ダイエットに有酸素運動って大して効果ないってマジなん？

**それでも動く名無し** · 2022/08/02(火) 22:44:20.85

食事制限が圧倒的に大事って本当なんだすか
運動したくねえよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/02(火) 22:45:57.22

まあ今の気温で毎日鉄板運ぶくらいじゃ全然痩せられんからな

**それでも動く名無し** · 2022/08/02(火) 22:46:03.58

有酸素運動って長距離マラソンとかやろ
めちゃ効果あるだろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/02(火) 22:46:39.14

有酸素運動は関係なく普通に健康になれるからやるべきやで
1時間走って200kcalしか消費できないとなれば無駄に食べちゃいかんって実感が湧くって考え方持つ方がいいしな

**それでも動く名無し** · 2022/08/02(火) 22:47:15.24

有酸素運動するとすっごいお腹すくから食の誘惑に負けるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/02(火) 22:47:43.27

>>5
これはあるな
水泳一瞬やったけど三日坊主だわ腹減りすぎる

**それでも動く名無し** · 2022/08/02(火) 22:48:03.21

どっちにしろ運動した方がいい
筋肉がつけば代謝よくなって痩せやすくなる

**それでも動く名無し** · 2022/08/02(火) 22:48:51.38

今一瞬だけ体重減らしたいってだけなら無意味
習慣づけして体重増えないようにするなら意味有る

**それでも動く名無し** · 2022/08/02(火) 22:54:36.97

有酸素運動だけやってると脂肪だけじゃなく筋肉も落ちてどんどん代謝が悪くなるから注意