ボディビルダー「毎日鶏胸肉と卵とブロッコリー！味？そんなのはなし！」

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 05:42:08.80

いやなんで耐えられるの😨

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:10:30.67

>>16
コーヒーでそれ起きたわ
太るからと思ってブラックしばらく飲んでたらブラックが美味くなった訳じゃ無いんやけど砂糖入りが甘すぎてウェッてなるようになった

2022/07/15(金) 07:10:48.78

増量期ならプロテインと好きなものやろ
逆に減量期ならプロテインとサラダとかその程度やないの？

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:11:09.52

>>76
糖質はそんなに気にするな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:11:19.29

>>136
マスク効果や
モテへんわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:12:03.48

レンチンサラダチキンにするとかなり美味い。
ポン酢とか醤油とかで味変できるし。

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:13:36.16

>>132
胸筋もついとらんしホンマにベンチあげとるんか
酒飲むんか？腹が出とるな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:13:45.97

>>132
毛がある😡敵や😠

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:14:14.46

>>132
そのぐらいの方が女ウケいいぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:15:09.62

鶏むね肉を常温にして
塩かけておいて
沸騰したお湯に10秒茹でて
蓋して火を止めて26分したら
速攻とりだして
スライスして焼肉のタレかけて
食ってみめちゃくちゃしっとりしてて
美味いで
時間大事

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:15:22.75

ジム歴半年くらいやが重量増やすよりもちゃんと狙った筋肉に効かせられるかのほうが
重要やないかと思ってきたんやが、基本ちゃんと出来るようになってから重量増やすみたいな
これでええんよな
周りよりかなり軽い重量になるけども

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:17:01.09

>>142
上げてるけど追い込めてはないかもしれん
セットこなしてるだけやからなあ
胃下垂やから下腹部は諦めとる

2022/07/15(金) 07:18:12.65

男の言う細くマッチョってフィジーク選手みたいな体型のことよな
実際にはムキムキなのはおいといて

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:18:23.41

>>146
ウェイトリフターなのか？
ボディービルダーなのか？

どっちなんだい？

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:18:25.16

>>145
これコピペなん？焼肉タレて😅

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:18:40.71

>>146
ほんまわかる
初心者こそパーソナルの意味わかったわ
効いてる効いてないでフォーム合ってるか分かるようになるまで時間めっちゃかかるよなあ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:19:21.04

>>146
きちんとBIG3をやり込むのがええで

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:20:03.83

>>146
結局はより重い重量で効かせる事ができないと肥大しない

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:20:24.91

調味料使わないはエアプやろ
大会数日前でもないなら普通に使うわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:21:31.58

栄養、筋肥大、コスパ考えるとこいつら食っときゃ間違いないからなあ
あとは増量か減量かで炭水化物調整するだけだし

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:22:19.43

大会に出るようななんG民おるん？

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:22:21.57

スクワットがいっちゃんむずいと思うわ
ボットン便所ガチ勢じゃないとあんなフォーム出来ないわ
Big3は初心者みたいな風潮ほんまアホ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:22:32.44

>>154
浮腫むって理由で塩分カットする人おるけど木澤とか味付けしっかり派で日本2位までなれてるしあんま関係なさそうw

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:23:08.80

ワイも気持ちだけはボディビルダーやで
週7でチートデイしてるだけや

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:23:13.67

毎日鉄アレイスクワット50回やってるけど足バキバキになって気持ちええで

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:23:25.57

>>155
金あるやつは鶏の胸肉じゃなく牛肉の赤身食ってるけどな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:23:35.24

>>157
初心じゃなくて、基本な

**それでも動く名無し転載するな** · 2022/07/15(金) 07:23:54.75

>>30
水分を溜め込む

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:24:08.12

>>157
デッドリフトが一番難しくね？
効いてる感がさっぱり掴めん

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:26:24.02

筋肉なんて工場で働いてれば勝手に付くぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:26:38.52

胸肉に昆布ぽん酢かけてみ？
飛ぶぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:27:25.94

あほくさ
ワイは朝からラーメンライスやらせてもらうわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:27:51.92

>>157
多関節種目やから効率がいいってだけやぞ
フォームはベンチが一番むずいと思うけどな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:28:38.01

塩すら振らんのかと思ったが食べる量が違うから普通にうまい0.8%の塩味付けたら塩分過多になってしまうな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:28:48.53

>>161
サーモンの刺身でもええぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:29:51.01

中山きんに君の食事内容やんけ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:30:31.90

最近は鶏胸肉よりも牛赤身とか馬刺しに手を出すビルダー増えてきてない？
まあそんな食材にポンポン手を出せるのなんて金持ち貴族しかおらんけどな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:31:23.19

でも実際はこれやからなw
https://i.imgur.com/vyPiEMg.jpg

2022/07/15(金) 07:31:42.04

偏見やけど使えない筋肉論者はデブばっかりのイメージや

2022/07/15(金) 07:31:48.14

きんにくんが神妙な顔して唐揚げ3個食べます！とか言ってるの見て草生えた

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:32:43.38

>>164
誰かに習わなきゃ背中もですか！？ってなるな
まずは主働筋覚える座学よなあ筋トレって

https://i.imgur.com/OScEvms.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:33:26.91

>>173
横川や木澤の長身ビルダーでさえ170だからな
相澤や雅なんか相当小さいだろうな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:34:29.40

ボディービルダー「大会の時集中して絞り込む以外は割と普通な生活してます」
きんに君「筋肉芸人なので常にマッチョを維持します」

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:35:15.56

胸肉はひき肉にしてタコスシーズニングで味付けしてタコス(皮なし)にしてるわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:35:44.75

>>176
脊柱起立筋ってこれ鍛えられるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:37:31.59

>>180
調べたらデッドらしいわ
Big3さすがやで

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:39:30.47

食の楽しみを味わえないってすごく辛いだろ
衣食住という人間の三大欲求の一つやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:40:06.01

>>173
オリンピア見てみろよ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:40:26.79

>>182
人間の三大欲求は寝る食うセックスするだと思うんですけど

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:40:44.75

>>184

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:40:44.91

>>182
衣食住は3大欲求じゃないだろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:40:45.39

>>182
毎日好きなもん食うより普段節制してチートデイやったほうが幸福度高いかもしれんしな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:40:54.32

健康的な筋トレは大歓迎だけどね
実際ボディービルダーって免疫力落ちて風邪引きやすいらしいなサプリの限界やろな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:41:17.14

衣食住は人間を人間たらしめるものやな
これがあるから獣ではなくなる

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:41:53.54

ステ入れてる人ってそんなに食事制限しない人多くね
大会前は当然絞るけど

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:41:56.40

鶏ハムにして食べるのもアカンのかな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:42:33.38

ん？
つまりボディビルディングは人間から獣への回帰ということか
確かに野生の獣は立派な筋肉つけとる

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:42:43.96

大前提として「鶏胸肉は美味しくない」ってことを否定せんでほしいよな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:43:04.04

>>185
なんか言えや

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:43:37.91

鶏胸肉を不味いという奴は料理がヘタ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:44:38.17

>>193
きちんと味付けして調理すれば美味しいやろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:45:36.15

>>188
人間の免疫って脂肪にある程度関係あるらしい
だから脂肪をギリギリまでなくすボディービルダーは病気にかかりやすい

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:49:42.55

俺は無理

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:50:18.90

>>197
脂肪関係なく筋トレ後は損傷した部位に白血球が集まるから一時的に免疫力が低下するんやで
ビルダーみたいに部位分けして年がら年中どこかしら激しく鍛えてると常に白血球が出動しまくってて外部から侵入してきた細菌類に対応できん

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:50:30.56

>>193
バカ発見

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:51:29.41

水ダウでビルダーに握力測定させたらみんな50いかんかったけど流石にあれはネタやろ？

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:53:49.20

>>201
握力って筋力の寄与が少ないんやで
ほぼ才能
全然握力ない一流スポーツ選手も結構いるし

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:54:19.44

>>193
たまに食うと旨いとは思う、毎日食ってりゃどんな旨いものでも飽きるは飽きるわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:54:31.67

サプリメントは信じない
https://youtu.be/0oRFoTb8jl0

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:55:10.33

>>182
ただのマッチョならともかくコンテストビルダーとかは表彰されるのが目的だからある程度犠牲はしゃーない

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:56:57.77

>>201
握力使う種目がほぼないからなw
ストラップやパワーグリップ使うし

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:57:58.55

>>199
それやったらコロナ怖いしジム控えたほうがええのか🤔

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:58:21.86

うまいから食うんやない
生きるために食うんや

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:59:42.88

>>202
身長166で握力73出たワイがこの才能生かすにはなにしたらええんや？

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:00:18.19

>>209
アームレスリング

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:00:26.39

>>207
まぁリスクは跳ね上がるわな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:00:48.68

>>209
握力コンテスト

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:00:55.67

>>201
筋肥大はまた別物ちゃうかな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:01:33.02

>>209
リンゴ潰せる握力がない時点で才能ではないから職場でプチ自慢でもしとけ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:01:46.10

食材に罪はない
塩も振っちゃいけない地獄なのがヤバイ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:01:52.13

>>202
いうてあんだけ鍛えてりゃ多少は握力にも影響ないんか
体ガチムチなのに24とかやったで　女の子やん

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:02:35.27

マッスルグリル考案の沼食べれば良いじゃん

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:03:09.56

>>216
怪我しとんちゃう？

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:04:04.74

>>214
やったことない癖に一般的な説で御高説垂れる輩は勘弁やな
73でも潰せたで

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:04:10.06

ボディービルダーって餓死せんのやろうか
普通の人より運動しているんやしカロリー足りない気がするんやけど

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:05:01.72

>>220
マッスル北村定期

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:05:15.29

>>219
指食い込ませてるだけ定期

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:06:50.35

知り合いに握力90が2人おったけど握力70以上でりんご潰せるって言ってたな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:07:42.65

>>219
むりむり

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:08:01.32

>>19
オクラのネバネバで流し込むんや

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:08:35.97

>>220
低血糖で亡くなった伝説の日本人ビルダーがおる

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:09:36.50

握力って鍛えたら強くなるんか？
ワイの握力60なんだけど鍛えれば100kgいけるかな？

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:10:21.32

>>227
握力は時間かかるみたいね
つきにくいけど落ちにくい

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:10:47.14

頭わるそうな食事やな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:11:18.90

なんでササミにしないの

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:11:48.60

ブロッコリーてクソ不味いから嫌いやわ
あんなの沢山食える奴味覚障害やろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:11:56.00

>>228
ハンドグリップで鍛えるしかないんかな？
握力100kgはベンチプレス200kgよりは簡単そうだけど

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:12:27.28

>>230
高いし栄養面でもコスト面でも胸肉が優れてる

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:14:26.37

>>232
どっちも才能がないと無理でしょ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:16:39.51

>>46
清水体壊したってYouTubeで言ってたね

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 08:17:03.06

>>55
例えば？