筋肉痛が2日目に入った

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:21:11.26

効いてるってことでええか？

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:21:28.57

年をとったんだよ

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:21:38.05

しかも結構エグ目の筋肉痛で草

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:21:39.80

もう一日引っ張れ

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:21:47.62

>>2
どういうことやねん

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:21:59.85

>>4
明日もあったら立てるよ

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:22:16.09

超回復って48時間で回復すんやっけ

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:22:41.93

腹筋が筋肉痛だとムラムラしてくるのってワイだけ？

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:23:07.87

腹筋痛いンゴねえ

2022/06/18(土) 13:23:45.88

筋肉痛ってそんなに引きずるか？

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:23:56.10

おい！どうなんや！！

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:24:13.78

>>10
だいたい一日で治るよな？

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:24:18.92

>>7
それはもう過去の理論や

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:24:22.74

あーそれは“悪い筋肉痛”だよ駄目だよ君ぃ

2022/06/18(土) 13:24:34.98

>>12
だなぁ…

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:24:40.13

ちなみに最初やったときは5日間続いたで
オーバーワークってコト？

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:24:49.71

>>13
最新理論教えて

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:24:51.43

>>12
ワイは二、三日引きずることもある
1週間以上違和感あるなら肉離れの疑いありやな

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:25:01.98

>>14
筋肉痛に良い悪いあるかあ～

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:25:23.51

>>15
まあ強度強いからなワイのやつ

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:25:44.05

>>18
まあせやな
ワイはこのまえ5日続いたで

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:26:15.18

肉離れ防ぐためにはどうしたらええんや？

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:26:32.89

>>21
そもそも何狙っとるんや？筋肥大？マッチョになりたいんか？

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:27:02.55

翌日よりも翌々日のほうが痛いんやがもう終わりなんこの体？

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:27:12.83

>>23
痩せたい

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:27:16.20

>>22
オーバーワークを防ぐ
柔軟性を高める
この2点やな
特に体ガチガチなのに高重量で攻めると危険や

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:27:25.81

>>24
まあそういうもんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:27:27.32

やりつづければ筋肉痛おさまるのもはやくなるで

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:27:31.54

ワイ「ハァハァ…筋トレしたぞ…」
翌日「全然筋肉痛ないやんけ…」

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:27:41.89

>>26
筋トレ前にストレッチしたほうがええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:27:45.81

>>25
痩せるなら筋トレと同時に食事見直せよ
痩せる目的なら高重量いらんで

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:28:24.83

>>28
確かに初回は5日だったが次は4日に短縮されたからな

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:28:42.03

>>31
痩せると同時に筋肉をつけたい

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:28:55.00

>>30
じっくり何秒もかけて伸ばす静的ストレッチはトレ前にNGって言われてる
動的ストレッチがオススメってのが最近の理論や
マエケン体操みたいなのとかやな
トレ後は静的ストレッチがええで

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:29:03.38

>>29
筋肉痛こないと意味なかったか？ってなるよな

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:29:06.01

>>17
最新理論は毎日やってOKや

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:29:34.64

>>34
腹の動的ストレッチなんかあるか？