ含めたらなんだかんだ2時間くらいやな
足はやっぱ息あがるし

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:30:15.99

BP150
SQ195
DL150や

ベンチだけ4年で他は2年半くらいや

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:30:19.40

小供の時から、よく、ここでいわゆる高知の何とか華山ですが、上がれば上がったのかと思ったが、鈴ちゃん逢いたい人が好いんだか、ほとんど底が突き抜けたような名だねと感心したには、うまい具合にこっちへ向いて、お前とわたしのその中に何だ
汽車と汽船の切符代と雑費を差し引いて、さっさと出掛けた

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:30:21.99

週1で登山　週2でランニングしてるわ
山岳部体力化け物多過ぎや　
ワイ帰宅部やからわからんけど普通の人はあんな体力あるんやな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:30:25.63

>>115
ジム行ったらBIG3とミリタリープレスは全部やって後は脚を追い込む感じやな
全身やる日がジムで脚をやらん日が公園って感じの変形全身法やな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:30:39.18

好きな筋肉痛
背中
ケツ
胸

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:30:45.01

>>108
握りはサムアラウンドでやっとらんか？
サムレスやらピストルグリップでやると小指の方に力入って回外しやすくなって二頭に入りやすくなるで

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:30:50.67

>>6
床においてるダンベルを膝に持っていくのが辛いんや

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:30:54.60

火曜にワクチン3回目やからって月曜かなりハードに追い込んだら今日全身倦怠感がハンパなかったわ😇

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:30:55.49

>>103 ワイの行ってる千葉のエニタイムのパーソナル見せたろか？
https://i.imgur.com/Ut5pfz9.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:31:16.92

>>119
外人アスリートのホームジムとかほんま憧れるわ
筋トレしてシャワー浴びて即寝れるの最高すぎる

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:31:33.43

>>122
インバーテッドロウは初心者向けと見せかけて懸垂と違う負荷がかかるから上級者でもおすすめやで
もし出来るならフロントレバープルアップやとなおええけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:31:42.14

>>108
ファットグリップかNゲージグリップ買え
アームブラスターは買いたきゃ買え

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:32:04.65

みんなは何のサプリとっとるんや？ワイは亜鉛とビタミンC

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:32:17.57

>>126
ええやん
スクワット突出してるの自力強そうでかっこええな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:32:30.13

>>134
なんかやばい系のやつなんか？こいつ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:32:32.17

どこのプロテインも値上がりしすぎだろ
何買えばいいんだよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:32:38.80

腕立て伏せ連続10回しかできない😡

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:32:48.39

>>138
プロテイン、クレアチン、グルタミン、マルチビタミン

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:32:52.22

最初は色んな種目やって2時間以上とかやるけど、種目絞って1時間ぐらいで終わらせるのが結局いいことに気付く

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:32:53.73

早く汽車がくればいいがなと、話し相手が居なくなった

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:33:04.75

>>139
デッド伸びなすぎて悲しくなるで

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:33:16.62

>>140 YouTube r

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:33:30.50

>>141
グロングかエクスプロージョンが国産のくせにクソ安くてええで
高須幹弥先生もおすすめしとったわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:33:37.06

>>142
まず腕立てがどこを鍛えるものなのか理解しないとな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:33:39.61

>>144
一時間すぎるとパフォーマンス落ちるよね
無駄とはいわんが効率悪いわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:33:47.83

>>134
普通に職場晒してるのほんま大好き
ほんま羨ましい

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:33:57.53

7種目で2時間ぐらいかかるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:34:11.32

>>65
最近アクロバット始めたから基礎筋力大事と思うとモチベ上がる

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:34:22.39

>>138
プロテイン、グルタミン、マルチビタミン、亜鉛、BCAAは毎日
疲れがひどい時だけクエン酸やね

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:34:30.97

ウマテインってどうなん
次試してみようかな思ってるんやけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:34:57.54

モチベない時ガクトの筋トレ集観てるわ。ガバガバすぎて笑える

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:35:07.07

ニトロテックのホエイゴールドってやつずっと飲んでるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:36:15.19

>>138
プロテインMVMクエン酸
BCAAクレアチングルタミン
アルギニンシトルリンαリポ酸βアラニンCLAオメガ369

上段ほど重要視しとる

2022/05/25(水) 23:36:22.72

>>131
>>137
はえーサンガツ
握り方変えてみたりダメならグリップ買うわ
最近筋トレ始めてわからんことだらけやから助かるわほんま

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:36:23.49

>>151 たまに横でスクワットやってるけど200kg超えでセット組んでるし実物は真面目そうですごいわよくチャリ乗ってるの見かける

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:36:24.44

>>156
M字開脚くらい膝開くスクワットほんま好き

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:36:28.93

上半身も使える有酸素運動って水泳とクロストレーナーぐらいしかないんよな
クロストレーナー買いてえけどゲロ高くて草

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:36:35.16

>>155
イチゴだけ飲んだことあるがたぶん1番美味いで
高いからもう買わんけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:36:38.47

三頭の最強種目は加重ダイアモンドプッシュアップ、JMプレス、加重ディップスやな
JMプレスは知名度低めやけどめっちゃ良い種目やで

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:37:11.22

>>158
飲みすぎやない？
EAAやなくてBCAAなのはこだわりあるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:37:19.62

肩や腕やカーフを別日にするかやっちゃうかで迷うのはあるある
関節や腱の具合で無理してあとあと泣くはめになるのアホくさい

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:37:21.89

なんか人工甘味料が気になりだしてノンフレーバーのプロテインばっか飲みだしたら慣れてきたわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:37:37.67

>>160
ええ奴感凄いよな
あのキャラで脚トレバカ強いのほんま草生える

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:37:39.61

エビオス飲んでるけど食欲変わらんわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:37:41.86

ダンベルは何処で買えばええんや
Amazon見ても中華のよくわからんのばかりや

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:37:58.47

>>164
ダンベルプルオーバーエクステンションはあかんのか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:38:02.07

>>136
サンガツ
インバーテッドロウってのをまずはやってみるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:38:05.73

>>167
慣れるというか逆にフレーバードが飲めなくなるよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:38:33.65

腹の肉を落とすのに一番ええのはスクワットやと聞いたがマジなん？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:39:13.21

>>165
吸収速度の問題と価格やな
プロテインってホエイやと50%EAAで25%BCAA含んどるからどっち優先するかなんて明白やし
基本最近出てきた感じのサプリはあんま信用せんわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:39:26.25

>>174
いいえ
部位トレは関係ないです

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:40:14.28

>>167
ワイもやわ
ノンフレが成分的に最強やし

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:40:16.31

>>105
これに吊り輪が最強やな

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:40:16.47

EAA、BCAAって十分量のタンパク質とってたらさほど上積みないって話やん
高い割に飲むメリット感じなくてやめたンゴ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:40:30.00

来月からエニタイムフィットネスに通おうと思ってるけど、どうやろか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:40:43.60

>>174
あっとるで
腹筋運動はあんま関係ない

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:40:49.58

>>174
本物の体幹トレーニングはスクワットやデッドだよ
ベルトしてて腹筋釣るとマジで焦る
ラスト1レップをやる勇気と辞める勇気は同じ位大事

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:40:54.77

一時期ジム行ってたけど1番辛いのは筋トレよりもジムに通うのを継続する事だわ今では家トレ自重マン

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:40:58.38

ショボいけど対感染症とかジム行くモチベない時用に簡易トレ室作ったやでIvankoのプレート最近高騰してて草も生えない
https://i.imgur.com/gI7gJVH.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:41:38.61

ワイの言ってるエニタイムみんなちょうどいいマッチョだらけで肩身が狭いわ
男が思う細マッチョのレベルのイケメンだらけや
筋肉だるまもただのデブもほとんど見ない

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:41:51.74

>>184
ええやん
絶対掃除出来ない配置が気になるけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:42:07.42

田舎のゴールドジムやけどおじいちゃんおばあちゃんまみれや

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:42:10.90

筋トレYouTuberつったら最近芳賀がれてんとかいうヒョロガリをおもちゃにしてマッスルゲート出させて同業者界隈から大顰蹙買ったらしいな
なんかJinにガチ説教されてたわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:42:26.75

筋トレ続く人すごいわ
よっぽど忍耐力あるか筋トレを苦労と思わないタイプなんやろか
気にはなるけど続かないからずっと始めてないわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:42:50.61

ワイの行くジムはたまに午前中行くと強者がおって草枯れるわ
夜は普通にワイが最強クラスやのに

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:42:58.25

>>184
ボディソリのgfi21かこれ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:43:35.41

>>188
そら人生かけとるやつからしたらバカにされとるのと同義やしな
身内でワイワイするのは好きにしたらええけどコラボしようとするのは無茶やわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:43:49.72

>>175
HMBやなくてEAAやで
そんな新しいもんとちゃうやろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:44:07.20

>>1
なんJKNTR部 7
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1651980097/

こっちもよろしくやで～
初心者歓迎や

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:44:21.49

>>193
HMBもちゃんとエビデンスのとれたサプリやろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:44:22.59

クサイタマ県の特徴

ダサい、恥ずかしい、カッペ、ゴミ、カス、負け組、首都圏の最底辺、災害に弱い、治安が悪い、民度も低い、ケンモメンがたくさん住んでる

http://imgur.com/WYbpVuM.jpg
http://imgur.com/Jt2Ea9I.jpg
http://imgur.com/1wV07EF.jpg
http://imgur.com/kmIExux.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/05/25(水) 23:44:41.82

ベントローって正しいフォームでやるの無理ちゃう？
腰破壊うんどうやんあんなん