ボディビルダー「毎日鶏胸肉と卵とブロッコリー！味？そんなのはなし！」

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 05:42:08.80

いやなんで耐えられるの😨

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:21:20.93

ジム行くのと家で腕立て腹筋するのって
筋肉付ける効率メチャ変わるん？
あとプロテインの有無もどんだけ
違ってくるのか知りたいわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:21:27.07

胸肉は300g以上のやつを丸焼きすればプリップリのうめぇのが出来る

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:22:04.17

近所にプールとサウナ付きのジムがあるだけで人生って全然違うわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:22:24.51

ワイ「ジムで鍛えたし、昼飯ラーメン食お！」

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:23:04.82

>>57
知ってもヤラないなら同じこと

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:23:06.17

きんにくんって野球だと独立レベルの雑魚やぞ
トップビルダーは好きな飯食ってる

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:23:17.55

>>57
バランスよくやらないと
タンパク質も日本人の普通の食生活でも少ないくらいやろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:23:54.77

>>44
うまいもの食ってマッチョになればええやん

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:24:09.23

>>10
実用的な筋肉って何？ｗ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:24:43.20

きんにくんの体重75kgないらしくてビビったわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:24:56.90

頑張って身体鍛えると謎の全能感みたいなの湧いてくるよな
こういうの利用した宗教も結構あるくらいやし

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:25:08.08

>>65
PC筋やろ(適当)

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:25:11.17

>>57
腕立て腹筋みたいな自重トレは読んで字のごとく自分の体重以上の負荷をかけられない
自重トレで筋肉痛にならんようになったらジム行けばいい
プロテインは筋肉作る為の栄養やから適度に取れば筋肥大の助けになる
プロテイン飲まんでも必要量のタンパク質を取れるなら飲む必要はない

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:25:21.53

カンピロにビビって胸肉パッサパサにしちゃう雑魚おる？

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:26:19.35

太りたいから筋トレしながらウェイトゲイナー飲んでたら1ヶ月で7kg増えたんやけどさすがに飲みすぎ？

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:27:06.11

>>66
相当絞っとるんやななかやま

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:27:15.16

オススメの胸肉ステーキの焼き方教えとくわ

https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/217878

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:27:46.62

>>62
きんにくんみたいに露出が多くないビルダーなら独立レベルでも好きなもん食ってるよ
あとメジャー級でも大会前に食事制限は当然ある

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:27:50.61

美味いから喰うんやない
生きるために喰うんや

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:27:52.19

ワイジ、パサパサ胸肉が嫌で片栗粉をまぶして焼いていたものの
片栗粉のカロリーの高さに気づき死亡
もう(安さしかメリット)ないじゃん・・・

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:28:14.49

>>63
馬鹿みたいな筋肉付けたい訳やなく
それなりの締まった体キープするだけなら
家トレでもええんかなと思っとるんや
意識的に大豆や肉食っとれば
プロテインもいらんのかなと

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:28:27.16

フィジークの大会出てる人と焼き肉行った時にエグいくらい食ってたわ
5000円済みそうな店で一人で2万くらいいってた

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:28:43.46

>>71
ウェイトゲイナーじゃなくてホエイプロテインとおにぎりのセットの方がいい
ウェイトゲイナーは中身が砂糖

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:29:09.36

くそアフィカスしかいねーよ
もうしね

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:29:34.85

>>69
なるほどな
サンキューや

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:29:35.48

>>78
しかもそれ君の奢りやったからか

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:29:50.58

>>76
胸肉にまぶすとしてだいたい一食50kcalくらいでしょ？
そのぶん動いたらええやん

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:29:57.79

>>77
それでええ
ガチムチにならんでええならジムは自己満足
でしかない
ただジムの方が効率はええぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:30:06.50

毎日アブローラーやってプロテイン飲んでたら腹筋バキバキになったわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:30:07.01

>>77
最近Twitterで伊之助ボディにするて人が流れてたけど十分な気がする

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:30:25.42

>>79
サンガツ
朝食えんからホエイプロテインに替えて様子見てみるわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:31:58.37

筋肉教
聖マッスル

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:32:08.41

今時のマッチョは低温調理でぷるぷるのお肉食べてるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:32:46.24

脳筋はアホしかおらんから

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:33:41.74

この前の水ダウでマッチョが握力測定してたけど普通のやつにも負けててなんかガッカリしたわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:34:19.14

>>84
しばらくは
家トレの後に外走るって今の続けて
効率悪いなとか
もうちょいゴツくなりたいと思ったら
ジム行くわありがと

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:35:39.29

もちろん味付けなしでのなにがもちろんなのかわからないんだよね
https://i.imgur.com/ZjrjQse.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:36:25.99

こういうスレってなんで極端な事しか語らんのやろな
やっぱ筋トレどころか痩せたりもせぇへんのやろな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:38:58.31

>>92
おうちで懸垂しよ❤

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:39:23.34

普通に飲み食いして太ったら減量でええわ一般人は

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:39:49.93

ワイ腕立てすらまともにできんのやが

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:41:17.60

胸肉茹でてポン酢で食うの好きなんやがトレーニーからすると処刑レベルの悪行だったりするんか

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:41:19.42

>>97
まずは膝をついてからやな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:41:29.56

ケチャップなら問題なさそうやのにあかんねんな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:41:38.16

>>91
ボディビルダーはパワー出す筋肉付けてないからそんなもんよ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:41:39.51

>>97
ワイも1ヶ月前までガチで腕立て出来なかったで
懸垂も出来ないのに懸垂バー買って絶望してたわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:42:52.52

塩はかけるで
塩分はトレーニングに必須や

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:43:13.09

ワイは鶏胸パサパサのほうがすき

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:43:38.54

毎日10分筋トレするだけで腹筋割れて体型維持出来るのに何でやらんのか分からんわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:43:50.11

朝食えない人って筋トレどうしてるんやろ
無理矢理詰め込んでるんかな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:44:06.10

ブルガリアンスクワット、スクワット、ジャンピングスクワット終わりました！

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:44:30.79

低温調理の胸肉最初はうまかったけど飽きてからは焼いたほうが好きやわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:45:00.75

>>94
脂肪の塊とヒョロガリが大半だと思うわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:45:08.30

>>94
脂肪の塊とヒョロガリが大半だと思うわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:45:37.70

言うてめんつゆで茹でてそれ一日で食うやつもおるし一般人ならそんな神経質にならんでええわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:46:20.50

>>97
俺も同じだったわ
一月くらいで元に戻ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:46:37.36

腕立てと腹筋だけやっとるんやが背筋とかもやった方がええの？

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:46:47.47

とにかく自分の体大好きだったり元がヒョロガリで食に元々興味薄い奴も多い

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:48:01.69

>>93
猿先生ってなんか言葉選び変だよな
ここは「食事　持ってきたで」の方が自然だよね

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:49:24.77

生きるために食うんや

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:49:34.97

>>113
腕立てでも補助的につくからええよ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:50:11.53

味付けほとんどしなくなるのは減量末期ぐらいやろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:51:17.70

ちくわとサラダチキンでええやろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:51:56.36

灘神影流パサパササンドスレかと思ったのに

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:54:08.55

>>115
猿先生に言葉選びとか高等技術を求めるな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:55:10.53

ナルシストじゃないと無理だよな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:55:45.36

>>93
女の顔がなんかおかしくね？

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:56:56.77

下半身ってどう鍛えるんや

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:57:05.97

胸肉まずいって言ってる奴は単純に焼きすぎ
腹壊さないギリギリを攻めろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:57:28.96

糖質と脂質を一緒にぶち込むのが1番うめんだわ😋

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:57:34.14

>>86
あの人はジムにも行っとる

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:57:40.64

ビルダーじゃないならそこまでガチガチに食事制限なんてせんでええからな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:59:10.94

実際飯なんか口に入りゃなんでもいいだろ
時間の無駄だ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 06:59:33.71

プロテインうますぎるわ
あんなんココアじゃん

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:01:07.32

>>129
そこまで突き詰めてるのになんGはやるんだ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:05:20.59

https://i.imgur.com/AwWKmP3.jpg
ベンチ60kgから増えないんやがどうすればいいですか？

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:07:08.36

このボディビルセット的なの店で出せば売れそうなのにな
1日に7回くらい食うんやろ？

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:08:59.04

>>132
これ本人が貼ってるんか？
他人の貼ってると危険やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:09:25.08

>>134
自分やで

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:09:47.72

>>135
めっちゃイケメンやん

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:10:30.67

>>16
コーヒーでそれ起きたわ
太るからと思ってブラックしばらく飲んでたらブラックが美味くなった訳じゃ無いんやけど砂糖入りが甘すぎてウェッてなるようになった

2022/07/15(金) 07:10:48.78

増量期ならプロテインと好きなものやろ
逆に減量期ならプロテインとサラダとかその程度やないの？

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:11:09.52

>>76
糖質はそんなに気にするな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:11:19.29

>>136
マスク効果や
モテへんわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:12:03.48

レンチンサラダチキンにするとかなり美味い。
ポン酢とか醤油とかで味変できるし。

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:13:36.16

>>132
胸筋もついとらんしホンマにベンチあげとるんか
酒飲むんか？腹が出とるな

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:13:45.97

>>132
毛がある😡敵や😠

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:14:14.46

>>132
そのぐらいの方が女ウケいいぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:15:09.62

鶏むね肉を常温にして
塩かけておいて
沸騰したお湯に10秒茹でて
蓋して火を止めて26分したら
速攻とりだして
スライスして焼肉のタレかけて
食ってみめちゃくちゃしっとりしてて
美味いで
時間大事

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:15:22.75

ジム歴半年くらいやが重量増やすよりもちゃんと狙った筋肉に効かせられるかのほうが
重要やないかと思ってきたんやが、基本ちゃんと出来るようになってから重量増やすみたいな
これでええんよな
周りよりかなり軽い重量になるけども

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:17:01.09

>>142
上げてるけど追い込めてはないかもしれん
セットこなしてるだけやからなあ
胃下垂やから下腹部は諦めとる

2022/07/15(金) 07:18:12.65

男の言う細くマッチョってフィジーク選手みたいな体型のことよな
実際にはムキムキなのはおいといて

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:18:23.41

>>146
ウェイトリフターなのか？
ボディービルダーなのか？

どっちなんだい？

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:18:25.16

>>145
これコピペなん？焼肉タレて😅

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:18:40.71

>>146
ほんまわかる
初心者こそパーソナルの意味わかったわ
効いてる効いてないでフォーム合ってるか分かるようになるまで時間めっちゃかかるよなあ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:19:21.04

>>146
きちんとBIG3をやり込むのがええで

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:20:03.83

>>146
結局はより重い重量で効かせる事ができないと肥大しない

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:20:24.91

調味料使わないはエアプやろ
大会数日前でもないなら普通に使うわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:21:31.58

栄養、筋肥大、コスパ考えるとこいつら食っときゃ間違いないからなあ
あとは増量か減量かで炭水化物調整するだけだし

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:22:19.43

大会に出るようななんG民おるん？

**それでも動く名無し** · 2022/07/15(金) 07:22:21.57

スクワットがいっちゃんむずいと思うわ
ボットン便所ガチ勢じゃないとあんなフォーム出来ないわ
Big3は初心者みたいな風潮ほんまアホ