【マウント禁止】なんG筋トレ部【教えたがりおじさん歓迎】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ついにスクワット150kg5×5まで来たわ
今度170挑戦する 腹筋バキバキにしたいんやがそれ以前になかなか痩せれない
一応減量はしとるがどうすればええんや >>8
デカい筋肉ちゃんと鍛えたら太りたくても痩せてく勢いで代謝良くなるで
スクデッド逃げずにやっとるか? 漏斗胸目立たなくさせる為に大胸筋内側鍛えたいんだけど自重でやれるおすすめない? ジムで若いねーちゃんに声かけたいんやけどなんて声かけたらええんや? リングフィットアドベンチャーって筋トレになるか?ちなヒョロガリ >>16
腕立てでええやろ
あと大胸筋は内外上下の鍛え分けは少なくとも君のレベルやと気にせんでええで 足の筋トレすると3日くらい筋肉痛で仕事に支障でるんやけどどうしたらええ? >>22
ガチで身体変えるなら仕事辞めなあかんから耐えろとしか
逆に言うならしっかり追い込めてるってことや 腹筋ローラーやってるけど腹筋が痛いのか腰が痛いのかよく分からんくてあんまり回数できない🥺 デッドリフト素手でやるのがかっこええと思って炭マグ禁止のジムで素手で頑張っとったけど、180が限界やからストラップ買うわ
素手で200上げたかったなぁ >>29
腹筋の負荷逃がして楽に全身運動しようとすると腰がいくんや
腕立てで言う腰ヘコヘコしとるようなもんやな >>29
施設は猫背気味で腹筋のみの筋肉で動かすイメージでやるといいよ 懸垂・ディップス・ブルガリアンスクワット
これぞBIG3 >>39
有酸素は最後の手段やぞ
食事制限から逃げるな 手首いたいけどテーピングがちがちで筋トレ続けてるわ
これやと治らんかな? 腹筋ローラー○日やって腹筋割れましたみたいな動画見ると食事制限とか有酸素も並行してやってましたwっていうのばかりで何か違くない?と思う 懸垂10回から一切伸びないにゃが
これ以上やる意味ないんか >>43
視聴者の大多数はそういうの見たがる馬鹿なんやからしゃーないやろ
トレーニーの大半が楽して痩せたがるアホってのはトレーナーやると最初に直面する壁や >>44
今月発売したHUAWEI SCALE 3 PRO >>43
そりゃ単に腹筋ローラー続けてても脂肪の下に筋肉ついて「心なしか腹引き締まったかな?」程度やし… >>45
週に一日だけでもやり方を変える日を作ると伸びるぜ
伸びるぜ ダイエットしとるんやが筋肉まで落としすぎてヒョロガリになりたくないわ
きちんと筋トレもしとけば大丈夫か? >>50
トレ経験浅い奴のどこの筋肉だけ付けたいとかどこだけ細くしたいってひたすら時間の無駄やぞ >>54
筋トレのボリュームは維持したまま食事制限するだけやぞ
まぁ大半が挫折するんやけどな なんか肩が全く後ろに回らなくなったんやが治るんかコレ
動かすと激痛やで 炭水化物減らすこと維持してたら反対にたんぱく質オーバーで腎臓にきたから減らさなくていいやという結論 スクワットしんどくなって筋トレ自体が嫌になりそうだからレッグプレスに切り替えた
レッグプレスやってればスクワットの重量維持できるだろうか >>62
レッグプレスで済むならみんなレッグプレスやるんだよなぁ
楽するのは自由やけど楽したなりの身体にしかならんで 最近15キロのダンベル買ったけど
まだ余裕あるんやけど20キロに増やすべきかな
余裕あるまま回数で追い込むか 重さ増やすのどっちがいいの 筋トレ初めて1ヶ月でパーソナルトレーニングなんやがめっちゃ楽しい
一ヶ月でスクワット140 デット140 ベンチ80ってセンスあるんか?
ちな体重90kg 181cm/103.6kg 体脂肪率24.4%や
体脂肪率は10年くらい前のオムロンやからガバガバやと思うけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています