ワイ将、ダイエット開始！！！

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 01:09:27.93

とりあえずナイシトール買って酒はやめた

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 01:10:17.41

ナイシトールきくの

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 01:10:26.37

やっぱ酒飲むと太るよね
酒がやばいんじゃなくて酒飲むと食欲が爆増してしまうのがいけない

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 01:11:10.44

92→70が目標や

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 01:12:51.36

エビ食おーう

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 01:13:58.40

菓子パンを見たら敵だと思え

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 01:14:31.89

仕事帰りの酒買って帰りたい欲がほんまにやばいわ
ワイってアル中やったんやなって

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 01:16:34.85

前回は晩飯プロテインにしてたけどストレスからかリバウンドえぐかったから今回はできるだけご飯抜く方向だけにしとく

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 01:18:07.53

カロリーコントロール出来たら酒飲んでもええぞ
ワイは1日にハイボール2缶飲んでダイエットしてるけど順調に痩せてるし筋肉も付いてきてる
ただ、つまみはほぼ鶏肉にしてる

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 01:21:20.28

酒はある程度痩せてからにするわ
酒買いにコンビニ行ったらつまみだけじゃなくてラーメンとかスイーツ買ってしまうんや

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 01:23:31.75

>>9
マ？何%で何ミリリットル？

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 01:24:17.17

>>11
9%の350mlを2缶飲んでるで

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 01:25:53.05

>>12
いいなぁ🤤
ワイはそれじゃもうやめられん

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 01:27:10.49

朝　ご飯と味噌汁
ジムでトレーニングするか昼寝する　ホエイプロテイン
昼　酒飲む　つまみに鶏肉と野菜
夜　酒飲む　つまみに鶏肉と野菜

空腹感があるときはソイプロテイン飲んでごまかす

これで3ヶ月で9kg痩せて筋力1.7倍になったで

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 01:29:02.74

お菓子や甘いものジュースは一切接種してない
たまにご褒美デイとして外食行ってトンカツやラーメン食べてる

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 01:30:59.57

>>14
ニートで草

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 01:32:10.73

24時間のジム気になるけどたぶん続かんやろなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 01:33:07.79

ちゃんとダイエットするなら寝る時間とかも気にせんとあかんのやろ？
ワイには無理や

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 01:34:31.60

つらいよ

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 01:36:36.18

60キロ台だった昔の写真見ると別人過ぎて泣けてくるわ

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 01:40:20.23

縄跳びしろ