巨人・阿部2軍監督 肉体改造令!!打倒ソフトへ「茶色いもの」食べろ
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巨人・阿部2軍監督が若手に「巨大化指令」を出した。来年2月のキャンプインまでに「体を大きくするって言っても、ただ太ればいいってことじゃない。除脂肪体重を増やしてほしい」と課した。
除脂肪体重とは文字通り、脂肪を除いた体重。
筋肉量を増やしてパワーをつけろ、という宿題だ。
そのためには、まず食べること。11月の宮崎でのフェニックス・リーグ期間中、予想以上の若手の小食ぶりに驚いた。
自身は小中学生の時に、1日おにぎり8個を平らげて増量しており「好きなものをたくさん食えと。茶色いもの（肉類）を」と阿部節で食トレを求めた。 パワー不足を痛感した。日本シリーズで2年連続4連敗を喫したソフトバンクにフェニックス・リーグでも3戦全敗。最終戦は1―11の大敗だった。投手は球威、野手はスイングの強さの差。「自分らはヘボいんだと思わないと」と訴えた。
「（除脂肪体重の）増減でキャンプの2軍、3軍の振り分けも考える。でも、でかくなっただけで動きが悪かったら、すぐ3軍に落とすつもり」と阿部2軍監督。若手の底上げが、チーム力の「巨大化」にもつながる。（青森 正宣）
▽除脂肪体重 体重から体脂肪量を除いた数値。
人間の健康や成長に必要な筋肉、骨、内臓、血液など水分の総重量を表す。
また除脂肪体重の約7割は筋肉量といわれ、トレーニングやダイエットの効果を測定するために重要な指針となる。例えば、成人男性で理想的な除脂肪体重率は81～90％とされ、体重60キロの場合、理想的な除脂肪体重は48・6～54キロ。 当時の牧原はネタ気味だったけど覚醒して阿部の見る目があったってことになるね 大豆とかの方がタンパク質として良さそうな気がするけどな とるべきはタンパク質やろ
脂質とってどうすんねん
最低限は必要やけども 完全に消化されているわけじゃないから栄養があるという風潮 普通に肉食えでいいのになんで茶色いものとか、うんこ連想させる言い方すんの？むしろ食欲うせるやろが、ばかじゃないのこいつ >>32
筋トレだけやってるわけちゃうからな
その辺考えないでタンパクばかり食べたら過多になるで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
