ワイデブ、走っても筋トレしても痩せないのでついに食事制限する

[1 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 07:57:25.90 ID:Vh75AaJv0]

一番したくなかったが
しょうがない

[2 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 07:58:38.33 ID:IZ7QTz2Ka]

食わんと痩せんよ

[3 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 07:59:29.69 ID:JQ39RSi7a]

食べる分より運動できないならしゃーない

[4 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:00:56.65 ID:cocgktGCd]

デブって要するに胃腸強者なんやろ？
食ったものの栄養を逃さず吸収できる能力とでも言うか

[5 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:01:40.41 ID:cocgktGCd]

だから食う量はかなり減らさないとそれでも吸収しちゃうんだよな

[6 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:01:52.18 ID:uDuxfiPE0]

痩せるのは有酸素2食事制限8や

[7 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/07/19(火) 08:02:57.58 ID:Zz+gbnXsM]

ワイなんか物価上がってるのに給料上がらないから強制食事制限やぞ😡

[8 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:03:33.42 ID:zvwWlfcH0]

すぐに気付く
どんだけ無駄に食ってたか

[9 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:04:48.99 ID:Lj0aMVrV0]

気付いてて草

[10 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:05:08.99 ID:l9b22dkD0]

菓子パン　スナック菓子　アイス　ジュース

これらをまず断ち切るんや

[11 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:05:41.51 ID:egH/rajCr]

デブ具合によるけどな

[12 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:09:12.32 ID:Vh75AaJv0]

>>11
180
90

[13 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:09:47.98 ID:Vh75AaJv0]

とりあえず朝はフルーツグラノーラにした
昼は玄米ブラウン
夜はまだわからん

[14 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:11:16.47 ID:cFy81feId]

>>13
グラノーラは太るよ
野菜できるだけ食った方が結果的に痩せる

[15 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:11:26.65 ID:YLH4U6y10]

フルーツグラノーラは太るらしいぞ

[16 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:11:36.06 ID:hktkE4k+0]

>>13
極端にすると折れるぞ
変えるなら晩飯にしろ

[17 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:12:06.09 ID:kCsRbrJgp]

>>4
下痢しないってことなん？

[18 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:12:07.18 ID:ifCmb2o7a]

最初にやるべきことやん

[19 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:12:13.12 ID:q9MiXmsNd]

>>12
ワイ188で95あったけどランニングと食事制限で80まで落としたで
頑張れや

[20 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:12:50.99 ID:qTInHL54d]

>>10
これ

[21 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:12:59.83 ID:YLH4U6y10]

ていうかフルーツが太るんや

[22 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:13:08.30 ID:Vh75AaJv0]

>>19
食事制限ってなにしたんや？

[23 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:13:57.17 ID:q9MiXmsNd]

>>22
１日一食で野菜ばっかり食う

[24 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:16:36.41 ID:zvwWlfcH0]

フルーツグラノーラが太るんじゃないよ
フルーツグラノーラで腹いっぱいにしようとするから太るんだ
腹いっぱい食うのをやめろ

[25 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:17:37.13 ID:IxGmVvbAd]

羨ましいよ
太りたくても大食いするとお腹下して痩せてしまう

[26 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:18:24.96 ID:ZldegsVN0]

野菜しか食ってないのに太る(ドレッシング大量)
これやめろよ

[27 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:19:06.58 ID:Vh75AaJv0]

>>24
米炊く時に使うカップ一杯分でええか？

[28 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:19:09.63 ID:OXuIYQnoM]

糖質か脂肪減らしてたんぱく質増やせば誰でも痩せる

[29 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:22:35.94 ID:fkmJdm2H0]

>>28
誰でも痩せると誰にでもできるは違うけどな

[30 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:23:32.28 ID:zvwWlfcH0]

>>27
物によるんじゃね？
パッケージにカロリーと糖質が書いてあるだろ調べろよ

[31 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:24:09.94 ID:Vh75AaJv0]

>>30
チョコバナナ味ってやつや
ちょっと検索して調べてくれや

[32 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:24:35.47 ID:dyqKrDu1M]

ただの食事制限じゃ長続きしないだろうな
糖質制限しないと空腹に耐えられなくなるぞ

[33 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:24:45.30 ID:gdoX6Laza]

わい187/132やけど痩せるのきついよ
ご飯食べないとドーパミンでないから鬱ぽくなる
ダイエットで1番きついのこれやろ

[34 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:24:45.49 ID:zvwWlfcH0]

動けデブ

[35 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:25:21.34 ID:VbDOfmWqa]

>>31
甘くてお菓子みたいだから食べたりなくてたくさん食べがちだからやめた方がええで

[36 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:25:25.28 ID:egH/rajCr]

>>31
食いもんへの未練タラタラやんけ

[37 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:25:57.91 ID:DwjLkawSd]

2000カロリー制限と適度な運動だけでええ

[38 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:25:58.27 ID:AbkcC7ZK0]

>>7
末尾も物語ってて草

[39 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:26:02.90 ID:XYyUZmP9a]

一食500キロカロリー目安にするんや
食事制限せんと結局痩せんからな

[40 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:36:04.77 ID:LSkSXkdF0]

白米をオートミールに変えるだけでエグいほど痩せるで