【緊急】下腹部を引き締めたいんやが

[0001 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:04:11.47 ID:u/pySMB60]

腹筋とジョギング(6km程度)を週3やってるけど一向に引き閉まらない
ちなみにトレーニング後にラーメンと毎日ビール500ml飲んでます

[0002 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:04:30.15 ID:FXAUPkQa0]

答え出てるやん

[0003 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:04:31.78 ID:ThQrdky3M]

カロリー
以上

[0004 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:05:12.29 ID:u/pySMB60]

>>2
やっぱこれなん？生き甲斐なんだけど

[0005 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:05:25.91 ID:/VHYABKT0]

冷水に漬ける

[0006 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:06:20.48 ID:0gKHjJDh0]

腹筋ローラーやれ

[0007 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:06:33.27 ID:53tuqU/f0]

体重自体は減っとるんか？

[0008 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:07:07.28 ID:Zsaj4VAY0]

運動した後のラーメンビールマジで美味いよな
生き返る

[0009 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:07:20.08 ID:qUp4cyGU0]

中世の貴婦人みたいに紐で締めたらどうや
イッチで実験してみようや

[0010 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:07:30.37 ID:FXAUPkQa0]

酒はやめろ
飲むなら蒸留酒

[0011 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:08:24.24 ID:FY9zRSV80]

一日にラーメンと500mmだけならカロリー的にはやせるが他わ？

[0012 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:08:53.21 ID:u/pySMB60]

>>7
増えとる　週3ジム通いで全身やってるから筋肉の分かな？

[0013 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:10:05.84 ID:1FSyciGmM]

部分痩せは無い
体脂肪を減らすにはカロリーバランスをマイナスにする

[0014 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:10:06.12 ID:53tuqU/f0]

>>12
胃下垂いうことはない？

[0015 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:10:06.19 ID:mR4bk3LA0]

ワイ胃下垂、詰む

[0016 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:10:33.10 ID:asN6qDgO0]

>>14
胃下垂って直せないの？

[0017 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:12:03.32 ID:qG2G4uPya]

>>13
これで脳内停止してる奴多いよな

[0018 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:12:55.04 ID:Sj5zJCRD0]

むしろこんな生活して痩せたら病院やろ

[0019 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:13:24.78 ID:c3/ea2oC0]

ジョギングがダメやな
HIITに変えろ

[0020 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:13:35.72 ID:zAd66CtPr]

下腹部が引き締まるまでダイエットし続けるしかない

[0021 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:13:59.14 ID:wL4CTq2U0]

子宮移植すればええよ

[0022 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:14:14.10 ID:53tuqU/f0]

>>16
腹筋鍛えるしかないけど常に意識せな常人よりハードル高いやろな

[0023 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:14:33.54 ID:wsPXmxZsp]

ワイも全体ガリガリのぽっこりイカ腹や

[0024 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:15:21.68 ID:BqGN8ONi0]

一気にやめるのは無理だろうからビール350にしろ
慣れたらほかも減らせ

[0025 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:16:08.57 ID:FIJbIMjJ0]

ワオもレッグレイズやってるけどつらい🥺
全然効いてる気がしないし腰痛くなるし間違ってるんかな

[0026 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:17:29.49 ID:OiBstxEEd]

ジョギングは週60km以下だと体調整えるだけや

[0027 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:17:38.23 ID:r0NJJw/Va]

分かる
ワイも膣圧鍛えるために腹筋しとる

[0028 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:18:40.50 ID:bfjRHX2h0]

糖質0のビールならどれだけ飲んでもOKでしょ？

[0029 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:19:15.76 ID:y74STrgL0]

なんで酒飲んだら太るん？
ただの水だろ

[0030 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:19:45.72 ID:OiBstxEE0]

ジョギングは週60km以下だと体調整えるだけや

[0031 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:20:51.50 ID:OiBstxEE0]

>>29
脂肪分解に使うカロリーがアルコール分解に使われるからやな

[0032 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:21:42.51 ID:8XJrB+4G0]

いや流石にビール500ml程度じゃ太る原因にはならんだろ

[0033 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:22:44.63 ID:TGv18Eqtr]

>>13
これデマやで
筋肉がそれ以上に落ちて体脂肪率は減らない

[0034 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:24:18.94 ID:wsPXmxZsp]

腹筋ローラーどうなん？
あれすぐ効きいて面倒くなさそうやん

[0035 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:25:53.59 ID:TGv18Eqtr]

>>34
へそより下をあれで負荷かけるのは素質いる

[0036 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:26:05.66 ID:opEw2Aea0]

生きがいはやめるとストレスで他にがっつりしわ寄せ行くからやめん方がええな

[0037 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:27:37.96 ID:eB7cmwD40]

簡単や
その生き甲斐やめれへんのなら走る量増やすだけや

[0038 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:28:00.59 ID:OiBstxEE0]

>>32
腹筋とジョギング6kmも痩せるほどのもんじゃないからトントンやな

[0039 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:29:03.75 ID:wsPXmxZsp]

>>35
あかんかぁ
下腹部にだけ効くトレーニング方法ないんかな

[0040 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:30:27.29 ID:hYXLGob7d]

横っ腹はどうしたら落とせる？

[0041 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:32:15.93 ID:TagP2INn0]

>>33
たんぱく質とっててもあかんの？

[0042 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:32:40.63 ID:ElpriTgl0]

ちょっと大腸がんとかになって大腸全摘すればスリムボディの完成やぞ
なお下手すると肛門も逝く模様