筋肉痛が2日目に入った
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ちなみに最初やったときは5日間続いたで
オーバーワークってコト? >>12
ワイは二、三日引きずることもある
1週間以上違和感あるなら肉離れの疑いありやな >>21
そもそも何狙っとるんや?筋肥大?マッチョになりたいんか? 翌日よりも翌々日のほうが痛いんやがもう終わりなんこの体? >>22
オーバーワークを防ぐ
柔軟性を高める
この2点やな
特に体ガチガチなのに高重量で攻めると危険や ワイ「ハァハァ…筋トレしたぞ…」
翌日「全然筋肉痛ないやんけ…」 >>26
筋トレ前にストレッチしたほうがええんか? >>25
痩せるなら筋トレと同時に食事見直せよ
痩せる目的なら高重量いらんで >>28
確かに初回は5日だったが次は4日に短縮されたからな >>30
じっくり何秒もかけて伸ばす静的ストレッチはトレ前にNGって言われてる
動的ストレッチがオススメってのが最近の理論や
マエケン体操みたいなのとかやな
トレ後は静的ストレッチがええで >>29
筋肉痛こないと意味なかったか?ってなるよな >>37
腰回すだけで腹にもストレッチなるよ
きんにくんの動画は参考になるで
https://youtu.be/fZJO5hYB0Tc まさか超回復なんて信じてるんか?
20年前に否定されてるのに? 3〜4日続くときだってあるやろ
強度高いトレしたらダメージ残るで?
むしろ足はそれくらい残らなきゃヌルいトレしかしてないやろ >>43
はえーサンガツ有能
腹筋トレ前これやるわ すまん、短時間に投稿しすぎですって出るんやが、どうしたらええの?
>>45
だよなンゴ
>>46
だよなンゴ 血流悪くなると筋肉痛強く感じるわ
ワイは筋肉痛になったら運動とまではいかなくても体動かしてる >>55
んなこたーない
そもそも筋肉と脂肪は別組織だし共通部分って食事だろ >>58
筋肉痛やで
やばい方法発見したのかもしれん >>59
ボディビルダーみたいな絞り方じゃなけりゃできるだろ >>61
自分の代謝に対してカロリーが多ければ筋肉や脂肪が付く、少なければ減るんや
筋肉増やして脂肪減らすを同時にやるのは不可能や 筋肉痛のときは暴飲暴食してもokという信念でやってる >>69
いやほんまや
ビールとかもらっても売るか捨ててる ねえ、短時間に投稿しすぎですって出るのどうしたら良いの🥺 >>68
関係ない
痩せるためにアンダーカロリーにするとタンパク質も消費されるから >>76
タンパク質とりまくってれば筋肉増えるからokや ねえ、短時間に投稿しすぎですって出るのどうしたら良いの🥺 ワイの予想では、あと2回この運動やったら腹割れるとおもう
毎回筋肉痛になってるし 筋肉痛がなくなった代わりに神経ピリピリしてきたわ
第二段階ってことか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています