痩せたいんだけど筋トレってなにやればええの

**それでも動く名無し** · 2022/06/08(水) 13:31:31.16

家でできるやつで

**それでも動く名無し** · 2022/06/08(水) 13:31:42.51

スクワットとプランクはやってる

**それでも動く名無し** · 2022/06/08(水) 13:31:49.16

痩せるのに筋トレは不要

**それでも動く名無し** · 2022/06/08(水) 13:31:49.61

走れ

**それでも動く名無し** · 2022/06/08(水) 13:31:51.75

力がほしいか？

**それでも動く名無し** · 2022/06/08(水) 13:32:22.82

うるせえぶっとばすぞ

**それでも動く名無し** · 2022/06/08(水) 13:32:31.23

腹筋ローラー買っとけ

**それでも動く名無し** · 2022/06/08(水) 13:33:10.75

まず走れよクソデブ

**それでも動く名無し** · 2022/06/08(水) 13:33:29.34

何キロ走ればええんや？

**それでも動く名無し** · 2022/06/08(水) 13:33:44.44

基礎代謝上がるから筋トレは効果あるといえばある
痩せたいならカロリーコントロールが大事
糖質脂質バランス良く食って食いすぎないカロリーコントロールや
あと酒は内臓脂肪増えるから飲みすぎんなよデブ

**それでも動く名無し** · 2022/06/08(水) 13:35:19.50

柔道部と陸上部どっちが痩せてるかよ

**それでも動く名無し** · 2022/06/08(水) 13:35:23.85

ちなスペック
身長171
昔は体重60
今70キロになっちまった