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筋トレ詳しいやつ来いやカス共
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0001それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:12:29.76ID:ebIsnG/Qa
筋肉痛3日目に突入してんやが、オーバーワーク?
0002それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:12:44.81ID:ebIsnG/Qa
ちな自重
0003それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:12:50.19ID:aTKsjy4z0
刺激に慣れてないだけ
0004それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:13:00.15ID:ebIsnG/Qa
短時間に投稿しすぎですっていつから始まったん?
解決方法は?
0005それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:13:34.99ID:ebIsnG/Qa
>>3
あのさあ…もう3回同じことやってんだわ
刺激に慣れないのは初回とあっても2回目までや
0006それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:13:35.62ID:pvxZQJDn0
ちゃんとタンパク質取れや無能
やったあとの方が重要なんやで
クールダウンストレッチプロテイン摂取

この3つができないなら筋トレする資格ないよ
0007それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:13:51.85ID:ebIsnG/Qa
>>6
全部やってるよクソガイジデプさん
0008それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:14:30.25ID:pvxZQJDn0
>>7
筋肉痛3日も続いてるのがやってない証拠なんやで無能くん
君みたいな自己管理ができない無能には筋トレは無理や
0009それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:14:31.45ID:ebIsnG/Qa
多分明日になったら治っとるな
0010それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:14:46.46ID:qzin8QdM0
遅発性筋肉痛は48~72時間がピークだから普通
0011それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:14:56.34ID:ebIsnG/Qa
>>8
バーカ
そんなもんだけやって筋肉痛が続かないなら苦労しねーよカス
0012それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:14:59.16ID:pvxZQJDn0
筋トレなんて負荷かけて体ほぐしてプロテイン摂取するだけなのに失敗するバカおるんやな
0013それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:15:16.34ID:ebIsnG/Qa
>>10
遅発性ってことは早発性もあんのか?
0014それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:15:30.77ID:pvxZQJDn0
>>11
それはお前が無能やからや
会社でもお前こんな感じなんやろな
0015それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:15:31.08ID:74/Bary80
足とかなら普通やろ
0016それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:15:39.01ID:ebIsnG/Qa
>>12
こういう運動したことないガイジがなぜこのスレタイで寄ってくるのか疑問や
0017それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:15:55.44ID:pvxZQJDn0
ちなワイベンチプレス120kg、筋肉痛が3日続いたことがない
0018それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:16:05.27ID:ebIsnG/Qa
>>14
ほら反論できなくなって人格否定
雑魚デブw
0019それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:16:11.60ID:pvxZQJDn0
>>16
無能イライラで草なんよw
お前みたいなバカは何やらせても駄目なんやろな
0020それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:16:12.55ID:uBX9Gn5LM
>>16
かまって欲しいんやろ
0021それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:16:16.17ID:ebIsnG/Qa
>>15
腹やで
0022それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:16:20.01ID:pvxZQJDn0
>>18
自己紹介定期
0023それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:16:33.50ID:pvxZQJDn0
>>20
親のスマホ持ち出すのは草なんよw
0024それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:16:43.49ID:ebIsnG/Qa
>>20
せやろな
まあでもこういうデブは保守要員として重要や
0025それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:17:02.65ID:pvxZQJDn0
お前みたいなバカは何しても人並み以下なんやからもう少し謙虚になれや
0026それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:17:11.14ID:pvxZQJDn0
>>24
お前の負けやね
0027それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:17:13.79ID:aTKsjy4z0
>>5
3回(笑)
30回はやってから言えな
0028それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:17:27.52ID:pvxZQJDn0
ネットで言う悪口って自分が言われて嫌なこと言うんだよね

あっ…(察し)
0029それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:17:40.61ID:TujnBSqS0
>>13
早期のものは筋挫傷みたいな扱いやな
これだと筋肉痛とは呼ばないから運動後にでるいわゆる筋肉痛は遅発性だけ
0030それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:17:44.49ID:uZxbdPd50
>>28
負けてるで
0031それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:17:58.33ID:ebIsnG/Qa
>>27
30回も同じ強度でやるバカいんの?笑
0032それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:18:42.53ID:ebIsnG/Qa
>>29
はえーサンガツ
じゃあ丸3日痛くても普通なんやな
大体今までは1日で治ってたからさ
0033それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:18:51.34ID:f6zT0gXb0
3日ぐらいならあるあるやない?
ワイは三頭筋とかなら4日ぐらい続くこともある
0034それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:18:57.38ID:ebIsnG/Qa
>>28
ブーメラン?
0035それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:18:59.62ID:uBX9Gn5LM
>>21
腹の筋肉痛3日ってのはちょっと痛めてそうやなそれ
0036それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:19:29.81ID:ebIsnG/Qa
>>35
ちな初回は5日続いた
0037それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:19:33.50ID:aTKsjy4z0
>>31
強度やなくて部位の話な
重量は上げろよ負荷上げても慣れたら治るの早くなる
0038それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:19:55.21ID:ebIsnG/Qa
>>33
なるほど
まあ効かせられてると思うことにするわ
0039それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:19:59.81ID:ACgo0XO00
>>37
アスペだから相手にしなくてよさそう
0040それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:20:25.36ID:h9t0Uqs50
前腕太くしたいねんけどどうしたらええ?
0041それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:20:42.52ID:ebIsnG/Qa
>>37

何言ってだこいつ
この強度でやるのが3回目なだけでそれまでもトレーニングはしてきてるぞ
0043それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:20:59.74ID:2um7inR/a
じじじじじじじ自重で筋肉痛😂😂😂😂😂😂
0044それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:21:15.02ID:ebIsnG/Qa
>>42
手首の関節緩いのを締める場合は?
0045それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:21:30.96ID:ebIsnG/Qa
>>43
ワイも驚きやねん
0046それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:21:44.88ID:PEKHYtDf0
>>42
筋トレしたことないやろ
0047それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:22:19.92ID:uBX9Gn5LM
腹は効かせにくいから毎日やっていいとか言われるんやけど
それだけ筋肉痛出るなら効かせ方上手いかめっちゃ負荷かけてるんやろな
0049それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:23:03.86ID:h9t0Uqs50
>>42
上腕ばっか太くなるんよ
前腕だけ太くしたいねん
0050それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:23:08.41ID:PEKHYtDf0
>>48
うるせぇなお前
キモちわりぃんだよ^^;
0051それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:23:26.04ID:PEKHYtDf0
>>49
それくらい調べろよ
0052それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:23:37.25ID:ebIsnG/Qa
>>47
サンガツ
今まで筋肉痛そんな出たことなかったんやが、天啓が下ってその運動やったら毎回筋肉痛なんや
しかも自重や
0053それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:23:58.74ID:y9yKEcjN0
自重トレーニング以外はゴミやで
器具使うやつはカマホモや
0054それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:24:33.82ID:ebIsnG/Qa
ID:pvxZQJDn0ちゃん逃亡してて草
0056それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:25:02.88ID:ebIsnG/Qa
>>53
ほんまは器具使いたいけどジム行くの嫌でな
今ってマスクせなあかんのやろ?
0057それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:25:12.45ID:ebIsnG/Qa
>>55
関節がゆるいってことや
0058それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:25:24.40ID:ebIsnG/Qa
>>55
すまん、安定性がないってことや
0059それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:25:32.53ID:pvxZQJDn0
>>34
効いてて草なんよw
0061それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:25:51.91ID:ebIsnG/Qa
>>59
おって草
お前逃げてんじゃねーよデブw
0062それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:26:24.68ID:ACgo0XO00
>>49
リバースアームカール、リストカール、リバースでリストカール、が王道ではある
0063それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:27:07.47ID:ebIsnG/Qa
世紀の発見かもしれん
0064それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:27:08.79ID:Yyi6dIyr0
年やろ多分

年齢なんぼや
0065それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:27:14.39ID:f6zT0gXb0
腹筋で3日は相当やな
腹筋ローラーの膝コロできないのに立ちコロやったとか?
なんにせよオーバーワークではあるやろな
0066それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:27:16.67ID:ebIsnG/Qa
>>64
23ちゃい
0068それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:27:54.96ID:ebIsnG/Qa
>>65
やっぱり?
しかも同じ運動3回目や
それまでも普通に腹筋は鍛えててある方や
0069それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:27:55.71ID:h9t0Uqs50
>>60
リバースカールで糞肘痛くなるのは何か間違ってるんやろか?
0071それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:28:41.90ID:ebIsnG/Qa
>>67
安定させるために筋トレしたいんや
前腕鍛えると手首の安定性も高まると聞きました
0072それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:29:18.98ID:p6aAlbtS0
腹筋てクランチ?レッグレイズ?ドラゴンフラッグ?
0073それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:29:22.43ID:Yyi6dIyr0
>>66
若過ぎてキレそう

なら筋肉痛は別にええんちゃうか
しっかりやれてると前向きに捉えていけば問題なしやろ
0074それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:29:42.89ID:ebIsnG/Qa
>>72
全部違う
0075それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:29:49.63ID:N5HdP+m3M
>>62
ほえーなんか色々名前あるんやなぁ

二人ともありがとナス
0078それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:30:19.35ID:ebIsnG/Qa
>>73
サンガツ
タイヤのような腹筋になりそうや
彼女に舐めてもらいたい
0079それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:31:14.27ID:ebIsnG/Qa
しかも腹筋してる時間5分とかなんよな
効かせ方うま杉内なんか?
0081それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:32:27.26ID:U7nOEKTba
なんUのKNTR部もよろしくな😎
0082それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:32:32.82ID:ebIsnG/Qa
>>80
いやなんもしとらん
そもそもダンベルちゃうしなあ
0083それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:32:41.35ID:57aDYaaT0
腹筋の筋肉痛なんて3日も続かねえわ普通
20代ならなおさら
内出血かなんかしてんじゃねえのか
0084それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:32:50.70ID:ebIsnG/Qa
>>81
嫌われそうなので行きません
0085それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:33:15.76ID:7XnfjTTfr
原いてぇと思ったら腸炎だったわ
0086それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:33:22.14ID:ebIsnG/Qa
>>83
いやそういう変な痛みではない
日を追うごとにマシになっとるし
0087それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:33:59.83ID:ebIsnG/Qa
やっぱ君らも腹筋はそんな筋肉痛ならんか
0088それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:34:33.74ID:CwosLCjK0
腹筋で初回5日間も筋肉痛ってそれ痛めとるんちゃうんか
効いてるとかいうあれじゃないやろ
0090それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:36:16.94ID:ebIsnG/Qa
>>88
いや筋肉痛やねん
やべー痛みとかではないねん
治ったし
0091それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:36:45.98ID:ebIsnG/Qa
>>89
はえー
リストラップてなんの効果あんの
0092それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:36:57.71ID:ebIsnG/Qa
これほんま学会で発表するわ
0093それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:37:29.36ID:pvxZQJDn0
>>61
やっぱり何やらせても駄目って言葉ガチ効きしちゃったん?
0094それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:38:50.66ID:ebIsnG/Qa
>>93
なんで?
0096それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:40:09.45ID:Yyi6dIyr0
家でとりあえず仰向けに寝る
→ほんの少し頭だけ起こす
→両足をほんの少し浮かせて広げる(上げ過ぎず地面とギリギリを維持)
→そのまままま足を交差させてまた広げる

これを繰り返せば腹筋なんてバッキバキや!
0097それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:40:43.10ID:ebIsnG/Qa
>>95
固定したら可動域制限かかって筋トレ効果下がるのでは?
0098それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:41:05.52ID:ebIsnG/Qa
>>96
どんくらいやるん?
0099それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:43:04.05ID:Yyi6dIyr0
>>98
限界を超えるまでや
柔道部でずっとやってたけど近場の学校でもどこもやってたしそこそこ有名な腹筋イジメ方法のはず
0100それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:43:07.06ID:yunRQGvC0
何をどれだけやってどこが痛いのか書けや
0101それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:43:13.26ID:uDGbb2eXd
ワイも前腕とかふくらはぎ鍛えたときそうなるわ
0105それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:43:34.56ID:ebIsnG/Qa
>>99
はえー
君はどんくらいやってたん?時間で教えて
0106それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:44:01.71ID:ebIsnG/Qa
>>100
腹筋を5分くらいやって腹筋全体が痛い
0107それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:44:29.82ID:ebIsnG/Qa
>>103
なるほど
アームカールのときは使わんのやな
0108それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:44:46.33ID:ebIsnG/Qa
>>104
くさそう
0110それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:45:32.99ID:wz8QXged0
筋肉の写真見せて
0111それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:45:36.28ID:ebIsnG/Qa
>>109
ぶよぶよじゃないもん
0112それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:45:42.18ID:ebIsnG/Qa
>>110
いやどす
0114それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:46:49.03ID:D9oKM3ug0
好きなようにやれ
お前が満足すればそれでええわ
0115それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:47:51.65ID:jR1Cpmcm0
女さんだったのか
0116それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:48:03.23ID:ebIsnG/Qa
>>115
0117それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:48:34.21ID:pvxZQJDn0
>>94
やっぱ効いちゃったんか
何やらせても駄目なら出来るようになれええのにそれすら出来ないんやろね

マジモンの「何やらせても人並み以下の無能」何やろなぁ
0118それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:48:59.33ID:ebIsnG/Qa
>>117
いきなりどうしたんや
オッパイ飲む?
0119それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:49:51.44ID:jR1Cpmcm0
多分スレタイにキレてるんだろうけどこんな定型文みたいなもんで普通キレるか?
0120それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:50:42.11ID:ebIsnG/Qa
>>119
マ?
どんだけ沸点低いねんID:pvxZQJDn0
0121それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:52:26.04ID:FnSclXmD0
あとへそとその両サイドここだけ落ちねえ
やっぱ捻り系もやらんとあかんか
0122それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:52:36.30ID:D9oKM3ug0
ジュラシック木澤さんは脚トレの筋肉痛が回復するまで4~5日かかるらしいぞ
まあトップレベルやから参考にならんと思うが
0123それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:52:58.86ID:5Ki7sjRX0
腹筋とか小さい筋肉でそんなに回復遅いのはケガなんちゃう
0124それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:53:09.80ID:pvxZQJDn0
>>118
あーあ壊れちゃった
0125それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:54:13.73ID:S48Ms7vr0
たぶんイッチが言っとる腹筋ってシットアップの事よな
それすら耐えれん体ならプランクから始めた方がええで
0126それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:55:19.99ID:lFhy/f0j0
>>1
おめー昨日もスレ立ててたな
0128それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:58:31.24ID:ebIsnG/Qa
>>122
うおおおお
そのレベルに自重でたどり着いたんかワイ
0129それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:58:55.22ID:ebIsnG/Qa
>>123
いや、ほんま明日には治ってるとおマウンや
0130それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:59:05.80ID:ebIsnG/Qa
>>124
0131それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:59:17.59ID:ebIsnG/Qa
>>125
ガイジかよ
0132それでも動く名無し2022/06/19(日) 14:59:40.63ID:ebIsnG/Qa
>>127
これ毎回思うけどどんな原理なん
0133それでも動く名無し2022/06/19(日) 15:00:22.54ID:ACgo0XO00
>>127
ダンベルプレスするにはもう少し重量が欲しいところ
0134それでも動く名無し2022/06/19(日) 15:00:55.81ID:pvxZQJDn0
>>130
効いてて草なんよw
0135それでも動く名無し2022/06/19(日) 15:01:34.87ID:5Ki7sjRX0
>>129
じゃあスレ立てんなよクソガイジが
0136それでも動く名無し2022/06/19(日) 15:01:47.53ID:ebIsnG/Qa
>>134
腹筋にか?
0137それでも動く名無し2022/06/19(日) 15:02:00.95ID:S48Ms7vr0
>>127
24kgはすぐ足らんくなるから36kgのフレックスベル買え
0139それでも動く名無し2022/06/19(日) 15:02:17.95ID:ebIsnG/Qa
>>135
これがいい筋肉痛なのか知りたいんや
0140それでも動く名無し2022/06/19(日) 15:02:32.47ID:ebIsnG/Qa
>>138
身長いくつや
0141それでも動く名無し2022/06/19(日) 15:03:53.17ID:58B55p2Va
34 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sab5-m5qj)投稿日:2016/11/07(月) 19:57:20.45 ID:2N/rdxZca
ほい、俺の体ね
太ってたけど、筋トレしながらダイエット
女子ウケ抜群の男らしい体になったと、レジの女の子の反応の良さから確信できるど
https://i.imgur.com/EdrqCoY.jpg
0142それでも動く名無し2022/06/19(日) 15:04:04.52ID:lCtgBMI6M
ダンベルベンチとかダンベルフライで片手26キロって甘い?

みんなどれぐらいできるの
0143それでも動く名無し2022/06/19(日) 15:05:09.64ID:o9X5P4S6M
>>132
重さに合わせて、プレートの脱着する
0144それでも動く名無し2022/06/19(日) 15:09:20.73ID:ebIsnG/Qa
>>143
可変式ダンベルってそうなってんのか
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