ガリガリ無職のゴミ男が2ヶ月運動した結果

**それでも動く名無し** · 2022/07/19(火) 01:02:48.41

171cm 73kgのガリ細身体型が嫌で自重トレ

・毎日4kmのウォーキング
・腕立て30回
・懸垂を毎回ジャンプして10回
・ダンベルを5分

2ヶ月前
https://tadaup.jp/loda/0719005844712284.jpg

今日
https://tadaup.jp/loda/0719005846051004.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/07/19(火) 01:49:38.19

>>65
これ以上減ったらやばいんかなって
走ってええんやね？

**それでも動く名無し** · 2022/07/19(火) 01:49:41.29

>>66
大体240kcalだからひと月1kg減ペース
リバウンドのリスク低いし今の有酸素で全然あり

**それでも動く名無し** · 2022/07/19(火) 01:50:59.81

**それでも動く名無し** · 2022/07/19(火) 01:52:01.72

>>69
無駄な脂肪無くて筋肉モリモリ強くね？

**それでも動く名無し** · 2022/07/19(火) 01:52:52.01

>>68
へー　走ると膝痛いし続かんから
ウォーキングだけは3ヶ月毎日4km～9km続けてるよ

>>69
がちで自分か？すごいな負けた…

**それでも動く名無し** · 2022/07/19(火) 01:55:13.21

73kgとかクソデブやんけ

**それでも動く名無し** · 2022/07/19(火) 01:56:50.17

おいもムキムキになりたい
格闘家系の

**それでも動く名無し** · 2022/07/19(火) 01:59:17.52

ホモやん

**それでも動く名無し** · 2022/07/19(火) 02:00:39.76

俺頑張るよ　もっと筋肉つけて見返す

**それでも動く名無し** · 2022/07/19(火) 02:03:40.69

腹みたら明らかに食事に甘えてるわ