デブなんやが痩せたい🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 00:36:14.96

どうしたらいい🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 00:54:26.09

>>38
炭水化物とたんぱく質は食べてもええけど油もんは控えるんや
総摂取カロリー2000kcal以下にして脂質1日10グラム以下に押さえて適度な有酸素運動でもしときゃ嫌でも痩せるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 00:54:32.59

ファッキューコロナ
https://i.imgur.com/b5iPhSY.jpg
https://i.imgur.com/E9RfFyF.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 00:55:18.80

>>43
50くらいかな🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 00:55:35.97

>>44
なるほど🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 00:55:44.77

>>45
うひゃー🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 00:56:06.96

デブで草🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 00:56:46.41

>>49
ほんまぽっちゃりつらい🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 00:59:22.94

ワイも2週間後に健康診断やから2週間で20キロくらい痩せたい🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 00:59:34.18

>>51
わかる🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:01:30.49

なんGひたすらやりながら歩けば痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:02:15.42

ダイエット続けるなら最初の2週間～1ヶ月でその生活をいかに習慣化できるかやな
慣れてしまえばあとはもう惰性や

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:02:29.71

>>53
歩くかぁ🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:02:39.79

>>54
なるほどな🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:02:49.66

食べなければいいじゃん

2022/06/06(月) 01:03:04.69

ワイの経験上一日断食すると1キロ痩せる
でもリバウンドする🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:03:12.61

>>57
食べない以外でもやることがあれば🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:03:12.67

体重はあくまでも目安で体脂肪落とすことが重要や
有酸素運動+筋トレして基礎代謝あげろ

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:03:21.28

>>58
いいね🥺

2022/06/06(月) 01:03:23.90

普段コンビニ飯なんやがええ食サイクルあるけ？

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:03:28.54

>>59
スマートウォッチを買う

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:03:40.80

>>60
たいへんや🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:03:48.87

ワオ177/84
息子と遊んでたら腕だけムッキムキになって草
元々足は野球ガチってた頃のままでムキムキやから腹だけ出てる気持ち悪い体型や

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:04:02.50

>>63
買って意味ある？🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:04:03.36

1日1食にしろ

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:04:11.65

>>65
なるほど🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:04:21.53

>>67
大事だね🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:04:28.59

>>66
あるんやないか目に見える情報はモチベに繋がるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:04:43.47

>>70
スマートウォッチじゃなくても良くない？🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:04:44.08

>>64
太るのは楽やけど痩せるのは大変なんや

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:05:01.40

>>72
つらいんご🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:06:46.63

>>71
ええでXiaomiかはうぇ～のバンドでも安いしアプリがしっかりしてるわ
たぶんイッチやと1%の肥満って表示されると思うで

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:07:21.57

>>74
1%だけなのか🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:08:55.96

>>75
まあな普通の人は50-60kgやし90kg以上は上位や
管理のなってないクソデブがスマートウォッチなんて買わんしな

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:09:24.02

>>76
そうなのか🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:09:53.27

上位1％って意味なのか

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:10:01.22

モチベにして頑張りや
ほな

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:10:08.94

痩せる気ないみたいやし太れるのも才能やからもうええんちゃうか
ブヒブヒラーメンすすっとけ

2022/06/06(月) 01:10:20.18

スマートウォッチって体重計れるんか

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:10:47.96

>>80
え、なんで痩せる気ないと思ったん？
めっちゃ痩せたいんやけど
アホなんかきみ？🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:12:47.38

>>82
明日も明後日もどうせ同じ生活続けるやろ
悔しかったら痩せてみろや

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:13:04.10

159/115なんやけどおすすめダイエット教えて

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:14:37.48

>>84
まずは1日のカロリー計算して食事制限するとこからちゃうか
その体重なら最初はそれだけで十分や

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:17:34.04

ダイエット方法なんてネットで調べればなんぼでも出てくるやろ
ローファットやケトジェニックとか自分にあったやつでやれ

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:17:39.46

ダイエットでジム通い習慣づいたなと思ったら足首骨折してしまいには咳喘息になって萎々ですよ
食べるしか楽しみないじゃん

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:18:32.02

食う量減らして運動しろデブ

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:26:45.07

ワイもデブなんやが水泳でええか？

2022/06/06(月) 01:31:58.65

>>34
朝飯抜く方が太るぞ🥹

**それでも動く名無し** · 2022/06/06(月) 01:33:15.84

足腰が痛い