2日前に筋トレ始めたんやけど筋肉痛治らないんやけど

**それでも動く名無し** · 2022/06/11(土) 22:02:32.02

これもしかして筋肉痛じゃなくて怪我してるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/06/11(土) 22:03:06.30

5日ぐらい痛いぞ

**それでも動く名無し** · 2022/06/11(土) 22:03:11.62

週4で筋トレするつもりだったのに週1くらいになりそうや

**それでも動く名無し** · 2022/06/11(土) 22:03:36.96

>>2
うせやろ…？週5日くらい筋トレしてるやつって超人なんちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/06/11(土) 22:03:53.91

合ってるからええぞ

**それでも動く名無し** · 2022/06/11(土) 22:04:13.25

治る頃には飽きてるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/06/11(土) 22:04:17.36

慣れる

**それでも動く名無し** · 2022/06/11(土) 22:04:22.40

最初は週2くらいでいいかも
筋肉痛がない部分をやるとか

**それでも動く名無し** · 2022/06/11(土) 22:04:35.38

>>4
最初だけや
普段からやってたら痛くならん

**それでも動く名無し** · 2022/06/11(土) 22:04:50.93

>>5
ガチで皆もこんなに酷いんか？
懸垂と腹筋ローラーしかやってないんやが

**それでも動く名無し** · 2022/06/11(土) 22:05:27.77

>>8
下半身は筋肉痛ないけど下半身の筋トレしたら仕事行けなくならんかな

2022/06/11(土) 22:06:04.90

軽い準備運動を毎日やると血行が良くなって治癒力が上がる
本当に怪我した訳じゃない限り毎日体を動かした方が良い

**それでも動く名無し** · 2022/06/11(土) 22:06:09.16

慣れて筋肉痛ならなくなったらその負荷ではもう筋肉大きならないってこと？

**それでも動く名無し** · 2022/06/11(土) 22:06:16.74

>>4
そういう人は場所変えてやってるんだと思う
追い込んでやったら必ず回復させる必要あるから

2022/06/11(土) 22:06:35.05

マジレスすると筋トレ後にプロテイン飲むと筋肉痛になりにくい

**それでも動く名無し** · 2022/06/11(土) 22:07:12.10

ちゃんと治るから安心しいや

**それでも動く名無し** · 2022/06/11(土) 22:07:31.65

あと、チンニングスタンドでワイド？で懸垂やると1回も出来ないんやけどこれは慣れれば出来るようになるんか？
肩幅なら8回出来たんやけど

**それでも動く名無し** · 2022/06/11(土) 22:07:50.54

>>11
スクワットおすすめよ
大丈夫いたいけど会社にはいけるw

**それでも動く名無し** · 2022/06/11(土) 22:08:00.06

そら今まで使ってなかった筋肉総動員したんやから最初の内は1週間近く痛むぞ

**それでも動く名無し** · 2022/06/11(土) 22:08:18.15

>>17
筋肉不足やな
フォームが悪いのかもしれんが