初めてやったとき5日間筋肉痛がとれなかったメニュー3回目の感想

**それでも動く名無し** · 2022/06/17(金) 07:01:43.42

まだ筋肉痛きてねーわ

**それでも動く名無し** · 2022/06/17(金) 07:13:56.28

>>18
なるほどな
ワイも同じ考えやわ
でも回数でやってないなんな

**それでも動く名無し** · 2022/06/17(金) 07:14:19.37

>>18
でもこなくなったらどうなんや？
筋力ついたってことか？

**それでも動く名無し** · 2022/06/17(金) 07:16:41.12

むう少し負荷上げてええんやないの

**それでも動く名無し** · 2022/06/17(金) 07:18:09.28

>>20
それを軽くこなせるほどにはついたってことやで
まあワイもトレーナーみたいに知識があるわけじゃないから詳しいことは自分で調べた方がええで

**それでも動く名無し** · 2022/06/17(金) 07:20:39.53

>>21
自重やからな
足首につける重り買うくらいか

**それでも動く名無し** · 2022/06/17(金) 07:21:01.07

あー…ブルガリアンスクワットね

**それでも動く名無し** · 2022/06/17(金) 07:21:27.27

>>22
なるほど
これってそんな短期間につくもんなんか？
まだ初回から一ヶ月たってないんやが

**それでも動く名無し** · 2022/06/17(金) 07:21:34.96

>>24
ちがうぞ

**それでも動く名無し** · 2022/06/17(金) 07:25:28.10

>>25
1回目と2回目は結構変わるで
3回目からだんだん慣れてくる
やっぱり慣れてないと炎症も起きやすいしな

**それでも動く名無し** · 2022/06/17(金) 07:26:25.84

>>27
なるほど
筋肉痛こなくても効果はあるよな！？

**それでも動く名無し** · 2022/06/17(金) 07:28:44.11

>>28
効果はあると思うで

**それでも動く名無し** · 2022/06/17(金) 07:30:24.33

筋肉痛なんて別に無くても筋肥大は起きるからこれから毎日やれ