筋肉痛が2日目に入った

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:21:11.26

効いてるってことでええか？

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:23:56.10

おい！どうなんや！！

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:24:13.78

>>10
だいたい一日で治るよな？

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:24:18.92

>>7
それはもう過去の理論や

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:24:22.74

あーそれは“悪い筋肉痛”だよ駄目だよ君ぃ

2022/06/18(土) 13:24:34.98

>>12
だなぁ…

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:24:40.13

ちなみに最初やったときは5日間続いたで
オーバーワークってコト？

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:24:49.71

>>13
最新理論教えて

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:24:51.43

>>12
ワイは二、三日引きずることもある
1週間以上違和感あるなら肉離れの疑いありやな

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:25:01.98

>>14
筋肉痛に良い悪いあるかあ～

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:25:23.51

>>15
まあ強度強いからなワイのやつ

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:25:44.05

>>18
まあせやな
ワイはこのまえ5日続いたで

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:26:15.18

肉離れ防ぐためにはどうしたらええんや？

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:26:32.89

>>21
そもそも何狙っとるんや？筋肥大？マッチョになりたいんか？

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:27:02.55

翌日よりも翌々日のほうが痛いんやがもう終わりなんこの体？

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:27:12.83

>>23
痩せたい

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:27:16.20

>>22
オーバーワークを防ぐ
柔軟性を高める
この2点やな
特に体ガチガチなのに高重量で攻めると危険や

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:27:25.81

>>24
まあそういうもんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:27:27.32

やりつづければ筋肉痛おさまるのもはやくなるで

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:27:31.54

ワイ「ハァハァ…筋トレしたぞ…」
翌日「全然筋肉痛ないやんけ…」

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:27:41.89

>>26
筋トレ前にストレッチしたほうがええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:27:45.81

>>25
痩せるなら筋トレと同時に食事見直せよ
痩せる目的なら高重量いらんで

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:28:24.83

>>28
確かに初回は5日だったが次は4日に短縮されたからな

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:28:42.03

>>31
痩せると同時に筋肉をつけたい

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:28:55.00

>>30
じっくり何秒もかけて伸ばす静的ストレッチはトレ前にNGって言われてる
動的ストレッチがオススメってのが最近の理論や
マエケン体操みたいなのとかやな
トレ後は静的ストレッチがええで

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:29:03.38

>>29
筋肉痛こないと意味なかったか？ってなるよな

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:29:06.01

>>17
最新理論は毎日やってOKや

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:29:34.64

>>34
腹の動的ストレッチなんかあるか？

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:29:42.45

>>36
死ねガイジ

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:30:19.19

腹の動的ストレッチ教えてや

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:30:31.63

このままでは肉離れになる！

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:30:44.41

>>27
よかったわ

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:30:51.83

>>40
いいんじゃないすか？なっても

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:30:52.43

>>37
腰回すだけで腹にもストレッチなるよ
きんにくんの動画は参考になるで

https://youtu.be/fZJO5hYB0Tc

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:30:54.75

まさか超回復なんて信じてるんか？
20年前に否定されてるのに？

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:30:58.95

3～4日続くときだってあるやろ
強度高いトレしたらダメージ残るで？
むしろ足はそれくらい残らなきゃヌルいトレしかしてないやろ

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:30:59.52

4日は続く

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:31:13.63

>>41
ワイも二日目のいまのが筋肉痛やばいしな

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:31:42.01

>>43
はえーサンガツ有能
腹筋トレ前これやるわ

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:31:50.71

>>44
じゃあ何が正しいんや？

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:33:21.70

48時間超回復なんて久しぶりに聞いた

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:35:13.22

すまん、短時間に投稿しすぎですって出るんやが、どうしたらええの？

>>45
だよなンゴ
>>46
だよなンゴ

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:35:18.07

血流悪くなると筋肉痛強く感じるわ
ワイは筋肉痛になったら運動とまではいかなくても体動かしてる

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:35:33.57

>>50
最新理論教えて

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:36:12.30

>>52
億劫でな

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:36:47.04

>>33
それは不可能や

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:37:32.53

>>55
腹筋を出したい

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:38:25.37

>>55
んなこたーない
そもそも筋肉と脂肪は別組織だし共通部分って食事だろ

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:38:44.28

それホンマに筋肉痛か

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:38:54.81

>>56
筋肥大と減量は並行できんぞ

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:39:01.83

>>58
筋肉痛やで
やばい方法発見したのかもしれん

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:39:17.78

>>59
できることを証明します

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:40:25.47

>>59
ボディビルダーみたいな絞り方じゃなけりゃできるだろ

2022/06/18(土) 13:40:44.13

酒の飲み過ぎか

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:40:57.33

>>62
それな

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:41:05.94

>>63
酒はまったく飲まない

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:41:19.53

>>61
自分の代謝に対してカロリーが多ければ筋肉や脂肪が付く、少なければ減るんや
筋肉増やして脂肪減らすを同時にやるのは不可能や

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:41:21.59

筋肉痛のときは暴飲暴食してもokという信念でやってる

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:41:38.15

>>66
タンパク質とりまくるからokや

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:41:49.96

>>65
嘘を申すな。

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:41:50.06

老化やな

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:42:05.68

>>69
いやほんまや
ビールとかもらっても売るか捨ててる

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:42:13.47

>>70
違いますよガイジ

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:42:34.30

ねえ、短時間に投稿しすぎですって出るのどうしたら良いの🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:42:39.08

ヤクルト10000飲んだ？

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:43:34.72

>>74
のんでないよ
あれそんなすごいん

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:43:54.56

>>68
関係ない
痩せるためにアンダーカロリーにするとタンパク質も消費されるから

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:44:33.17

>>75
飲んでたら筋肉痛にならない

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:46:09.55

>>68
ステロイドやれば減量しながら筋肉つくで

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:47:14.28

>>76
タンパク質とりまくってれば筋肉増えるからokや

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:47:26.57

>>77
ま？
どういう理論やねん

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:47:37.37

>>78
うーん肌荒れしそう

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:48:47.78

>>66
あっさいあっさい知識やなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:49:22.27

>>82
正直笑っちゃうんすよね

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:49:43.31

ねえ、短時間に投稿しすぎですって出るのどうしたら良いの🥺

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:49:52.86

>>82
教えてくれよ

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:50:45.54

>>84
なんGをやめる

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:50:53.92

ワイの予想では、あと2回この運動やったら腹割れるとおもう
毎回筋肉痛になってるし

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:51:02.64

>>86
死ねガイジ

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:51:32.08

>>81
副作用抑える薬もあるで🤗

**それでも動く名無し** · 2022/06/18(土) 13:52:15.57

筋肉痛がなくなった代わりに神経ピリピリしてきたわ
第二段階ってことか？