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ガリガリ無職のゴミ男が2ヶ月運動した結果　
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0002それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:03:33.39ID:RHp0itz00
腰蓑みたいなやつ自分で作ったの？
0004それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:03:56.84ID:qccfzyGDd
原始人やろ
0005それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:04:28.99ID:l9b22dkD0
もっと断食して皮下脂肪と内臓脂肪なくしましょうや
0006それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:04:35.42ID:40EpAAN80
セックスさせて
0007それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:04:51.53ID:NhX5Mp520
ガリ細身体型要素は？
0009それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:05:07.23ID:zeIGw7QN0
まず仕事探せや
0012それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:06:21.55ID:C5JVCVjv0
>>2
ドンキのトランクスMサイズになりますぅ

>>5
どうやって食事制限するか分からんのよ…
0013それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:07:13.45ID:3Bllt40ba
細身（デブ）
0015それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:07:28.49ID:C5JVCVjv0
>>7
ん？筋肉無いぞ？

>>8
どう見ても筋肉ないガリやないかい😔

>>9
もうちょい待ってほしい　でもがちでやばいかもそろそろ
0017それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:10:15.53ID:8EmJj3qY0
色々と滑り過ぎやろ
0018それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:10:37.23ID:RHp0itz00
>>16
トランクス切って作ったの？
0019それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:11:42.29ID:C5JVCVjv0
>>18
ドンキでMサイズ買ったら太もも入らんかった
ウエストもきつい
ユニクロならMでいけるのに
0020それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:12:23.71ID:xZAFLqs60
一番ガッカリなビフォーアフターやん
0021それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:12:47.15ID:C5JVCVjv0
>>20
変わってない？
0022それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:13:13.75ID:xZAFLqs60
>>21
ウケが悪い変わり方やん
0023それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:13:21.71ID:RHp0itz00
腰蓑にする意味なくね？
0025それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:14:20.02ID:lUsCFkO00
全然変わってなくて草
0026それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:15:37.15ID:C5JVCVjv0
>>22
すまん　ウケとは？

>>24
腹筋モチベあがらんまじで
腕たてはいっぱいできるようになった
連続20とかいける
腹筋はなんかしんどい
0027それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:16:09.14ID:17l52gzO0
ええな
着実に変わってる
0028それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:16:18.44ID:h2pOVSJK0
元からまあまあガタイ良くて草
0029それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:16:27.12ID:LKYx+b7aM
何歳や
0031それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:17:41.81ID:C5JVCVjv0
>>27
やんな？嬉しいモチベあがる

>>28
>>30
写真写りでそう見えるだけかも？
リアルで見ると細いよ

>>29
30才
0032それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:19:20.45ID:C5JVCVjv0
腹筋割りたい　モチベどうやってあげるの
0033それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:19:56.49ID:BfrDROhza
後ろのマシンなんぼ屋？
0034それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:20:03.65ID:HLcZvFRzM
ムッチムチやないか
0035それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:20:39.63ID:sdoozJaLd
白飯減らせ
0038それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:22:22.62ID:HLcZvFRzM
運動の前に仕事しろ
0039それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:23:01.22ID:C5JVCVjv0
>>36
ダンベルは初心者がやりそうな動きを適当に
なんとなく二頭筋がかたくなってきた
三頭筋が全然つかない
0040それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:23:03.82ID:sdoozJaLd
>>37
白飯半分にしろ
0042それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:26:02.45ID:MeDuvH5M0
ビフォーとアフターの写真逆でもはえ〜ってなりそう
0043それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:26:42.77ID:QFKR9qpKM
>>16
きちゃない
しね
0044それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:27:39.52ID:31E+rAEe0
もとからポテンシャルあるやん
0045それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:27:40.49ID:RHp0itz00
なんで腰蓑の切れ込み鋭くしたの？
0046それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:27:54.41ID:C5JVCVjv0
これ動画にしたら1万再生いくか？
0047それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:29:04.81ID:C5JVCVjv0
>>44
そう？
本当は75kgまで増やしたいけど痩せろって意見多いから最近食事量減らしてる
悲しい😢💦

>>45
洗濯したら広がっていく
0048それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:30:07.68ID:PIwAoKEQ0
ガリガリ…？
0049それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:30:12.09ID:VtYWfAx40
ビフォーのほうが好きだったわよ
0050それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:30:30.99ID:hY8z3Qy40
すまんガチでどこが変わったんや
0051それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:32:07.04ID:C5JVCVjv0
>>50
胸と
筋肉の名前わからんけど乳首の横らへん大きくなってない？
0052それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:33:49.48ID:gv2SGFHnp
姿勢変えただけやん
何も変わってない無駄な努力おつかれやで
0053それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:34:35.02ID:C5JVCVjv0
>>49
んなアホな

>>52
んー　ひどいねきみ
0054それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:35:57.32ID:t0R53t3N0
ガリってより小デブやん
0055それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:38:37.15ID:C5JVCVjv0
ひどいこと言わんといて
0056それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:40:09.09ID:C5JVCVjv0
俺も頑張ってるねん
0057それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:40:10.12ID:QZqeDtIQ0
ガリではないやろ
むしろデブ
0058それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:40:24.53ID:17l52gzO0
筋トレも重要だけどその体型なら有酸素増やした方がいいな
2ヶ月運動習慣維持できたなら走るのもできる
0059それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:41:29.84ID:17l52gzO0
増やすというか有酸素の強度をました方がいいというか
ウォーキングは楽だけど運動負荷が低すぎる
0060それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:42:34.14ID:C5JVCVjv0
>>57
デブではないw

>>58
有酸素したら筋肉減るって聞いたから
歩くのも減らしたよ
毎日4kmとか歩いたり走ったり
一応がんばってみてる
0061それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:42:41.65ID:C5JVCVjv0
>>59
0062それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:44:33.03ID:C5JVCVjv0
やっぱ走ったほうがええんか
0064それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:46:27.70ID:17l52gzO0
>>60
すまんウォーキングの消費カロリー計算したら4kmって十分消費してたわ
0065それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:47:52.93ID:FNs5FFNA0
減るほど筋肉ねえだろ
黙って走れ
0066それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:48:18.26ID:C5JVCVjv0
>>63
スペックは？
腕毛はそったほうがええで
女子が一番きらうの腕毛らしい

>>64
ん　って事は4km5kmのウォーキングは良いって事？
0067それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:49:38.19ID:C5JVCVjv0
>>65
これ以上減ったらやばいんかなって
走ってええんやね？
0068それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:49:41.29ID:17l52gzO0
>>66
大体240kcalだからひと月1kg減ペース
リバウンドのリスク低いし今の有酸素で全然あり
0071それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:52:52.01ID:C5JVCVjv0
>>68
へー　走ると膝痛いし続かんから
ウォーキングだけは3ヶ月毎日4km～9km続けてるよ

>>69
がちで自分か？すごいな負けた…
0073それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:56:50.17ID:C5JVCVjv0
おいもムキムキになりたい
格闘家系の
0074それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 01:59:17.52ID:FYv0zmS+0
ホモやん
0075それでも動く名無し
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2022/07/19(火) 02:00:39.76ID:C5JVCVjv0
俺頑張るよ　もっと筋肉つけて見返す
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