デブなんやが痩せたい🥺

[1 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:36:14.96 ID:T0jnjWTAr]

どうしたらいい🥺

[2 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:36:45.67 ID:gYHkinSgM]

😐🤜💥🥺

[3 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/06/06(月) 00:36:45.67 ID:S/rW7O1Q0]

食わないのが一番🥺

[4 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:36:55.60 ID:IPMoBU4I0]

食うのやめるか動け
我慢できんなら諦めろ

[5 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:37:01.32 ID:9a7lE4DW0]

まかせろ😁🤜💥🥺

[6 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:37:18.07 ID:T0jnjWTAr]

>>3
どれくらい食わない？🥺

[7 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:37:32.99 ID:T0jnjWTAr]

>>4
動きたくないなあ🥺

[8 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:38:44.83 ID:hSTa3Ac+0]

身長と体重は？🤔

[9 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:39:06.85 ID:T0jnjWTAr]

>>8
165/90や🥺

[10 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:40:05.59 ID:2bk0DX5l0]

いっぱい食べてもいいよ、食ったら全部吐け
最悪摂食障害になるけど

[11 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:40:09.37 ID:ulh/stRV0]

好きな食べ物は？

[12 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:40:24.93 ID:T0jnjWTAr]

>>10
それは厳しい🥺

[13 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:40:34.26 ID:T0jnjWTAr]

>>11
ラーメンや🥺

[14 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:41:25.78 ID:ulh/stRV0]

深夜に食べるラーメンうまいよな

[15 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:41:35.30 ID:T0jnjWTAr]

>>14
わかる🥺

[16 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:42:00.97 ID:2bk0DX5l0]

なら食事制限から始めていくしかないよ🥺

[17 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/06/06(月) 00:42:12.95 ID:S/rW7O1Q0]

とりあえずラーメン食おうぜ🥺🍜

[18 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:42:15.97 ID:0wn/hVLA0]

ワイは120やまだまだやな

[19 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:42:39.42 ID:T0jnjWTAr]

>>16
そうだね😔

[20 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:42:52.08 ID:T0jnjWTAr]

>>17
今はお腹すいてない🥺

[21 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:43:02.23 ID:T0jnjWTAr]

>>18
大台ですね🥺

[22 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:43:46.64 ID:28XAOQIG0]

よく何食えば痩せるとかどういう食い方すれば痩せるとか言うけど食うな

[23 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:43:47.61 ID:fQlGsJpkp]

むしろどうやったら太れるのか知りたい🥺
沢山食べて筋トレしてるのに体重減るんやが😡

[24 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:43:47.72 ID:mwYWJc110]

185/105

プロレスラーと間違われる

[25 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:44:07.15 ID:T0jnjWTAr]

>>22
食わなければいいよね😔

[26 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:44:18.46 ID:PlN/L9MmM]

>>23
才能ないんや

[27 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:44:27.22 ID:T0jnjWTAr]

>>23
筋トレが効いてるんだね😔

[28 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:44:45.37 ID:T0jnjWTAr]

>>24
いいな身長ほしい🥺

[29 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:45:18.85 ID:fQlGsJpkp]

>>26
悲しい😞

>>27
筋肉の方が重いんだから体重は増えるはずや😔

[30 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:45:42.46 ID:2bk0DX5l0]

16時間ダイエットやね🥺
あんまりダイエット理論とか信じてないけどこれは食べ過ぎの抑制の訓練になっていいと思う🥺

[31 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:45:53.41 ID:T0jnjWTAr]

>>29
いっぱい食べよう🥺

[32 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:46:09.39 ID:T0jnjWTAr]

>>30
なるほとね🥺

[33 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/06/06(月) 00:46:45.32 ID:4DF797hr0]

ラーメンダイエットや

[34 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/06/06(月) 00:47:03.52 ID:S6M7hShja]

>>30
ワイ朝飯抜いてるけどデブやぞ🥺

[35 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:47:07.71 ID:T0jnjWTAr]

>>33
むずかしいね🥺

[36 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:48:41.31 ID:8kBcrn/ur]

脂質を大幅にカットしろ

[37 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:48:50.10 ID:2bk0DX5l0]

>>34
一食どんだけ食っとんねん🥺

[38 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:48:57.03 ID:T0jnjWTAr]

>>36
カットか🥺

[39 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:50:34.92 ID:91c/qNXgr]

腹8分目じゃなくて5分目にしろ

[40 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:50:45.18 ID:T0jnjWTAr]

>>39
満腹だめね🥺

[41 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:51:28.13 ID:ouva5pVq0]

昔は痩せてたの?

[42 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:52:19.26 ID:T0jnjWTAr]

>>41
ガリガリだった🥺

[43 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:53:15.44 ID:ouva5pVq0]

>>42
何キロから90まで育ったん？

[44 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:54:26.09 ID:8kBcrn/ur]

>>38
炭水化物とたんぱく質は食べてもええけど油もんは控えるんや
総摂取カロリー2000kcal以下にして脂質1日10グラム以下に押さえて適度な有酸素運動でもしときゃ嫌でも痩せるやろ

[45 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:54:32.59 ID:oF0uqQ9mM]

ファッキューコロナ
https://i.imgur.com/b5iPhSY.jpg
https://i.imgur.com/E9RfFyF.jpg

[46 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:55:18.80 ID:T0jnjWTAr]

>>43
50くらいかな🥺

[47 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:55:35.97 ID:T0jnjWTAr]

>>44
なるほど🥺

[48 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:55:44.77 ID:T0jnjWTAr]

>>45
うひゃー🥺

[49 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:56:06.96 ID:WJlSCm6r0]

デブで草🥺

[50 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:56:46.41 ID:T0jnjWTAr]

>>49
ほんまぽっちゃりつらい🥺

[51 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:59:22.94 ID:NwDCA3vO0]

ワイも2週間後に健康診断やから2週間で20キロくらい痩せたい🥺

[52 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 00:59:34.18 ID:T0jnjWTAr]

>>51
わかる🥺

[53 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 01:01:30.49 ID:xlzhme9H0]

なんGひたすらやりながら歩けば痩せる

[54 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 01:02:15.42 ID:oF0uqQ9mM]

ダイエット続けるなら最初の2週間〜1ヶ月でその生活をいかに習慣化できるかやな
慣れてしまえばあとはもう惰性や

[55 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 01:02:29.71 ID:T0jnjWTAr]

>>53
歩くかぁ🥺

[56 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 01:02:39.79 ID:T0jnjWTAr]

>>54
なるほどな🥺

[57 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 01:02:49.66 ID:G8HgPF73M]

食べなければいいじゃん

[58 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/06/06(月) 01:03:04.69 ID:S/rW7O1Q0]

ワイの経験上一日断食すると1キロ痩せる
でもリバウンドする🥺

[59 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 01:03:12.61 ID:T0jnjWTAr]

>>57
食べない以外でもやることがあれば🥺

[60 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 01:03:12.67 ID:8kBcrn/ur]

体重はあくまでも目安で体脂肪落とすことが重要や
有酸素運動+筋トレして基礎代謝あげろ

[61 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 01:03:21.28 ID:T0jnjWTAr]

>>58
いいね🥺

[62 それでも動く名無し アドセンスクリックお願いします 2022/06/06(月) 01:03:23.90 ID:dTHfw7250]

普段コンビニ飯なんやがええ食サイクルあるけ？

[63 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 01:03:28.54 ID:G8HgPF73M]

>>59
スマートウォッチを買う

[64 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 01:03:40.80 ID:T0jnjWTAr]

>>60
たいへんや🥺

[65 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 01:03:48.87 ID:Ej4iCHid0]

ワオ177/84
息子と遊んでたら腕だけムッキムキになって草
元々足は野球ガチってた頃のままでムキムキやから腹だけ出てる気持ち悪い体型や

[66 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 01:04:02.50 ID:T0jnjWTAr]

>>63
買って意味ある？🥺

[67 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 01:04:03.36 ID:h69sebxq0]

1日1食にしろ

[68 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 01:04:11.65 ID:T0jnjWTAr]

>>65
なるほど🥺

[69 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 01:04:21.53 ID:T0jnjWTAr]

>>67
大事だね🥺

[70 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 01:04:28.59 ID:G8HgPF73M]

>>66
あるんやないか目に見える情報はモチベに繋がるやろ

[71 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 01:04:43.47 ID:T0jnjWTAr]

>>70
スマートウォッチじゃなくても良くない？🥺

[72 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 01:04:44.08 ID:8kBcrn/ur]

>>64
太るのは楽やけど痩せるのは大変なんや

[73 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 01:05:01.40 ID:T0jnjWTAr]

>>72
つらいんご🥺

[74 それでも動く名無し 2022/06/06(月) 01:06:46.63 ID:G8HgPF73M]

>>71
ええでXiaomiかはうぇ～のバンドでも安いしアプリがしっかりしてるわ
たぶんイッチやと1%の肥満って表示されると思うで