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ボディビルダー「毎日鶏胸肉と卵とブロッコリー!味?そんなのはなし!」

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1それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 05:42:08.80ID:oIZnktE20
いやなんで耐えられるの😨
2022/07/15(金) 06:23:04.82ID:LcEPal9V0
>>57
知ってもヤラないなら同じこと
62それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:23:06.17ID:S0wIREg+0
きんにくんって野球だと独立レベルの雑魚やぞ
トップビルダーは好きな飯食ってる
2022/07/15(金) 06:23:17.55ID:9z1EINyfa
>>57
バランスよくやらないと
タンパク質も日本人の普通の食生活でも少ないくらいやろ
64それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:23:54.77ID:DCawqIxXd
>>44
うまいもの食ってマッチョになればええやん
2022/07/15(金) 06:24:09.23ID:Q9JHvMiU0
>>10
実用的な筋肉って何?w
66それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:24:43.20ID:RiKRZagMd
きんにくんの体重75kgないらしくてビビったわ
67それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:24:56.90ID:quapqtr60
頑張って身体鍛えると謎の全能感みたいなの湧いてくるよな
こういうの利用した宗教も結構あるくらいやし
2022/07/15(金) 06:25:08.08ID:9z1EINyfa
>>65
PC筋やろ(適当)
2022/07/15(金) 06:25:11.17ID:i0a0rb8ca
>>57
腕立て腹筋みたいな自重トレは読んで字のごとく自分の体重以上の負荷をかけられない
自重トレで筋肉痛にならんようになったらジム行けばいい
プロテインは筋肉作る為の栄養やから適度に取れば筋肥大の助けになる
プロテイン飲まんでも必要量のタンパク質を取れるなら飲む必要はない
70それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:25:21.53ID:Q+P4TLcya
カンピロにビビって胸肉パッサパサにしちゃう雑魚おる?
71それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:26:19.35ID:RiKRZagMd
太りたいから筋トレしながらウェイトゲイナー飲んでたら1ヶ月で7kg増えたんやけどさすがに飲みすぎ?
72それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:27:06.11ID:xOfrttJf0
>>66
相当絞っとるんやななかやま
73それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:27:15.16ID:6u6lbiI1a
オススメの胸肉ステーキの焼き方教えとくわ

https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/217878
2022/07/15(金) 06:27:46.62ID:i0a0rb8ca
>>62
きんにくんみたいに露出が多くないビルダーなら独立レベルでも好きなもん食ってるよ
あとメジャー級でも大会前に食事制限は当然ある
75それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:27:50.61ID:yq7MbViV0
美味いから喰うんやない
生きるために喰うんや
2022/07/15(金) 06:27:52.19ID:9z1EINyfa
ワイジ、パサパサ胸肉が嫌で片栗粉をまぶして焼いていたものの
片栗粉のカロリーの高さに気づき死亡
もう(安さしかメリット)ないじゃん・・・
77それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:28:14.49ID:q/lOhIr/0
>>63
馬鹿みたいな筋肉付けたい訳やなく
それなりの締まった体キープするだけなら
家トレでもええんかなと思っとるんや
意識的に大豆や肉食っとれば
プロテインもいらんのかなと
2022/07/15(金) 06:28:27.16ID:j6ShA3SXM
フィジークの大会出てる人と焼き肉行った時にエグいくらい食ってたわ
5000円済みそうな店で一人で2万くらいいってた
79それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:28:43.46ID:NOPTtFuSa
>>71
ウェイトゲイナーじゃなくてホエイプロテインとおにぎりのセットの方がいい
ウェイトゲイナーは中身が砂糖
2022/07/15(金) 06:29:09.36ID:259tkwi/0
くそアフィカスしかいねーよ
もうしね
81それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:29:34.85ID:q/lOhIr/0
>>69
なるほどな
サンキューや
82それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:29:35.48ID:xOfrttJf0
>>78
しかもそれ君の奢りやったからか
83それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:29:50.58ID:vXKeE1Kld
>>76
胸肉にまぶすとしてだいたい一食50kcalくらいでしょ?
そのぶん動いたらええやん
2022/07/15(金) 06:29:57.79ID:i0a0rb8ca
>>77
それでええ
ガチムチにならんでええならジムは自己満足
でしかない
ただジムの方が効率はええぞ
85それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:30:06.50ID:Ewa+AvZu0
毎日アブローラーやってプロテイン飲んでたら腹筋バキバキになったわ
2022/07/15(金) 06:30:07.01ID:d8QsKuJpM
>>77
最近Twitterで伊之助ボディにするて人が流れてたけど十分な気がする
87それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:30:25.42ID:RiKRZagMd
>>79
サンガツ
朝食えんからホエイプロテインに替えて様子見てみるわ
88それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:31:58.37ID:rJHI32r30
筋肉教
聖マッスル
2022/07/15(金) 06:32:08.41ID:uV3BFCscM
今時のマッチョは低温調理でぷるぷるのお肉食べてるやろ
90それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:32:46.24ID:KD7mJ8TI0
脳筋はアホしかおらんから
91それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:33:41.74ID:IyowZgzMa
この前の水ダウでマッチョが握力測定してたけど普通のやつにも負けててなんかガッカリしたわ
92それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:34:19.14ID:q/lOhIr/0
>>84
しばらくは
家トレの後に外走るって今の続けて
効率悪いなとか
もうちょいゴツくなりたいと思ったら
ジム行くわありがと
93それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:35:39.29ID:BiYVcNfj0
もちろん味付けなしでのなにがもちろんなのかわからないんだよね
https://i.imgur.com/ZjrjQse.jpg
94それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:36:25.99ID:Y5zib0yR0
こういうスレってなんで極端な事しか語らんのやろな
やっぱ筋トレどころか痩せたりもせぇへんのやろな
95それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:38:58.31ID:xOfrttJf0
>>92
おうちで懸垂しよ❤
96それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:39:23.34ID:WwDxMyZ00
普通に飲み食いして太ったら減量でええわ一般人は
97それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:39:49.93ID:2NcCvDNH0
ワイ腕立てすらまともにできんのやが
2022/07/15(金) 06:41:17.60ID:xabl7fqj0
胸肉茹でてポン酢で食うの好きなんやがトレーニーからすると処刑レベルの悪行だったりするんか
99それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:41:19.42ID:xOfrttJf0
>>97
まずは膝をついてからやな
100それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:41:29.56ID:uWtPCChS0
ケチャップなら問題なさそうやのにあかんねんな
101それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:41:38.16ID:VPQYOEpAa
>>91
ボディビルダーはパワー出す筋肉付けてないからそんなもんよ
102それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:41:39.51ID:RiKRZagMd
>>97
ワイも1ヶ月前までガチで腕立て出来なかったで
懸垂も出来ないのに懸垂バー買って絶望してたわ
103それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:42:52.52ID:++7ZxTSj0
塩はかけるで
塩分はトレーニングに必須や
2022/07/15(金) 06:43:13.09ID:OsvHvyxud
ワイは鶏胸パサパサのほうがすき
105それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:43:38.54ID:gQaI6SDr0
毎日10分筋トレするだけで腹筋割れて体型維持出来るのに何でやらんのか分からんわ
106それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:43:50.11ID:RiKRZagMd
朝食えない人って筋トレどうしてるんやろ
無理矢理詰め込んでるんかな
107それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:44:06.10ID:xOfrttJf0
ブルガリアンスクワット、スクワット、ジャンピングスクワット終わりました!
108それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:44:30.79ID:wL34/0JQ0
低温調理の胸肉最初はうまかったけど飽きてからは焼いたほうが好きやわ
2022/07/15(金) 06:45:00.75ID:LcEPal9V0
>>94
脂肪の塊とヒョロガリが大半だと思うわ
2022/07/15(金) 06:45:08.30ID:LcEPal9V0
>>94
脂肪の塊とヒョロガリが大半だと思うわ
2022/07/15(金) 06:45:37.70ID:jlLZo7Ql0
言うてめんつゆで茹でてそれ一日で食うやつもおるし一般人ならそんな神経質にならんでええわ
112それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:46:20.50ID:LcEPal9V0
>>97
俺も同じだったわ
一月くらいで元に戻ったわ
2022/07/15(金) 06:46:37.36ID:bMFGDiJq0
腕立てと腹筋だけやっとるんやが背筋とかもやった方がええの?
114それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:46:47.47ID:6fwTjZ4g0
とにかく自分の体大好きだったり元がヒョロガリで食に元々興味薄い奴も多い
2022/07/15(金) 06:48:01.69ID:O9GGRE550
>>93
猿先生ってなんか言葉選び変だよな
ここは「食事 持ってきたで」の方が自然だよね
116それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:49:24.77ID:+GnqqTTb0
生きるために食うんや
2022/07/15(金) 06:49:34.97ID:d8QsKuJpM
>>113
腕立てでも補助的につくからええよ
2022/07/15(金) 06:50:11.53ID:OGb+YmPra
味付けほとんどしなくなるのは減量末期ぐらいやろ
119それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:51:17.70ID:KqjtD6ok0
ちくわとサラダチキンでええやろ
120それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:51:56.36ID:wwMI7bqK0
灘神影流パサパササンドスレかと思ったのに
121それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:54:08.55ID:MgMk8aCl0
>>115
猿先生に言葉選びとか高等技術を求めるな
2022/07/15(金) 06:55:10.53ID:TYxlVBJY0
ナルシストじゃないと無理だよな
123それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:55:45.36ID:LcEPal9V0
>>93
女の顔がなんかおかしくね?
124それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:56:56.77ID:umCq4bY0d
下半身ってどう鍛えるんや
125それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:57:05.97ID:b2b6XzM6a
胸肉まずいって言ってる奴は単純に焼きすぎ
腹壊さないギリギリを攻めろ
126それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:57:28.96ID:CptLLrNmd
糖質と脂質を一緒にぶち込むのが1番うめんだわ😋
127それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:57:34.14ID:0G3wfR4A0
>>86
あの人はジムにも行っとる
128それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:57:40.64ID:EH09NaWHa
ビルダーじゃないならそこまでガチガチに食事制限なんてせんでええからな
129それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:59:10.94ID:ZYWioT7w0
実際飯なんか口に入りゃなんでもいいだろ
時間の無駄だ
130それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 06:59:33.71ID:CptLLrNmd
プロテインうますぎるわ
あんなんココアじゃん
131それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 07:01:07.32ID:x08BoEMYa
>>129
そこまで突き詰めてるのになんGはやるんだ
132それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 07:05:20.59ID:62OVyYe00
https://i.imgur.com/AwWKmP3.jpg
ベンチ60kgから増えないんやがどうすればいいですか?
133それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 07:07:08.36ID:OhKPqFgPa
このボディビルセット的なの店で出せば売れそうなのにな
1日に7回くらい食うんやろ?
134それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 07:08:59.04ID:OdtCnBPtp
>>132
これ本人が貼ってるんか?
他人の貼ってると危険やぞ
135それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 07:09:25.08ID:62OVyYe00
>>134
自分やで
136それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 07:09:47.72ID:OdtCnBPtp
>>135
めっちゃイケメンやん
137それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 07:10:30.67ID:/D1+qSola
>>16
コーヒーでそれ起きたわ
太るからと思ってブラックしばらく飲んでたらブラックが美味くなった訳じゃ無いんやけど砂糖入りが甘すぎてウェッてなるようになった
2022/07/15(金) 07:10:48.78ID:R1SMqPGRd
増量期ならプロテインと好きなものやろ
逆に減量期ならプロテインとサラダとかその程度やないの?
2022/07/15(金) 07:11:09.52ID:HHZ88o4ta
>>76
糖質はそんなに気にするな
140それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 07:11:19.29ID:62OVyYe00
>>136
マスク効果や
モテへんわ
141それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 07:12:03.48ID:qhKteRVi0
レンチンサラダチキンにするとかなり美味い。
ポン酢とか醤油とかで味変できるし。
142それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 07:13:36.16ID:Ewa+AvZu0
>>132
胸筋もついとらんしホンマにベンチあげとるんか
酒飲むんか?腹が出とるな
2022/07/15(金) 07:13:45.97ID:ZVfLkozma
>>132
毛がある😡敵や😠
144それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 07:14:14.46ID:BGysKw050
>>132
そのぐらいの方が女ウケいいぞ
145それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 07:15:09.62ID:WDPXyyY0a
鶏むね肉を常温にして
塩かけておいて
沸騰したお湯に10秒茹でて
蓋して火を止めて26分したら
速攻とりだして
スライスして焼肉のタレかけて
食ってみめちゃくちゃしっとりしてて
美味いで
時間大事
2022/07/15(金) 07:15:22.75ID:Vf0OMsHVp
ジム歴半年くらいやが重量増やすよりもちゃんと狙った筋肉に効かせられるかのほうが
重要やないかと思ってきたんやが、基本ちゃんと出来るようになってから重量増やすみたいな
これでええんよな
周りよりかなり軽い重量になるけども
147それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 07:17:01.09ID:62OVyYe00
>>142
上げてるけど追い込めてはないかもしれん
セットこなしてるだけやからなあ
胃下垂やから下腹部は諦めとる
2022/07/15(金) 07:18:12.65ID:od8PVPKcd
男の言う細くマッチョってフィジーク選手みたいな体型のことよな
実際にはムキムキなのはおいといて
2022/07/15(金) 07:18:23.41ID:HHZ88o4ta
>>146
ウェイトリフターなのか?
ボディービルダーなのか?

どっちなんだい?
150それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 07:18:25.16ID:qu1VwSEwa
>>145
これコピペなん?焼肉タレて😅
151それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 07:18:40.71ID:62OVyYe00
>>146
ほんまわかる
初心者こそパーソナルの意味わかったわ
効いてる効いてないでフォーム合ってるか分かるようになるまで時間めっちゃかかるよなあ
2022/07/15(金) 07:19:21.04ID:iBEIULtL0
>>146
きちんとBIG3をやり込むのがええで
153それでも動く名無し
垢版 |
2022/07/15(金) 07:20:03.83ID:05iHQAq60
>>146
結局はより重い重量で効かせる事ができないと肥大しない
154それでも動く名無し
垢版 |
2022/07/15(金) 07:20:24.91ID:9y5fa6mN0
調味料使わないはエアプやろ
大会数日前でもないなら普通に使うわ
155それでも動く名無し
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2022/07/15(金) 07:21:31.58ID:vCZRTjU70
栄養、筋肥大、コスパ考えるとこいつら食っときゃ間違いないからなあ
あとは増量か減量かで炭水化物調整するだけだし
156それでも動く名無し
垢版 |
2022/07/15(金) 07:22:19.43ID:BGysKw050
大会に出るようななんG民おるん?
157それでも動く名無し
垢版 |
2022/07/15(金) 07:22:21.57ID:62OVyYe00
スクワットがいっちゃんむずいと思うわ
ボットン便所ガチ勢じゃないとあんなフォーム出来ないわ
Big3は初心者みたいな風潮ほんまアホ
158それでも動く名無し
垢版 |
2022/07/15(金) 07:22:32.44ID:05iHQAq60
>>154
浮腫むって理由で塩分カットする人おるけど木澤とか味付けしっかり派で日本2位までなれてるしあんま関係なさそうw
159それでも動く名無し
垢版 |
2022/07/15(金) 07:23:08.80ID:X4LPrqUa0
ワイも気持ちだけはボディビルダーやで
週7でチートデイしてるだけや
160それでも動く名無し
垢版 |
2022/07/15(金) 07:23:13.67ID:5t5mcV9J0
毎日鉄アレイスクワット50回やってるけど足バキバキになって気持ちええで
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