先に痩せてから筋肉つけるか、筋肉つけてから痩せるか

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 13:17:12.91

どっちがいいんや？
脂肪を11キロ落として筋肉3.5キロ増やせと
体組成計に言われた

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 14:26:46.86

カロリー1500生活してたで
週1でチート入れて暴飲暴食してたけど体脂肪率28から14になった
一年かかったけど
なんでも食える日があることで継続できるならアリだと思う

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 14:28:32.50

ビッグボス理論で言ったら痩せてから筋肉や

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 14:29:02.69

>>196
その辺の紛い物じゃない本物のHIITはガチで死ぬらしい
というか死ぬくらい本気でやらないと意味ないトレーニングだからな理論的に
ダイエットで取り入れるメニューじゃないと思う

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 14:29:08.04

>>197
肉体労働

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 14:29:39.33

交際して性交渉かそれとも性交渉して交際か

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 14:31:05.16