家で1時間自重トレしても筋肉痛にならん　ジムで30分やるだけで筋肉痛

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 15:23:55.58

やっぱりある程度の負荷は必要なんやね

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 15:26:07.02

効率良いわよね

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 15:26:43.76

自重で体つくるにはウエイトトレの倍以上の根性が必要だぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 15:27:08.17

そらそうよ
やらないよりマシなだけ
まずは家トレやって、満足できなくなったらジム

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 15:27:39.06

プッシュアップバーで追い込めばそれなりに鍛えられるだろう

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 15:28:24.86

そらそうよ
今日も筋トレしてきたで

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 15:30:54.37

自重トレだけでいいみたいなこというやつって別に間違ってないと思うけど
元々筋肉付きやすい人なんやろな

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 15:33:24.25

目的次第やろ
筋肉痛になってなくても筋肉は付くし

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 15:34:43.19

>>7
昔ガッツリ鍛えてた人のマッスルメモリーが発動しただけだと思ってる

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 15:36:47.99

そこそこ体重あれば自重でもええんやろうけどな
ガリガリに自重すすめてもなって

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 15:38:19.64

懸垂とかいう自重ですら中々できない種目

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 15:41:20.67

懸垂、片手腕立て、片足スクワットが余裕になったらジム行くしかないな

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 15:41:36.81

片手懸垂やりまくっとるわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 15:41:53.27

自重で筋肥大目指すならどの種目も毎セット限界まで追い込まなアカンからな

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 15:44:54.00

別に自宅でちゃんと継続して出来るならそれでええやろ
ダンベルとフラットベンチさえあればなんでも出来るやろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 15:45:06.97

筋トレユーチューバーが錯覚させるからな
自重でもちゃんとやれば筋肥大しますよってな
お前ユーザーやろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 15:46:08.20

筋肉体操の谷本さんを信じてる