ワイデブ、走っても筋トレしても痩せないのでついに食事制限する

[0001 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 07:57:25.90 ID:Vh75AaJv0]

一番したくなかったが
しょうがない

[0002 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 07:58:38.33 ID:IZ7QTz2Ka]

食わんと痩せんよ

[0003 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 07:59:29.69 ID:JQ39RSi7a]

食べる分より運動できないならしゃーない

[0004 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:00:56.65 ID:cocgktGCd]

デブって要するに胃腸強者なんやろ？
食ったものの栄養を逃さず吸収できる能力とでも言うか

[0005 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:01:40.41 ID:cocgktGCd]

だから食う量はかなり減らさないとそれでも吸収しちゃうんだよな

[0006 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:01:52.18 ID:uDuxfiPE0]

痩せるのは有酸素2食事制限8や

[0007 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/07/19(火) 08:02:57.58 ID:Zz+gbnXsM]

ワイなんか物価上がってるのに給料上がらないから強制食事制限やぞ😡

[0008 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:03:33.42 ID:zvwWlfcH0]

すぐに気付く
どんだけ無駄に食ってたか

[0009 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:04:48.99 ID:Lj0aMVrV0]

気付いてて草

[0010 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:05:08.99 ID:l9b22dkD0]

菓子パン　スナック菓子　アイス　ジュース

これらをまず断ち切るんや

[0011 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:05:41.51 ID:egH/rajCr]

デブ具合によるけどな

[0012 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:09:12.32 ID:Vh75AaJv0]

>>11
180
90

[0013 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:09:47.98 ID:Vh75AaJv0]

とりあえず朝はフルーツグラノーラにした
昼は玄米ブラウン
夜はまだわからん

[0014 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:11:16.47 ID:cFy81feId]

>>13
グラノーラは太るよ
野菜できるだけ食った方が結果的に痩せる

[0015 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:11:26.65 ID:YLH4U6y10]

フルーツグラノーラは太るらしいぞ

[0016 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:11:36.06 ID:hktkE4k+0]

>>13
極端にすると折れるぞ
変えるなら晩飯にしろ

[0017 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:12:06.09 ID:kCsRbrJgp]

>>4
下痢しないってことなん？

[0018 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:12:07.18 ID:ifCmb2o7a]

最初にやるべきことやん

[0019 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:12:13.12 ID:q9MiXmsNd]

>>12
ワイ188で95あったけどランニングと食事制限で80まで落としたで
頑張れや

[0020 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:12:50.99 ID:qTInHL54d]

>>10
これ

[0021 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:12:59.83 ID:YLH4U6y10]

ていうかフルーツが太るんや

[0022 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:13:08.30 ID:Vh75AaJv0]

>>19
食事制限ってなにしたんや？

[0023 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:13:57.17 ID:q9MiXmsNd]

>>22
１日一食で野菜ばっかり食う

[0024 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:16:36.41 ID:zvwWlfcH0]

フルーツグラノーラが太るんじゃないよ
フルーツグラノーラで腹いっぱいにしようとするから太るんだ
腹いっぱい食うのをやめろ

[0025 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:17:37.13 ID:IxGmVvbAd]

羨ましいよ
太りたくても大食いするとお腹下して痩せてしまう

[0026 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:18:24.96 ID:ZldegsVN0]

野菜しか食ってないのに太る(ドレッシング大量)
これやめろよ

[0027 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:19:06.58 ID:Vh75AaJv0]

>>24
米炊く時に使うカップ一杯分でええか？

[0028 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:19:09.63 ID:OXuIYQnoM]

糖質か脂肪減らしてたんぱく質増やせば誰でも痩せる

[0029 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:22:35.94 ID:fkmJdm2H0]

>>28
誰でも痩せると誰にでもできるは違うけどな

[0030 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:23:32.28 ID:zvwWlfcH0]

>>27
物によるんじゃね？
パッケージにカロリーと糖質が書いてあるだろ調べろよ

[0031 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:24:09.94 ID:Vh75AaJv0]

>>30
チョコバナナ味ってやつや
ちょっと検索して調べてくれや

[0032 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:24:35.47 ID:dyqKrDu1M]

ただの食事制限じゃ長続きしないだろうな
糖質制限しないと空腹に耐えられなくなるぞ

[0033 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:24:45.30 ID:gdoX6Laza]

わい187/132やけど痩せるのきついよ
ご飯食べないとドーパミンでないから鬱ぽくなる
ダイエットで1番きついのこれやろ

[0034 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:24:45.49 ID:zvwWlfcH0]

動けデブ

[0035 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:25:21.34 ID:VbDOfmWqa]

>>31
甘くてお菓子みたいだから食べたりなくてたくさん食べがちだからやめた方がええで

[0036 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:25:25.28 ID:egH/rajCr]

>>31
食いもんへの未練タラタラやんけ

[0037 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:25:57.91 ID:DwjLkawSd]

2000カロリー制限と適度な運動だけでええ

[0038 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:25:58.27 ID:AbkcC7ZK0]

>>7
末尾も物語ってて草

[0039 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:26:02.90 ID:XYyUZmP9a]

一食500キロカロリー目安にするんや
食事制限せんと結局痩せんからな

[0040 それでも動く名無し 2022/07/19(火) 08:36:04.77 ID:LSkSXkdF0]

白米をオートミールに変えるだけでエグいほど痩せるで