前腕が全く太くならんのやがなにすりゃええんや

**それでも動く名無し** · 2022/06/11(土) 00:57:57.93

三頭筋とアンバランスになってきたで

**それでも動く名無し** · 2022/06/11(土) 01:00:21.94

前腕だけめっちゃ太くしたいんか？
割と簡単やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/06/11(土) 01:01:38.43

前腕とふくらはぎは生来の腱の太さが重要

**それでも動く名無し** · 2022/06/11(土) 01:02:16.86

>>2
だけというか均等にやっとるつもりが三頭筋だけ肥大して余計前腕細いマンになった

**それでも動く名無し** · 2022/06/11(土) 01:06:37.05

>>4
両腕前に突き出して手首反らせた状態でひらすらグーパー繰り返すんや
何も持たずにしっかり握ってしっかり開くをなるべくテンポ良く繰り返すんや
最初のうちは100回もやったらプルップルになって攣ってくる
毎日10セットもやってりゃ一年後には手首ムキムキなるで