【悲報】筋トレをやらずに有酸素運動と食事制限だけで痩せようとしたワイの末路ww

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 07:56:30.17

https://i.imgur.com/Wnr9Brd.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 07:56:51.65

すまん、なんやこの奇形…

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 07:57:10.07

陸上部はもっと筋肉ついてるのになぜ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 07:57:20.81

今から筋トレすればええやん

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 07:57:45.09

ケニアの難民定期

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 07:57:57.17

ちんこ見せてみ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 07:58:17.91

陸上部だって筋トレとストレッチと体幹くらいはするんやで

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 07:58:23.42

筋トレしても浮き輪肉は中々落ちんし別に有酸素と食事制限で間違ってないで

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 07:59:09.25

いやいい感じじゃん

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:00:29.76

腹回りはどうやったら落ちるのか分からん
痩せても残るんだよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:00:44.52

ちょっと力んで簡易ライザップ画像上げてみ？

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:01:48.31

>>10
腹回りは人体で最後の最後に肉が落ちる部位やからな
割と削るのむずいで

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:01:58.71

オートファジー+パレオダイエットが最強だろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:02:36.83

腹回りは最後の最後だからしゃーない
見た目痩せてても腹回り脂肪ある人はいくらでもおるし
続ければ痩せるよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:02:43.89

腹筋でかんせいやん！

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:03:05.47

>>12
なんだったら周りに筋肉付けて相対的に腹出てないように見せる方が楽かもしれんな

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:03:26.87

女の子だと思うと抜ける

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:03:28.22

>>4
お腹の肉がおちたらする予定なんやが

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:03:38.54

豆腐ばっか食ってない？

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:03:40.13

>>7
ワイは陸上部やない

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:03:48.80

>>8
はえー

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:03:49.43

痩せてるなら筋トレしたらすぐに腹筋浮き出てくるだろ？
足もある程度ついてるだろうしなんか問題あんのか？
脂肪は減ってるんだからここから変えたらええだけやん

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:04:13.81

>>19
たんぱく質と野菜だけとってる

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:04:22.57

>>17
おとこのこ♡

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:04:36.55

>>11
ちょっとやってみる

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:04:54.26

腹はなかなか落ちへんからなぁ
でも食事制限と有酸素運動やってりゃ次第に落ちていくしへーきへーき

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:05:00.96

https://i.imgur.com/OEGlLS8.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:06:01.20

有酸素って何やったんや?

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:06:14.10

>>16
ワイもジムトレしとるけどそういうおっさんめっちゃ多いで
でも腹の出っ張りってくそ目立つから大胸筋ムキムキにしてもやっぱり目立つ。周りから見ても「腹筋サボってるなー」ってなるし

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:06:44.81

いや、力んでとったけど対してへんかないな
肋骨がちょっとボコってなったや
https://i.imgur.com/fCOtkvv.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:06:53.40

最近は家の中歩いて有酸素してるわ
外歩くのしんどい

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:07:10.67

>>22
そうなん

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:07:15.86

ライザップ「有酸素運動で落ちるのは筋肉だけ、有酸素運動は絶対に禁止」

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:07:33.77

>>29
なるほどなー
実際は腹筋も付いとるんやろけどそれで脂肪が落ちる訳ではやっぱり無いわな…

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:07:48.38

これ女の子だろ
おっぱいの始まりあるじゃん

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:08:03.12

勘違いしてたわ有酸素運動を
ランニングは有酸素運動じゃないのね
ジョギング長時間やるべきなのか

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:08:04.68

万年腹ぼてワイ、ついにスピロテロールに手を出す

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:08:12.02

>>26
もうだいぶやったんやが…
次第に…

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:08:12.98

>>30
これやと体脂肪率まだ20くらいあるんかな

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:08:49.48

ほんまお腹なくなるの遠いわ
腕だけ痩せて餓鬼体型や

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:08:54.93

もっと食事制限続ければ腹がシュッとなるんやないの

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:08:55.70

>>28
トレッドミルとエアロバイク
誤差レベルで毎日5000歩ウォーキング

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:09:02.51

とりあえず続けて

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:09:22.85

>>31
家の方がしんどいやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:09:31.80

>>30
なにげに胸にも脂肪あるやん
まだぽっちゃりだろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:09:46.56

>>33
草

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:09:59.37

>>35
ヤバすぎ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:10:00.08

かわいいおヘソﾍﾟﾛﾍﾟﾛしちゃいたい

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:10:11.02

>>39
ぴったりや

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:10:27.46

>>45
バレたか

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:10:57.15

>>34
単純な話で腹筋も鍛えると厚くなるからその分ウエストも太くなる
そこに脂肪が乗るとさらに太くなる。だから腹筋は鍛えるのが難しいんや。食事制限と有酸素しまくって体脂肪10%前後まで絞らんとあかん

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:11:01.46

あまりに筋肉ないと内臓がダルンダルンに下がって難民体形になるらしいな

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:11:05.08

イッチ身長と体重は？

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:11:16.74

すまん抜いたわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:11:16.93

難民です

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:11:25.47

ワイもフィットボクシング始めたわ
明らかに筋肉ついてきたんやけど体組成計によると筋肉量減ってるらしい
これあんま体組成計の数値信用せんでええよな？

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:11:29.22

>>53
172の63

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:11:32.10

>>33
これはちゃうやろ
速筋はつかんけど遅筋はつくやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:11:52.38

メロスには筋肉がわからぬ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:12:10.59

食事制限とか言ってイキってるけど要は栄養失調やろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:12:16.26

肌綺麗やな