ほんまにスクワットだけで痩せられるんか?😔
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スクワットはフォームを極めると日常生活に役に立つぞ
膝に負担かけずに自然と体がうごかせるようになる こういうトンデモ理論って乱立してるコンビニジムのせいだよな 筋肉が付いた結果
基礎代謝というパッシブの消費カロリーが微増するだけだぞ
スクワット運動自体の消費カロリーはブラックサンダー1個分も無いぞ 半年くらいブリングサリーアップの奴やってたけだ特に痩せへんかったで やらんより痩せるやろ
フォームに気を付けて頑張ろうぜ 痩せるのは食事制限
筋トレは太りにくい身体を作る為にやるもの
筋トレじゃ痩せない >>15
運動したという妙な達成感で緩くなっていつもよりドカ食いする奴ばっかだぞ 痩せるためなら有酸素運動が最効率やろ
デブはいい加減辛いことから目を逸らすな 消費カロリー>摂取カロリー
こうなればイヤでもやせるやろ
方法はなんでもええやん バーベルなしスクワットはどこでも出来るのがええわ
あとチンコも鍛えられる 痩せると筋肉も減るから補うためのトレーニングはいる けど体重や体脂肪は分からんが引き締まるから実態よりはシュッと見えるで 1000kcal運動するより
1000kcal食事減らす方が遥かに楽なのちょっと考えたら解るやろ
素人は痩せたいなら最初は運動するな食事制限だけやれ
運動を混ぜると妙に達成感出て失敗する どれか1つならスクワットって話で
スクワットだけやっても痩せるのは時間かかるで 今日の昼マックで2500kcal摂取してもうたから夜ご飯食べない よくバカが食事制限だけやれって言うけどほんまそれは極端な話
軽くてもいいから運動も合わせないと代謝が悪くなるだけですぐリバウンドする ダイエット目的でジム通い出したけど1ヶ月経って気づいたわ
有酸素も無酸素もダイエットにほとんど意味ねぇって
結局食事なんやなって
筋トレは重いもの持てるようになる自己満足やわ 痩せたいだけなら一切しなくていい >>32
ほんとこれ
2000キロカロリーよぶんに食ったらフルマラソン走りきらないと消費できない
マジで食事制限が大事 デブは最初は食事制限のみで運動禁止
標準体重近くまで落ちて来たらストレッチ開始
標準体重以下から筋トレしたい奴は解禁
これぐらいでええよ
だいたい食事制限と運動を最初から両立しようとして失敗する
食事制限せずに運動だけするのは論外 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています