筋トレに自身ニキいる？ワイのトレーニングメニューを評価してほしいんやが

**それでも動く名無し** · 2022/07/02(土) 16:45:03.42

プランク 15秒
スクワット 15回
休けい 30分
ダンベル上げ 5回
正拳突き 10回

これをなるべく毎日やってるんだけどどう？

**それでも動く名無し** · 2022/07/02(土) 17:15:40.07

やりすぎ
五分の1にすべき
回復せんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/02(土) 17:16:36.31

>>35
お前が米軍を超えたアイアンマンなだけ
やりすぎや

**それでも動く名無し** · 2022/07/02(土) 17:18:15.98

ちぃかわでももっとできそう

**それでも動く名無し** · 2022/07/02(土) 17:18:45.59

>>35
ウォシュレットかなんかと勘違いしてんか？

**それでも動く名無し** · 2022/07/02(土) 17:19:05.92

>>37
サンガツ
アメリカ人は日本人と比べて精神が貧弱で大和魂が足らんからな

**それでも動く名無し** · 2022/07/02(土) 17:20:10.47

正拳突きは時間使って有酸素運動にすると良さそう

**それでも動く名無し** · 2022/07/02(土) 17:22:01.05

すまん、自衛隊のしごきやとプランク1時間、世界記録8時間やったら20分なんて大したことないやんけ
君ら思ったより弱いんやね
ワイの居場所は何処…

**それでも動く名無し** · 2022/07/02(土) 17:22:27.51

そんなんじゃ釈迦出せないぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/02(土) 17:23:51.74

>>13
そうなん？

**それでも動く名無し** · 2022/07/02(土) 17:24:51.61

>>16
そんな

**それでも動く名無し** · 2022/07/02(土) 17:29:02.37

なんG見ながら四股踏め
これはマジで効果ある

**それでも動く名無し** · 2022/07/02(土) 17:33:38.98

これ全部1セットだとして最低4セットはやんないと効果ないで

**それでも動く名無し** · 2022/07/02(土) 17:34:51.32

やることが大事や

**それでも動く名無し** · 2022/07/02(土) 17:35:03.34

ええやん

**それでも動く名無し** · 2022/07/02(土) 17:36:51.77

>>17
最初のほうはなってたで
今は慣れて軽くなってきたけど

**それでも動く名無し** · 2022/07/02(土) 17:37:51.52

>>18
すまンゴ