ほんまにスクワットだけで痩せられるんか？😔

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:36:51.54

スクワット至上主義がいるみたいやけど😣

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:42:33.00

痩せるのは食事制限
筋トレは太りにくい身体を作る為にやるもの
筋トレじゃ痩せない

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:43:38.44

>>15
運動したという妙な達成感で緩くなっていつもよりドカ食いする奴ばっかだぞ

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:43:42.23

痩せるためなら有酸素運動が最効率やろ
デブはいい加減辛いことから目を逸らすな

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:44:02.86

消費カロリー＞摂取カロリー　

こうなればイヤでもやせるやろ
方法はなんでもええやん

2022/06/02(木) 17:44:06.76

食わないのが一番😠

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:44:18.17

四股やろうぜ

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:45:21.07

痩せたいならバックランジとかどうや

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:45:21.42

バーベルなしスクワットはどこでも出来るのがええわ
あとチンコも鍛えられる

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:46:29.07

痩せると筋肉も減るから補うためのトレーニングはいる

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:46:46.88

飲まず食わずでやるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:47:12.72

けど体重や体脂肪は分からんが引き締まるから実態よりはシュッと見えるで

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:47:15.94

泳いだほうがええやろ

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:47:46.08

1000kcal運動するより
1000kcal食事減らす方が遥かに楽なのちょっと考えたら解るやろ
素人は痩せたいなら最初は運動するな食事制限だけやれ
運動を混ぜると妙に達成感出て失敗する

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:48:10.18

どれか1つならスクワットって話で
スクワットだけやっても痩せるのは時間かかるで

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:49:10.33

今日の昼マックで2500kcal摂取してもうたから夜ご飯食べない

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:49:14.78

よくバカが食事制限だけやれって言うけどほんまそれは極端な話
軽くてもいいから運動も合わせないと代謝が悪くなるだけですぐリバウンドする

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:49:31.53

ダイエット目的でジム通い出したけど1ヶ月経って気づいたわ
有酸素も無酸素もダイエットにほとんど意味ねぇって
結局食事なんやなって
筋トレは重いもの持てるようになる自己満足やわ　痩せたいだけなら一切しなくていい

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:49:40.90

>>30
きにすんな
全部は吸収されない

2022/06/02(木) 17:50:02.38

スクワットは下半身強化になるから間違ってはいない

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:50:51.30

>>32
ほんとこれ
2000キロカロリーよぶんに食ったらフルマラソン走りきらないと消費できない
マジで食事制限が大事

**それでも動く名無し** · 2022/06/02(木) 17:51:12.57

デブは最初は食事制限のみで運動禁止
標準体重近くまで落ちて来たらストレッチ開始
標準体重以下から筋トレしたい奴は解禁
これぐらいでええよ
だいたい食事制限と運動を最初から両立しようとして失敗する
食事制限せずに運動だけするのは論外