【マウント禁止】なんG筋トレ部【教えたがりおじさん歓迎】
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181cm/103.6kg 体脂肪率24.4%や
体脂肪率は10年くらい前のオムロンやからガバガバやと思うけど 家でラットプルダウンとシーテッドロウできるおすすめのマシン教えてクレメンス 酒やめる気ないけど飲むならどういうのが太りにくい? >>65
うーん…
体脂肪4パー違ったら相当よな 自分の体型的にどっちがあってる感じなんや…? >>63
足首痛めてたとき3ヶ月くらいレッグプレスで代替したけど重量落ちなかった
デッドリフトとプランクはやってるから足の筋肉への影響が変わらなければ問題ないはずと考えてるんだがやっぱ甘いか 食事制限してるけど好きなもの食って太った方が幸せなんじゃないかと自問する日々やわ >>79
ウェイトの包括関係なんやから特に無いで
身体が自重を感知して反応変えとるわけちゃうし
ただの貧乏トレってだけやな >>55
有酸素と併用して重点的にやれば効果出るやろ
内転筋鍛えるやつとかやってるけどようわからんわ スクワットしすぎると脚の皮下脂肪が燃えなくなるという眉唾 >>85
脚痩せスクワット()とか頭温かい動画いっぱいあるから永遠にやってればええやん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています