筋トレに自身ニキいる？ワイのトレーニングメニューを評価してほしいんやが

[1 それでも動く名無し 2022/07/02(土) 16:45:03.42 ID:Nmzq4aqW0]

プランク 15秒
スクワット 15回
休けい 30分
ダンベル上げ 5回
正拳突き 10回

これをなるべく毎日やってるんだけどどう？

[2 それでも動く名無し 2022/07/02(土) 16:45:53.31 ID:Nmzq4aqW0]

あと赤身の肉をたくさん食べるようにしてるで

[3 それでも動く名無し 2022/07/02(土) 16:46:41.98 ID:r1hyWTm+0]

正拳突き12回に増やして休憩を35分にした方が効率上がるで

[4 それでも動く名無し 2022/07/02(土) 16:46:42.18 ID:mly1jat4a]

休けい時間にましゅまろ食べた方がええな