>>69
体重あるなら筋トレして筋肉増やしてから減量したほうがええで
自力で追い込める気がしないからワイはスタジオレッスンに入ってる
まだ筋肉ついてないなら、かなり追い込んで3ヶ月でようやく筋肉つくくらいやで