すでにダイエットは始めてて1ヶ月で107→96に落ちた。
運動は毎日アルインコのエアロバイク1時間漕いで腹筋50回を朝晩 腕立て伏せ50回 犬の散歩30分 やっとる。
探検
わい身長167cm 体重96キロが来年に66キロになれるようにアドバイスくれ。
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1それでも動く名無し
2022/07/20(水) 00:59:05.37ID:uqXBSZpj0121それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:40:02.39ID:PtTJpuMi0 食事制限はデブを脱出するだけが目標なら断然アリや
標準体重になったら人間は身体を壊さずに自重特に走るだけで色々出来るようになるから、
その体重まで一旦減らしきったら身体を鍛え始めればええ、服のサイズやルックスもあるしな
標準体重になったら人間は身体を壊さずに自重特に走るだけで色々出来るようになるから、
その体重まで一旦減らしきったら身体を鍛え始めればええ、服のサイズやルックスもあるしな
122それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:40:14.67ID:uqXBSZpj0 >>117
食生活の改善っていうのもききたいね。ワイは朝は納豆ご飯だけ。昼は味噌汁とセブンで売ってるサラダ食って 晩は飯と味噌汁だけや。時間ない時は晩味噌汁だけとか。
食生活の改善っていうのもききたいね。ワイは朝は納豆ご飯だけ。昼は味噌汁とセブンで売ってるサラダ食って 晩は飯と味噌汁だけや。時間ない時は晩味噌汁だけとか。
123それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:40:15.66ID:cGoyHH7s0 真逆の質問やがウエイトゲイナーって効くんか?
体重50から60まで増やしたい
体重50から60まで増やしたい
124それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:40:25.90ID:BkblqXCC0 >>118
はじめは飛び付いてネガティブ意識してゆっくり降りていくところから慣らしていけば10回は一ヶ月でできるようになる
はじめは飛び付いてネガティブ意識してゆっくり降りていくところから慣らしていけば10回は一ヶ月でできるようになる
125それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:40:47.19ID:GGRB7hvw0 テブは運動なんてしなくても食わないだけで痩せる
126それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:41:35.10ID:uqXBSZpj0 >>119
プロテイン高いから豆腐の味噌汁とささみ入ってるサラダ毎日食べてるんやがそれでええか?
プロテイン高いから豆腐の味噌汁とささみ入ってるサラダ毎日食べてるんやがそれでええか?
127それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:41:49.87ID:zeOLYK3U0128それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:42:36.02ID:uqXBSZpj0 >>124
懸垂max痩せてた時でも3回しか出来なかった
懸垂max痩せてた時でも3回しか出来なかった
129それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:43:00.02ID:ux9lV1aM0 >>122
ワイはそれは極端な改善に感じるわ
その食習慣でそこまで太るわけないし元々は食べるの好きなんやろ?
無理矢理抑えつけてたらいつか食欲のリバウンド来るから徐々に食事量を減らしたり玄米の比率あげたりして胃を小さくしていくのがワイの理想や
ワイはそれは極端な改善に感じるわ
その食習慣でそこまで太るわけないし元々は食べるの好きなんやろ?
無理矢理抑えつけてたらいつか食欲のリバウンド来るから徐々に食事量を減らしたり玄米の比率あげたりして胃を小さくしていくのがワイの理想や
130それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:43:30.61ID:PtTJpuMi0 >>119
最近はケトジェニックなる論文もあるし、何が正解かよくわからんわ
実際ヨッメからケトン臭する言われる期間はガッツリ体重下がるけど、ランニングしんどいわペース明らかに下がる、
6キロ走ってキロ5分台で走れるのにその期間はキロ7分で死にかけやで
最近はケトジェニックなる論文もあるし、何が正解かよくわからんわ
実際ヨッメからケトン臭する言われる期間はガッツリ体重下がるけど、ランニングしんどいわペース明らかに下がる、
6キロ走ってキロ5分台で走れるのにその期間はキロ7分で死にかけやで
131それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:43:56.13ID:PINZt+ob0 30歳以下なら>>1だけで余裕やろ
132それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:43:56.82ID:uqXBSZpj0 >>129
元々太ったのは食うのが好きってより極端に運動しなくなったからかな。
元々太ったのは食うのが好きってより極端に運動しなくなったからかな。
133それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:43:57.04ID:HKGxGIGvM 逆に身長を伸ばして197cmになる
134それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:44:21.21ID:BkblqXCC0 >>127
ワイは102kgのデブやったから懸垂10回できた時すげぇ万能感に浸ったわ
ワイは102kgのデブやったから懸垂10回できた時すげぇ万能感に浸ったわ
135それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:44:53.40ID:P4xj4N8o0 夏になると食えなくなって痩せる
もう少し体重増やしたい…
もう少し体重増やしたい…
136それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:45:02.75ID:uqXBSZpj0 >>129
もちろんもっと食ってたけど。別にこれぐらいの食事量でも腹一杯になるわ。元々ストレス解消のために無理矢理過食してただけやし
もちろんもっと食ってたけど。別にこれぐらいの食事量でも腹一杯になるわ。元々ストレス解消のために無理矢理過食してただけやし
137それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:45:09.46ID:PtTJpuMi0138それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:46:07.76ID:uqXBSZpj0 >>137
成程。
成程。
139それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:46:08.13ID:Z/QXKP300 デブりたい人はきんにくんがなんかそんな動画出してたやろ
それ参考にしたら
それ参考にしたら
140それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:47:11.20ID:uwSlaGEa0 減っていく過程で体重が減らずに停滞するタイミングがくるから、その時にめげずに継続して取り組めば必ず痩せるぞ
減ってるんやから取り組みは間違ってないっていうのが何より大事やとおもう
減ってるんやから取り組みは間違ってないっていうのが何より大事やとおもう
141それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:48:03.20ID:ygIMAyBQ0 サウナと普段より食べる量減らすだけで痩せるやろ思うて2ヶ月がたったわ
142それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:48:05.54ID:+85kWn7Pd そういえばイッチは停滞期とか来てないんか?
そろそろ来る頃やろ
そろそろ来る頃やろ
143それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:48:47.15ID:uqXBSZpj0 >>142
色んな体験談とか見て来そうやなと思ったからこのスレを立てた。
色んな体験談とか見て来そうやなと思ったからこのスレを立てた。
144それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:49:09.84ID:LiRwj2QQ0 同じ体重だからめっちゃ親近感湧くわ、デブでつれぇよな
ちな185㎝95㎏
ちな185㎝95㎏
145それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:49:34.35ID:P4xj4N8o0 体重管理なんて毎日体重計乗るだけのことやろ
増えすぎれば食事を減らして、減っていくなら無理やり食う
これだけ
増えすぎれば食事を減らして、減っていくなら無理やり食う
これだけ
146それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:49:37.22ID:uqXBSZpj0 >>144
スタイルが違いすぎて死ぬわ。お前ほぼ牧秀悟やん。
スタイルが違いすぎて死ぬわ。お前ほぼ牧秀悟やん。
147それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:49:55.00ID:BkblqXCC0 はじめは減量目的でやってたけど、どんどん重量上げられるようになりたい欲出てきて今は完全に筋肉ゴリラになってしまった
片手50kgでダンベルベンチ10reps3setやってるわ…
片手50kgでダンベルベンチ10reps3setやってるわ…
148それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:50:12.49ID:zl8pR2vf0149それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:51:24.27ID:BkblqXCC0 ケトジェニックとか山本義徳がよく言ってるけどマジで身体に良くないって聞くぞ…
150それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:51:32.11ID:Z/QXKP300 三連休から市民プールに子供増えてきたわ
今日から夏休みやっけ
かなわんで
今日から夏休みやっけ
かなわんで
151それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:52:09.90ID:uqXBSZpj0 なんか変な上級者向きダイエット論大会が始まってるけどもっと等身大な話してくれへんか?
152それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:53:20.81ID:BkblqXCC0153それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:53:34.40ID:zeOLYK3U0 体質も大事やで
大腸や小腸が機能不全になれば摂取カロリーが多くても吸収されずに痩せる
まあ病気なんやけど
大腸や小腸が機能不全になれば摂取カロリーが多くても吸収されずに痩せる
まあ病気なんやけど
154それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:53:52.66ID:+85kWn7Pd >>143
ワイもダイエット中で何が正解かわからんけどとりあえずチートデイ作ってどれくらい食べたらどうなるかみたいなのを実験していっぱい食べる言い訳作って継続してるわ
そこまで太れる才能あるならたぶん食べるの好きなんやろうし色々試しながら人体実験してダイエットするのは楽しいで
ワイもダイエット中で何が正解かわからんけどとりあえずチートデイ作ってどれくらい食べたらどうなるかみたいなのを実験していっぱい食べる言い訳作って継続してるわ
そこまで太れる才能あるならたぶん食べるの好きなんやろうし色々試しながら人体実験してダイエットするのは楽しいで
155それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:53:54.27ID:LiRwj2QQ0156それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:53:55.05ID:PtTJpuMi0 >>149
実際体感良くないわ
ランニング中の動悸とかホンマこれ高齢やったら死ぬんちゃうかって思う事何回か
あと、体脂肪10%切りでやったらマジでトレーニーの人らは死ぬんちゃうかって、あいつらやべぇわ
実際体感良くないわ
ランニング中の動悸とかホンマこれ高齢やったら死ぬんちゃうかって思う事何回か
あと、体脂肪10%切りでやったらマジでトレーニーの人らは死ぬんちゃうかって、あいつらやべぇわ
157それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:54:23.46ID:uqXBSZpj0 >>155
大学日本代表の時のやつ?
大学日本代表の時のやつ?
158それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:55:07.72ID:Z/QXKP300 >>151
レコーディングダイエットも一緒にやるとええで
myfitnesspalってアプリが有能や
食ったもののバーコードスキャンしたらだいたいのものがカロリー出るし
毎日付けて見える化すると食事や感触でもあれこれ考えて摂取するようになる
レコーディングダイエットも一緒にやるとええで
myfitnesspalってアプリが有能や
食ったもののバーコードスキャンしたらだいたいのものがカロリー出るし
毎日付けて見える化すると食事や感触でもあれこれ考えて摂取するようになる
159それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:55:17.55ID:hPr4gElX0 軽くなったら絡まれるからそのままでええで
160それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:55:21.46ID:BkblqXCC0161それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:55:48.19ID:uqXBSZpj0 >>152.154.158
ありがとうこういうのこういうの!
ありがとうこういうのこういうの!
162それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:55:50.68ID:PtTJpuMi0 >>154
チートデイは知らんが二週に一回くらいは二郎とか焼肉たべほ行かんと便秘でえらい目に合うわ
チートデイは知らんが二週に一回くらいは二郎とか焼肉たべほ行かんと便秘でえらい目に合うわ
163それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:55:56.69ID:LiRwj2QQ0164それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:56:23.32ID:veqE3cDk0 落とすなら月に2キロまでと栄養士に言われてそれ守ってる。
3年前から食事や間食は制限せずに筋トレとジョギングのみで96から74や。朝はガッツリ食う夜は少食にしてできれば米を食べない、おかわりをしないようにするだけで体重落ちるよ
3年前から食事や間食は制限せずに筋トレとジョギングのみで96から74や。朝はガッツリ食う夜は少食にしてできれば米を食べない、おかわりをしないようにするだけで体重落ちるよ
165それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:57:02.95ID:uqXBSZpj0 >>164
身長なんぼですか?
身長なんぼですか?
166それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:57:14.10ID:Z/QXKP300 健康的に痩せるには体重の月5パーまでとか言われとるな
167それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:57:15.82ID:PtTJpuMi0 せやなぁ、ウォーキングやランニングするならRunkeeperとかNike Run Clubみたいなロガーアプリと無線イヤホンとスマホベルトあるとええな
168それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:57:44.89ID:P4xj4N8o0 男の体脂肪率ってどれくらいが標準なんだ?
169それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:57:48.28ID:BkblqXCC0 食物繊維とるならもち麦がええで
あれだけで10gも食物繊維とれるからキャベツいらんやんってなった
あとヤクルト飲んで腸内環境を整えるようにしてる
あれだけで10gも食物繊維とれるからキャベツいらんやんってなった
あとヤクルト飲んで腸内環境を整えるようにしてる
170それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:57:52.18ID:FQvtBx+y0 いやますジム行けよ
171それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:58:07.63ID:yllcY7ZY0 >>105
プランクはインナーマッスルやけどあれやるならサイドプランクやった方がお得やわ
プランクはインナーマッスルやけどあれやるならサイドプランクやった方がお得やわ
172それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:58:27.41ID:PtTJpuMi0 >>168
20以下ちゃう
20以下ちゃう
173それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:58:39.52ID:uqXBSZpj0 >>170
すまん大学生やし。バイトで時間がねぇよ。てか近くにジムがねぇよ
すまん大学生やし。バイトで時間がねぇよ。てか近くにジムがねぇよ
174それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:59:00.85ID:mXAY+6R30 太りたいんやが
何食ったら一番太れるんや
何食ったら一番太れるんや
175それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:59:26.29ID:BkblqXCC0 >>174
ポテチたっぷり食って寝とけば太るぞ
ポテチたっぷり食って寝とけば太るぞ
176それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:59:35.04ID:uqXBSZpj0 >>174
1日一食にしてその一食でめちゃくちゃ食うんや。それで痩せれるで
1日一食にしてその一食でめちゃくちゃ食うんや。それで痩せれるで
177それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:59:38.91ID:w3Fp/djz0 食べないのが一番やで
徐々に食べる量減らしていこうや
徐々に食べる量減らしていこうや
178それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:59:46.31ID:yllcY7ZY0179それでも動く名無し
2022/07/20(水) 01:59:55.14ID:uqXBSZpj0 >>176
バグってるわ。太れるでソースはワイ
バグってるわ。太れるでソースはワイ
180それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:00:04.69ID:FQvtBx+y0 >>173
過度な食事制限、有酸素運動で体重減らしても、その習慣失ったら速攻リバウンドするで
過度な食事制限、有酸素運動で体重減らしても、その習慣失ったら速攻リバウンドするで
182それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:00:26.93ID:uqXBSZpj0 >>180
ですよね😭
ですよね😭
183それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:00:36.70ID:SNDIesI80 大学にボート部ある?あるなら入れ すぐ痩せるで
184それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:00:43.29ID:PtTJpuMi0185それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:00:59.96ID:+85kWn7Pd186それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:01:25.09ID:uqXBSZpj0 >>183
あるけど陽キャ御用達やから入れねぇよ😭
あるけど陽キャ御用達やから入れねぇよ😭
187それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:01:25.68ID:LiRwj2QQ0 ワイ元レスリング部で6月ごろはは115㎏あったけど
1ヶ月とちょっとで今の95までは落とせたわ
とりあえず朝何も食べない状態でコーヒー(砂糖なし)を飲んでウォーキング1時間程度歩いてから家に戻って飯食ってから仕事終わりに筋トレとか我流シャドーボクシングやって寝てたらちょっと痩せてきたわ
1ヶ月とちょっとで今の95までは落とせたわ
とりあえず朝何も食べない状態でコーヒー(砂糖なし)を飲んでウォーキング1時間程度歩いてから家に戻って飯食ってから仕事終わりに筋トレとか我流シャドーボクシングやって寝てたらちょっと痩せてきたわ
188それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:02:23.21ID:FQvtBx+y0 >>182
ジム行ってウェイトトレ継続しつつ、炭水化物もある程度ちゃんと取る生活するのがオススメや
ジム行ってウェイトトレ継続しつつ、炭水化物もある程度ちゃんと取る生活するのがオススメや
189それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:02:25.20ID:uqXBSZpj0 >>185
あ、ワイうんこだけ毎日出るように親が飲んでる美装紅茶ってやつ飲んでるわ。
あ、ワイうんこだけ毎日出るように親が飲んでる美装紅茶ってやつ飲んでるわ。
190それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:02:25.89ID:yllcY7ZY0 >>173
学校にジムないんか?
学校にジムないんか?
191それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:02:33.87ID:PtTJpuMi0192それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:02:53.82ID:SNDIesI80 >>186
ワイ中高吹奏楽部のガチ陰キャやったけど勇気出して入ったら世界変わったで マジで本気で痩せたいならボート部おすすめや 人生が変わるで
ワイ中高吹奏楽部のガチ陰キャやったけど勇気出して入ったら世界変わったで マジで本気で痩せたいならボート部おすすめや 人生が変わるで
193それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:03:04.31ID:veqE3cDk0 >>165
172。極端に飯の量減らしたりのダイエットは肝臓や胃に凄い負担かかるんだとさ。 特に朝は絶対に食べなきゃダメだと。最初、極端に食べないで月に4キロ減らした時は怒られたわ。
自分は最初血圧下げる目的でダイエット始めたんだが食べないダイエットで血圧が余計高くなった。
172。極端に飯の量減らしたりのダイエットは肝臓や胃に凄い負担かかるんだとさ。 特に朝は絶対に食べなきゃダメだと。最初、極端に食べないで月に4キロ減らした時は怒られたわ。
自分は最初血圧下げる目的でダイエット始めたんだが食べないダイエットで血圧が余計高くなった。
194それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:03:13.30ID:uqXBSZpj0 >>190
行かないです。それなら民営のとこ行きますわ。
行かないです。それなら民営のとこ行きますわ。
195それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:03:38.70ID:LiRwj2QQ0196それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:04:01.49ID:uqXBSZpj0 >>192
ありがとう頭に入れておきます
ありがとう頭に入れておきます
197それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:04:11.89ID:PtTJpuMi0198それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:04:14.71ID:yllcY7ZY0 >>174
お菓子食べて寝るだけ
お菓子食べて寝るだけ
199それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:05:18.03ID:P4xj4N8o0 甘いものと脂っこいものを摂りまくれば太るってことか
両方好きじゃないんだ…
両方好きじゃないんだ…
200それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:05:22.11ID:+85kWn7Pd >>189
極端に食事量減らしたらマジでうんこ出にくくなるから気をつけや
極端に食事量減らしたらマジでうんこ出にくくなるから気をつけや
201それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:06:30.18ID:PtTJpuMi0 >>194
ジムなら市民センターの無料か入館500円とかのフリーウェイトコーナーでええで、コスパ最強や
変なオッサンとかたまにおるけどYouTubeでやりかた調べたり、施設の係の人に聞いても結構為になるし
ジムなら市民センターの無料か入館500円とかのフリーウェイトコーナーでええで、コスパ最強や
変なオッサンとかたまにおるけどYouTubeでやりかた調べたり、施設の係の人に聞いても結構為になるし
202それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:06:48.95ID:mXAY+6R30 ありがとう
菓子とジュースが体重増やしやすいのか
菓子とジュースが体重増やしやすいのか
203それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:06:50.07ID:Z/QXKP300 大学生なら大学って普通トレーニング室あるんちゃうか?
学生や職員なら使える奴
学生や職員なら使える奴
204それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:06:53.75ID:+85kWn7Pd205それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:07:06.44ID:T0/qwf1L0 ブラックコーヒーええよな ええ感じに空腹感紛れるわ
206それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:08:23.38ID:FQvtBx+y0 ジムいけないにしても、痩せたいなら足と尻の筋トレ入れろよ
バックレンジ、ジャンプスクワットは鉄板やで
バックレンジ、ジャンプスクワットは鉄板やで
207それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:08:25.44ID:RvLGSe510 毎日オナニーしてる
208それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:08:53.96ID:LiRwj2QQ0 後太りたい奴は菓子パンもええかもな甘い奴
ワイは1日で2㎏ずつ増やしたことあるわ
ワイは1日で2㎏ずつ増やしたことあるわ
209それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:10:52.15ID:uqXBSZpj0 ジム行ってみようかな。
210それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:11:02.14ID:1G2YmPuP0 ガチの筋トレして食事管理する
211それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:11:57.99ID:1G2YmPuP0 >>209
大学にジムあるなら行かないのは損やで
大学にジムあるなら行かないのは損やで
212それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:12:27.54ID:+85kWn7Pd 16時間断食やってる奴おる?
これプラス運動しても全然体重の減り変わらんのやけど
これプラス運動しても全然体重の減り変わらんのやけど
213それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:13:18.23ID:CWoRm0/o0214それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:13:33.38ID:uqXBSZpj0 >>211
友達が行ってるジムがあってそこ行こうかなと思ってる。小学校からの友達やしワイが高校入って激太りした時もジム行け言うてくれたからそこにしよかなって
友達が行ってるジムがあってそこ行こうかなと思ってる。小学校からの友達やしワイが高校入って激太りした時もジム行け言うてくれたからそこにしよかなって
215それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:14:31.30ID:1G2YmPuP0216それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:15:51.41ID:uqXBSZpj0 >>215
ただちょっと遠いんよな。ジムって週1とかでもええんかな
ただちょっと遠いんよな。ジムって週1とかでもええんかな
217それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:15:51.76ID:Z/QXKP300 >>214
行く気があるならジム行った方がええで
基本的にデブの方が高重量扱えるからある意味、今はボーナス期間や
頑張ってせっかく痩せてもシナシナボディになるよりは
贅肉が落ちたときに筋肉質のボディになった方が嬉しいやろ😊
行く気があるならジム行った方がええで
基本的にデブの方が高重量扱えるからある意味、今はボーナス期間や
頑張ってせっかく痩せてもシナシナボディになるよりは
贅肉が落ちたときに筋肉質のボディになった方が嬉しいやろ😊
218それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:15:56.55ID:R0ClKv770 腕立て毎日とかするもんちゃうやろ
筋肉ぶっ壊れて超回復する時間無いのにやっても理論上は筋肉減るで
筋肉ぶっ壊れて超回復する時間無いのにやっても理論上は筋肉減るで
219それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:16:31.80ID:uqXBSZpj0 >>221
そうなんか。
そうなんか。
220それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:16:56.48ID:1G2YmPuP0 >>216
初心者でも週2は欲しいわ
初心者でも週2は欲しいわ
221それでも動く名無し
2022/07/20(水) 02:17:09.87ID:EBdA/dtH0 朝飯を食う
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニュース
- 【速報】KAT-TUN 解散を発表 亀梨和也は退所へ [Ailuropoda melanoleuca★]
- 【クルマ】「軽自動車しか買えない」年収400万円時代の高すぎる自動車価格★3 [七波羅探題★]
- 『頂き女子りりちゃん』1億5000万円で懲役8年6月、水原一平被告は25億円で禁錮4年9月… その差にSNSがく然 弁護士「軽く感じますね」 [冬月記者★]
- 日銀総裁、食料品値上がりを懸念 衆院委員会で「一時的でない」 ★2 [蚤の市★]
- 【野球】「知り合い?」「ヤった?」DeNA、ファンとのハイタッチ会で選手らが不適切発言し批判殺到 球団は「本人たちも猛省」 [ニーニーφ★]
- 住居侵入容疑で伍長のリヴァイ容疑者を逮捕 飲酒運転の事故後に逃走か [Hitzeschleier★]
- 【悲報】日本人「家電の値上げやばすぎる!」企業「あの、値上げしてないんですけど…」 [348612671]
- 【実況】博衣こよりのえちえちホロ鯖Minecraft🧪 ★6
- 元大王製紙御曹司の井川氏「ウクライナの彼とか自分の生まれ育った国さえ愛せず、国籍変える人間の愛国心なんて信じられるか?」 [271912485]
- 高橋洋一、トランプ・石破会談のツイートでデマを指摘されブチギレ→3日後にソースつきで反論する [834922174]
- 【悲報】154.5円【円安】 [884040186]
- 【悲報】私立高校、授業料無償化(所得制限なし)へ [281145569]