結構太くなったわ
それまでは全くトレーニングしとらんかった
https://i.imgur.com/MU9Dasr.jpg
探検
二ヶ月間必死に脚トレ頑張ったワイの脚
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1それでも動く名無し
2022/07/02(土) 14:06:11.70ID:TewEZs+00138それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:10:13.81ID:pF7Obd6fa つうか効いてるか効いてないかなんて自分の感覚で確認すりゃよくないか
一見同じトレーニングに見えてもちょっとした角度の違いとかでも効果や部位が全然変わってくるのが筋トレやん
形じゃなくて中身に拘ろうぜ
一見同じトレーニングに見えてもちょっとした角度の違いとかでも効果や部位が全然変わってくるのが筋トレやん
形じゃなくて中身に拘ろうぜ
139それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:10:48.22ID:TewEZs+00140それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:11:15.21ID:0lnsGP/Ca141それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:11:37.06ID:E1MY3I8E0 ワイも生卵好んでたけど、山本義徳が生卵はなんたらっていう物質がたんぱく質の吸収の邪魔になるから加熱して壊してから食ったほうがいいって言ってたの聞いて焼くようにした
143それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:12:11.13ID:2kVHZ7+ia144それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:12:29.85ID:kuuvCtBN0 >>119
お前の負けやで
お前の負けやで
145それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:12:30.38ID:dtSGuzRv0146それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:13:15.61ID:hVMMD5XMa147それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:13:43.92ID:86LDniFc0 懸垂出来ないレベルなら腕立て十分やろ
何なら腕立てのポーズだけでいい
何なら腕立てのポーズだけでいい
149それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:13:53.82ID:0lnsGP/Ca150それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:14:37.21ID:ji8OsIc50 基本卵は加熱するけど面倒な時あるやん
寝る前に小腹空いたからちょっと卵入れとくかーって
そういうときに生卵ずるっといってしまう
寝る前に小腹空いたからちょっと卵入れとくかーって
そういうときに生卵ずるっといってしまう
151それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:15:00.93ID:0lnsGP/Ca152それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:15:43.81ID:0lnsGP/Ca 体みせろって言ったらビビリ散らしてほとんど効かないとか抜かすヒョロガリくんダサすぎんよ~
153それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:15:44.58ID:E1MY3I8E0 ワイはムキムキになるの諦めて(栄養摂るのがダルいから)細細とやってるけど山岸秀匡が「筋トレは初心者も上級者もやってることは変わらない」って言ってたの聞いて知識だけは仕入れるようにしてる
154それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:15:47.08ID:TewEZs+00 背筋鍛えたいならダンベルだけでできる山本義徳と山澤がコラボしてる動画でええのあるからそれやればええんちゃう
ローイングや
ローイングや
155それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:16:11.94ID:GoOSssIqa ワイ消化器弱いから筋肉着くの遅いんかなやっぱり
一日5000kCal摂ってんのにあんま太らんから吸収能力多分低いわ
一日5000kCal摂ってんのにあんま太らんから吸収能力多分低いわ
156それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:17:01.27ID:0lnsGP/Ca2022/07/02(土) 15:17:54.39ID:U/YcDOf/M
昨日深夜公園の鉄棒で懸垂してたら通報された
159それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:18:04.62ID:E1MY3I8E0 山本義徳ステロイドとか言われて敬遠されてるけどあいつの動画見てめっちゃ認識変わったわ
ワイ3年くらい前まで中1日で筋トレしとったけど、今は3~4とか余裕であけてるけど全然成長することがわかってモチベ保つの楽になった
ワイ3年くらい前まで中1日で筋トレしとったけど、今は3~4とか余裕であけてるけど全然成長することがわかってモチベ保つの楽になった
160それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:18:22.69ID:pF7Obd6fa 意外と部活現役時より社会人になってからのほうが筋トレ捗るわ
現役の時って、球技ならボール使うような実践的な練習を毎日やるから常時筋肉痛でいるわけにはいかんからな
社会人になるとそんなのお構い無しに身体イジメられるから捗る
現役の時って、球技ならボール使うような実践的な練習を毎日やるから常時筋肉痛でいるわけにはいかんからな
社会人になるとそんなのお構い無しに身体イジメられるから捗る
161それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:18:45.79ID:TewEZs+00162それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:19:03.61ID:CiHvEQ6V0 ワイ肩幅だけ広げたいんやけど何すればええんや?
別にパツパツになりたいとかではないんやけど、人並みにはしたい
別にパツパツになりたいとかではないんやけど、人並みにはしたい
163それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:19:20.41ID:GoOSssIqa164それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:20:08.68ID:pF7Obd6fa 腸の消化能力はマジで大事やわな
だから太りやすい奴はほんまに筋トレ向いてるのに
だから太りやすい奴はほんまに筋トレ向いてるのに
165それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:20:11.29ID:0lnsGP/Ca167それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:20:49.55ID:GoOSssIqa 調味料とか気をつけた方がええんやろな
ワイケチャップだけで1000kCal摂ってるわ
ワイケチャップだけで1000kCal摂ってるわ
168それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:21:19.91ID:pF7Obd6fa >>162
肩周りやるならとりあえずダンベル2つ買ってからやな
肩周りやるならとりあえずダンベル2つ買ってからやな
2022/07/02(土) 15:21:46.26ID:IHJ35ersM
山澤さんはナチュラルでユーザー大会でて負けてぶちギレ
そしてステ批判動画上げて関係者からガチギレされ動画そっ消し
そしてステの専門家山本義徳に弟子入りして大会優勝
これは成功なんだろうか?大事なもの失ってる気がするが
そしてステ批判動画上げて関係者からガチギレされ動画そっ消し
そしてステの専門家山本義徳に弟子入りして大会優勝
これは成功なんだろうか?大事なもの失ってる気がするが
170それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:22:13.80ID:pF7Obd6fa >>167
カロリーだけじゃなく栄養素に拘らないと意味なくね?
カロリーだけじゃなく栄養素に拘らないと意味なくね?
171それでも動く名無し
2022/07/02(土) 15:24:04.49ID:E1MY3I8E0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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