筋トレ詳しいやつ来いやカス共
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>>58
無理な重量を強引にやり切ろうとすると怪我するから安定するまではそこまでせんでいいと思う >>65
やっぱり?
しかも同じ運動3回目や
それまでも普通に腹筋は鍛えててある方や >>60
リバースカールで糞肘痛くなるのは何か間違ってるんやろか? >>67
安定させるために筋トレしたいんや
前腕鍛えると手首の安定性も高まると聞きました >>66
若過ぎてキレそう
なら筋肉痛は別にええんちゃうか
しっかりやれてると前向きに捉えていけば問題なしやろ >>62
ほえーなんか色々名前あるんやなぁ
二人ともありがとナス >>73
サンガツ
タイヤのような腹筋になりそうや
彼女に舐めてもらいたい しかも腹筋してる時間5分とかなんよな
効かせ方うま杉内なんか? >>80
いやなんもしとらん
そもそもダンベルちゃうしなあ 腹筋の筋肉痛なんて3日も続かねえわ普通
20代ならなおさら
内出血かなんかしてんじゃねえのか >>83
いやそういう変な痛みではない
日を追うごとにマシになっとるし 腹筋で初回5日間も筋肉痛ってそれ痛めとるんちゃうんか
効いてるとかいうあれじゃないやろ >>82
種目にもよるけどそういうサポーターみたいなのはあったほうが効率ええぞ >>88
いや筋肉痛やねん
やべー痛みとかではないねん
治ったし >>61
やっぱり何やらせても駄目って言葉ガチ効きしちゃったん? >>91
手首を固定するのに役立つ
痛めにくくなる
メーカーとかによって硬さとか変わるからさまざまやけどな 家でとりあえず仰向けに寝る
→ほんの少し頭だけ起こす
→両足をほんの少し浮かせて広げる(上げ過ぎず地面とギリギリを維持)
→そのまままま足を交差させてまた広げる
これを繰り返せば腹筋なんてバッキバキや! >>95
固定したら可動域制限かかって筋トレ効果下がるのでは? >>98
限界を超えるまでや
柔道部でずっとやってたけど近場の学校でもどこもやってたしそこそこ有名な腹筋イジメ方法のはず >>50
糞みてえなレスで臭
イキリヒョロガリオタクくんかな
しかもおっさん >>97
固定するのは手首やしリストラップ使う種目は主にベンプレとかショルダープレスみたいな上げる系やからな
まぁ言いたかったのは安定性が気になるならそういうサポーターも一つの手段やってことや >>99
はえー
君はどんくらいやってたん?時間で教えて >>103
なるほど
アームカールのときは使わんのやな >>94
やっぱ効いちゃったんか
何やらせても駄目なら出来るようになれええのにそれすら出来ないんやろね
マジモンの「何やらせても人並み以下の無能」何やろなぁ 多分スレタイにキレてるんだろうけどこんな定型文みたいなもんで普通キレるか? >>119
マ?
どんだけ沸点低いねんID:pvxZQJDn0 あとへそとその両サイドここだけ落ちねえ
やっぱ捻り系もやらんとあかんか ジュラシック木澤さんは脚トレの筋肉痛が回復するまで4~5日かかるらしいぞ
まあトップレベルやから参考にならんと思うが 腹筋とか小さい筋肉でそんなに回復遅いのはケガなんちゃう たぶんイッチが言っとる腹筋ってシットアップの事よな
それすら耐えれん体ならプランクから始めた方がええで >>122
うおおおお
そのレベルに自重でたどり着いたんかワイ >>123
いや、ほんま明日には治ってるとおマウンや >>127
ダンベルプレスするにはもう少し重量が欲しいところ >>127
24kgはすぐ足らんくなるから36kgのフレックスベル買え 34 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sab5-m5qj)投稿日:2016/11/07(月) 19:57:20.45 ID:2N/rdxZca
ほい、俺の体ね
太ってたけど、筋トレしながらダイエット
女子ウケ抜群の男らしい体になったと、レジの女の子の反応の良さから確信できるど
https://i.imgur.com/EdrqCoY.jpg ダンベルベンチとかダンベルフライで片手26キロって甘い?
みんなどれぐらいできるの ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています