筋トレに自身ニキいる？ワイのトレーニングメニューを評価してほしいんやが

[1 それでも動く名無し 2022/07/02(土) 16:45:03.42 ID:Nmzq4aqW0]

プランク 15秒
スクワット 15回
休けい 30分
ダンベル上げ 5回
正拳突き 10回

これをなるべく毎日やってるんだけどどう？

[2 それでも動く名無し 2022/07/02(土) 16:45:53.31 ID:Nmzq4aqW0]

あと赤身の肉をたくさん食べるようにしてるで

[3 それでも動く名無し 2022/07/02(土) 16:46:41.98 ID:r1hyWTm+0]

正拳突き12回に増やして休憩を35分にした方が効率上がるで

[4 それでも動く名無し 2022/07/02(土) 16:46:42.18 ID:mly1jat4a]

休けい時間にましゅまろ食べた方がええな

[5 それでも動く名無し 2022/07/02(土) 16:47:16.35 ID:txX6eK73a]

寝る前に麦茶飲め

[6 それでも動く名無し 2022/07/02(土) 16:47:28.26 ID:Lt7/lUTt0]

全然いい
その一歩とそれを継続することが大切

[7 それでも動く名無し 2022/07/02(土) 16:48:23.70 ID:Nmzq4aqW0]

>>3
そうなん？

[8 それでも動く名無し 2022/07/02(土) 16:49:51.10 ID:GOyaykY10]

しないよりはほんのちょっとマシ程度やな

[9 それでも動く名無し 2022/07/02(土) 16:50:52.70 ID:XkAWKRg20]

ええやん！
ちゃんと毎日続けてほしい

[10 それでも動く名無し 2022/07/02(土) 16:51:17.30 ID:A/Ri67GI0]

15秒で草

[11 それでも動く名無し 2022/07/02(土) 16:51:17.68 ID:hBXgRJ4d0]

正拳突きは1時間やれ

[12 それでも動く名無し 2022/07/02(土) 16:51:34.06 ID:ji8OsIc50]

正拳突きは回数よりも感謝してるかどうかが大事やから