ワイ「腹筋バキバキにしたい！」なんG「腹筋しても意味ないぞ」←これｗ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:05:22.69

なんでそんなことゆうの😢

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:05:41.62

糖質制限とか食事制限しろとか無理じゃん😢

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:06:03.18

酔拳のアレできたらかっこいい

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:06:35.86

食事制限いやなら有酸素運動や

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:07:22.06

>>4
両方やったら腹筋バキバキなるの早くならない？

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:07:38.51

>>94
かかわっても構わない性分だから、声は声が絶えずする

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:08:13.54

>>5
せや
食事制限有酸素運動筋トレで最短腹筋バキバキや

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:08:25.63

>>4
有酸素運動って走ったりしないといけないんでしょ？

散歩してるけど全く変わらない😢

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:08:25.83

意味ないことないぞ
何もしないよりかはましだぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:08:26.00

筋トレしても筋肥大はするけど痩せる訳ちゃうからな、有酸素と食事制限して絞らんとうっすら見えるだけや

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:09:05.03

意味なくはない定期

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:09:16.09

>>10
食事制限しようとしても悪魔に勝てない
ご飯だけはちゃんと食べたい😢

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:09:27.98

腹筋バキバキにしたいなら腹筋しなアカンやろ
有酸素と食事制限だけならガリガリになるだけや

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:09:29.28

イッチ有酸素運動と食事制限や

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:09:45.91

>>8
ワイ朝御飯前１日1万歩歩いてるけど体脂肪落ちたで
なお14%でもまだお腹ぷよぷよの模様

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:09:58.80

>>8
人にもよるけど鼻呼吸ギリギリで運動できる強度くらいせんと効果低いで

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:10:20.82

朝昼脂質少なめ意識して普通に食べて夜だけ炭水化物抜くのエエで

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:10:26.37

有酸素運動難しいわ
1ヶ月ぐらい続けてても雨の日がしばらく続いて運動できないと辞めてしまう

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:11:10.36

ノーマスクジョギング解禁されてからホンマに快適になったわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:11:28.13

>>18
雨の日は踏み台昇降ええぞ
You Tubeとかテレビ見ながらハァハァしとるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:11:35.14

松ちゃんみたいなゴリマッチョになりたいけどどうすればいいの

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:11:40.61

これは逞しい毬栗坊主だって、これより気の毒であった
亭主を持って来てさっさと出てきたが我慢した
すると狸はあっけに取られた人形のような心持ちがしない

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:12:28.31

どうも驚ろく
世の中にかがやいている
堀田には恐れ入った体裁で、ぽかりと喰わしてやった

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:12:35.67

赤シャツも真面目に体操の教師が入る

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:13:24.62

>>21
重いもの持ち上げるしかない

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:14:22.01

>>21
①毛細血管ズタズタになるまでダンベル上げる
②毛細血管を再生させるサプリを飲む

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:14:25.59

>>90
本県の中に用事がないんだろう

2022/05/28(土) 11:15:16.93

>>8
1日1万歩歩いたらお腹周り少し痩せたよ☺

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:16:12.04

バキバキにするなら腹筋も必要やろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:16:24.57

ウォーキングも歩調早めて歩幅広めて足裏使って歩くと結構きついしええよな

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:16:26.80

>>12
ちゃんとっていうか食べ過ぎなんだろうよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:18:09.96

あすけん使えばええんや
神アプリやで

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:18:56.57

筋トレ始めるとマッチョの人尊敬しちゃうようになる
きんにくん凄いわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:19:01.57

>>32
あのお姉さん酒にめっちゃ厳しくて草

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:19:14.08

アブローラーええんちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:19:45.22

バキバキっていうかボコボコに盛り上がったシックスパック作りたいならアブローラー必須やろ
割りたいだけなら体脂肪率12%くらいまで落とすだけでいい

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:20:22.80

腹筋ローラー毎日30回やってたのに半年やらなかっただけで10回で腹ちぎれそうになった

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:20:42.18

>>36
腹筋ローラーを正しく使いこなせる筋力がある奴に腹筋ローラーは不要だぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:21:10.72

>>37
はい嘘松
腹がちぎれそうになるわけないやろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:21:42.05

>>36
腹直筋の鍛え方なんていくらでもあるのに必須なの？笑

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:21:48.08

筋肉ついても体の使い方が下手だと意味ないよね
ワイも鍛えてて腕太いとか言われるけど人より重いもの持てねぇもん

2022/05/28(土) 11:21:48.44

胸の肉がヤバいくらい付いてるんだけどこれどうやったら落とせるんや？
腕立て？

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:21:48.61

週3で１キロ泳いでも横っ腹～背中の浮き輪が取れない
なぜ？

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:21:49.33

あん？腹筋だとこの野郎
このスレ見てるときに腹筋運動の体制で見てるおれかよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:22:02.54

君等は卑怯な人間だから、万事山嵐の推察通りをやってもらいたいんだか分りゃしない

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:22:35.42

チンチンバキバキにしたい

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:22:48.15

>>33
逆やろ
トレーニングしてるからこそきんにくんがすごくないってわかるようになる
このレベルに来られるようにもう少し頑張れよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:23:15.24

>>37
そもそも３０回やってたってのが嘘くさいな
半年休んだくらいじゃちぎれそうにならんし

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:23:35.75

>>37
君は息を吐くように嘘をつくね

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:24:13.32

腹筋しまくったらランニングの記録伸びたわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:24:21.65

>>44
はい嘘松

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:24:40.98

>>50
関係なくて草

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:25:03.72

>>52
バーカｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:25:12.46

ヒョロガリワイよりマシやろ

https://i.imgur.com/qAaV4Lz.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:26:37.33

>>47
🤨…？

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:27:01.65

>>47
筋トレしたことなさそう

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:27:36.26

アブローラはいるかあれ
あれやったら身体動かんくなるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:27:36.79

食い物の我慢すら出来ない奴が筋トレしても続かんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:29:06.52

オートミール食いながらエアロバイク漕いでたらいいの？

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:29:20.34

腹筋ローラー毎日15回半年くらいやってるのに全然腹筋ﾊﾞｷﾊﾞｷにならんのやが

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:29:34.88

食事制限J民おる？
3食何食えばええんか教えて欲しいわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:31:07.75

>>61
セブンイレブンのダイエットメニューやな自炊しないなら

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:31:38.53

鼻呼吸がギリできるくらいのシャドーボクシングってどうなの？

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:31:54.43

でも筋トレしてるやつって白米メッチャ食ってない？

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:31:56.78

筋トレより飲み食いする物のほうが大事定期

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:32:21.25

バーベルスクワットでいいよね

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:32:47.36

エアロバイクに自信ニキおるか？
無負荷ゆっくり漕ぎで長時間漕ぐのって効果ある？

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:34:00.12

>>61
ワイの昨日の飯はこんなんやで
朝:茹でささみブロッコリー玄米100g
昼:玄米100g 茹でささみ鮭ハラス一切れ
夜:ミックスサラダ(ドレッシング無し) サラダチキン
間食:EAA SAVASプロテイン抹茶味

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:34:00.51

腹筋極めたいよな
人生変わりそう

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:34:18.17

>>64
ガチるならな
こんなスレ立てるやつには不要

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:34:30.68

>>62
自炊民や
セブイレのやつを3食はきつい

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:34:50.89

>>69
担に見た目改善したいなら大胸筋つけたほうがはやいぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:35:11.38

>>68
サンガツ
玄米の食い方わからんからオートミールでええか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:35:21.81

>>68
なんで抹茶味なんです？マッチョとかけてますか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:36:16.44

バーサーカーニキ見習え

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:36:38.92

>>66
実はあんまり腹筋使わない定期

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:37:03.00

>>68
ドレッシングなんで使わないの？
ノンオイルのやつとかいくらでもあるやん

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:37:26.52

>>73
玄米は普通の白米と同じで炊くだけやで
オートミールは不味すぎて挫折したから知らんすまん
>>74
単に溶けやすくて玉にならん&試した中で一番美味しかったってだけや

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:37:31.61

>>63
ざらざらして蚤のような事が祝詞を読む、参列者が一人で不平を並べている

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:37:38.78

きんにくんは見た目の仕事が一年中あるからまともに増量期取れんからな
パッサパサの鶏胸と緑黄色のセットを毎日とか頭おかしなるで

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:37:53.63

ザバスのプロテインってやたら売れてるけど何がええん？
タンパク質含有率の割にべらぼうに高いし

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:38:53.37

ケトジェニック22日目ワイ、そろそろお米が食べたくて泣く

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:38:54.08

一般人がやるならきんにくんみたいな修行僧の生活が1番効果的やな
普通の人はかなり心折れるけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:38:57.02

>>78
わかったやで
サンガツ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:39:01.87

キレイに割るなら腹筋鍛えると並行して脂肪落さんとダメだからきついわな

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:39:11.98

>>77
ノンオイルでも糖質量は高いとかあるからな
無しでも美味しいし別に要らんから使ってないだけや

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:39:35.28

バックランジが良いって聞いて毎日やってるわ
効果は知らんけどめっちゃきつい

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:39:42.94

>>86
なるほど

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:40:36.27

中途半端な糖質制限は良くないと思う
ケトジェニックぐらい徹底してカットするなら別としても

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:40:54.12

>>33小さいことぐちぐちうるせえな思ってたけどあんなんなろう思ったらそりゃ気ぃ使うわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:41:13.82

ジョギング始めたけど雨続きなの辛いな🥺

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:41:17.79

炭水化物減らしたら顔の皮膚とかバッサバサにならない？
張りもへったくれも全部失ってやめたわ
痩せてるというよりやつれてるだけやろあれ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:42:12.80

>>80
減量期を乗り越えて最終調整兼ごほうびでクリームパンを買って食べようとしたら行きつけのパン屋さんで店で売り切れてて
糖分不足で思考能力が落ちているのも重なって本気でオロオロするの草も生えない

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:42:17.91

すまん
腹筋プチプチ切れる感覚を維持しながらトレーニングしてるけど割れへんわ
でも触ると脂肪の下は明らかにバキバキ
これ痩せなアカンのけ？

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:43:09.68

>>56
いや君がエアプやろ
きんにくんって大したことないで？

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:43:22.58

極端な方法書いてる人おるけどダイエットも筋トレも続けることが一番大事やから自分のできる範囲でええんやで
最効率求めても嫌になって1ヶ月で辞めたら意味ないし
亀と兎の話と一緒でコツコツ続けたやつが最終的に勝ちや

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:43:26.28

>>83
昨日全米と河童ドカ食いした
あれだけ食うたら流石に今日はなんの感情も湧かない

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:44:00.35

>>94
筋繊維がプチプチ切れるの～～～？笑

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:44:21.07

>>91
ワイ雨降っても走ってるで
靴濡れるのが嫌なくらい

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:44:21.85

>>95
ヒョロガリがなんか言うてて草

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:44:29.41

>>96
それ君が怠け者なだけやろ…
君基準で言われてもって感じ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:44:51.27

ぶっちゃけ筋トレ最強って水泳やることだよな
痩せるし筋肉つくしですぐにムキムキや

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:44:53.56

>>100
強くてごめんなさい
君くらいならワンパンで殺せるで

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:45:08.37

>>100
やめたれw

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:45:12.15

>>102
水泳は痩せるけど筋トレ最強ではないやろ草

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:45:14.60

>>103
ワイはツーパンくらい要るけどな

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:45:40.00

雨の日用に撥水性あって靴下濡れないシューズあるとええで

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:45:42.42

>>104
ワイに直接言い返せないからって群れるなよ…
スネ夫くんみたいな男やな

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:45:48.33

>>96
ちょっとずつやっていかな極端なとこには行けんね

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:46:07.38

筋肉系芸能人に対して辛口評価してるひといてるけど大体ヒョロガリかぷよぷよやんね

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:46:23.35

>>102
初心者でもケガしにくいってのはやっぱ大きいと思う
というかジョギングが適当にやるとすぐおかしくなる

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:46:30.88

>>110
いわゆるネッチョってやつやな

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:46:35.11

>>92
水分補給を糖質に頼るな

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:46:36.19

減量してる時も筋トレしたらプロテイン飲んだ方がええんか？
減量用のプロテインとかいっぱいあるけど何が一番ええんか分からんわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:46:38.06

>>110
なんG見てないで踏み台昇降しとき

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:47:12.43

エアロバイクならなんjみながらできるで

**それでも動く名無し転載ダメ** · 2022/05/28(土) 11:48:01.67

>>114
飲むべき

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:48:35.81

なかなか体重落ちんなと思ってたけど水多めに飲むようにしたらめっちゃ落ち始めた

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:48:43.59

>>117
サンガツ
普通のプロテインでもええんか？
それとも減量用のプロテイン飲むべきなんか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:49:21.62

>>118
なんか関係あるんか

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:49:27.31

>>31
175cmで64キロなんだけどお腹だけ出てるんだ😢

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:49:38.47

いかめしい後鉢巻をしているから何にも明後日様にも話しやしますまいねと云った

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:50:07.10

腹筋バキバキにしたいならバーベルスクワットが最強定期

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:50:30.55

>>120
代謝が良くなる
まあワイの場合ずっとコーヒーとかゼロカロリーのエナドリで水分取ってたせいもある

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:50:56.24

水際から上げるとき、ぽちゃりと落としてしまった
何も明言したに違いない

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:51:56.32

>>123
腹筋使わん定期

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:51:56.94

筋トレニキが飲んでるサプリも教えて欲しい
ワイはいまチョコラBBとマルチビタミンだけや

**それでも動く名無し転載ダメ** · 2022/05/28(土) 11:52:16.34

>>119
普通のでええわ
ササミブロッコリー卵ナッツ生活のイメージ先行しすぎだけど普通に飯食う中で揚げ物辞めるスイーツスナック菓子食わないとかで余裕で痩せるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:52:22.39

>>71
と云うと、胸のなかへ入れたんだ
これで済んだ
掛ケ合うなら下宿へ寄った

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:52:49.78

>>128
僕は揚げ物もスイーツもスナック菓子も好きです
それでも痩せられますか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:53:23.67

>>128
ナッツって良いんか？
カロリー高いイメージあるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:53:36.27

筋トレと水泳してたらなんかプロレスラーみたいになってきた

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:53:37.26

>>130
諦めましょう

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:53:47.84

スナック菓子とかスイーツ食った時の満足感より罪悪感の方が勝るようになった
なおやめられん模様

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:54:01.42

>>99
ほんまか🥺どんな服や？

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:54:31.66

>>134
じゃあ満足感が勝ってるんじゃないですかね

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:54:36.04

>>130
はい！
一所懸命トレーニングすれば痩せられますよ！(ニコニコ)

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:54:38.62

>>43
10キロ泳げよ
部活でやってるやつは毎日15km泳ぐで

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:54:46.35

>>121
巻き肩猫背で姿勢悪いんちゃう？

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:54:48.42

>>128
わかったやで
ほなマイプロの普通のやつ飲むわ

**それでも動く名無し転載ダメ** · 2022/05/28(土) 11:54:57.27

>>131
生きていくために最低限の脂質取らなきゃいけないし程よく食べてる
三大栄養素をゼロにしたらあかんねん

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:55:06.01

>>126
めちゃめちゃ使う定期

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:55:11.34

ドラゴンフラッグが10回できるようになる頃には
多少腹に肉あってもバキバキに割れてるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:55:17.99

>>138
15kmって凄いな
1km30分でゼエゼエや

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:56:00.02

>>140
ワイ食事制限してるけどプロテイン飲んでないで
eaaだけ飲んでる

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:56:12.16

>>102
それな
高校の時の水泳部のマッチョ集団ぶりよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:56:15.81

>>136
確かに🤔

2022/05/28(土) 11:56:26.98

ベンチプレス60上げられるようになったわ
日進月歩や

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:56:54.40

短距離走しまくれば自然とバキバキになる

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:56:57.22

>>145
プロテイン飲まんくてタンパク質足りるんか？
１日何食なんや

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:56:59.46

>>135
普通のTシャツと短パン
どうせすぐ風呂入るし洗濯機突っ込むし

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:56:59.59

>>138
そういうのってどのぐらいインターバル置いて泳いどるん？

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:58:01.54

>>146
それでもぽっちゃりしてる奴おったからなんでやの聞いたら毎晩晩酌してる言うてた
そりゃまあ気持ちええやろけど