筋トレって一日五分やるだけで効果出る？

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 14:29:50.66

大腰筋っていうところ鍛えたいんだが

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 14:30:26.09

出る

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 14:30:32.76

でる

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 14:30:40.44

出ん

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 14:30:46.32

しないよりふ

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 14:30:52.15

でりゅ！

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 14:30:55.17

出

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 14:31:06.46

ちなみに初中級者向けのやつ

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 14:31:17.98

もちろんやで

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 14:32:08.24

一ヶ所くらいなら出るやろ５分も腹筋や腕立てしようと思ったらキツい

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 14:32:18.40

意外と短時間でも効果あるんやね
腹筋と背筋もやってみようかな

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 14:33:36.85

だんだんそれで物足りなくなってきてメニュー変えたくなってくるから最初はそれでええよ

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 14:33:53.43

地獄の五分に耐えていけ

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 14:34:24.91

大腰筋は全力疾走以外ない
馬鹿は重量しか頭にないからわからないけど

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 14:34:30.13

うわあああ　倒れるだけで
　　　　　　　＿_∩
　　　　⊂／　　ノ）
　　　　/　　　/
　　　　し⌒∪

腹筋ワンダーコア～♪

　　　彡 ⌒ミ
　　　（´・ω・`）
　　／　>- ､-ヽ
　 /ヽノ､__｡ﾉ__｡）
　＼　Ｙ　土（ﾄ〉

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 14:35:51.85

あるかないかで言えばある

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 14:36:08.59

出たわね

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 14:38:12.36

>>14
風になれば…勝機はあると？

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 14:38:28.97

>>14
YouTubeのやつ試してるんだけどこれ効果ないんか？

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 14:40:01.76

一日何分より続けられるかのほうが重要

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 14:42:06.89

出るぞ

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 14:44:49.34

>>19
どんなん？

**それでも動く名無し** · 2022/06/28(火) 14:47:19.05