筋トレって一日五分やるだけで効果出る?
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一ヶ所くらいなら出るやろ5分も腹筋や腕立てしようと思ったらキツい 意外と短時間でも効果あるんやね
腹筋と背筋もやってみようかな だんだんそれで物足りなくなってきてメニュー変えたくなってくるから最初はそれでええよ 大腰筋は全力疾走以外ない
馬鹿は重量しか頭にないからわからないけど うわあああ 倒れるだけで
__∩
⊂/ ノ)
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し⌒∪
腹筋ワンダーコア~♪
彡 ⌒ミ
(´・ω・`)
/ >- 、-ヽ
/ヽ ノ、__。ノ__。)
\ Y 土 (ト〉 >>14
YouTubeのやつ試してるんだけどこれ効果ないんか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています