筋トレ歴2ヶ月ワイ、割と変わる

[11 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 04:35:47.83 ID:C5JVCVjv0]

171cm 73kgのガリ細身体型が嫌で自重トレ

・毎日4kmのウォーキング
・腕立て30回
・懸垂を毎回ジャンプして10回
・ダンベルを5分

2ヶ月前
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今日
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