【悲報】筋トレをやらずに有酸素運動と食事制限だけで痩せようとしたワイの末路ww
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陸上部だって筋トレとストレッチと体幹くらいはするんやで 筋トレしても浮き輪肉は中々落ちんし別に有酸素と食事制限で間違ってないで 腹回りはどうやったら落ちるのか分からん
痩せても残るんだよな >>10
腹回りは人体で最後の最後に肉が落ちる部位やからな
割と削るのむずいで 腹回りは最後の最後だからしゃーない
見た目痩せてても腹回り脂肪ある人はいくらでもおるし
続ければ痩せるよ >>12
なんだったら周りに筋肉付けて相対的に腹出てないように見せる方が楽かもしれんな 痩せてるなら筋トレしたらすぐに腹筋浮き出てくるだろ?
足もある程度ついてるだろうしなんか問題あんのか?
脂肪は減ってるんだからここから変えたらええだけやん 腹はなかなか落ちへんからなぁ
でも食事制限と有酸素運動やってりゃ次第に落ちていくしへーきへーき >>16
ワイもジムトレしとるけどそういうおっさんめっちゃ多いで
でも腹の出っ張りってくそ目立つから大胸筋ムキムキにしてもやっぱり目立つ。周りから見ても「腹筋サボってるなー」ってなるし いや、力んでとったけど対してへんかないな
肋骨がちょっとボコってなったや
https://i.imgur.com/fCOtkvv.jpg 最近は家の中歩いて有酸素してるわ
外歩くのしんどい ライザップ「有酸素運動で落ちるのは筋肉だけ、有酸素運動は絶対に禁止」 >>29
なるほどなー
実際は腹筋も付いとるんやろけどそれで脂肪が落ちる訳ではやっぱり無いわな… 勘違いしてたわ有酸素運動を
ランニングは有酸素運動じゃないのね
ジョギング長時間やるべきなのか >>30
これやと体脂肪率まだ20くらいあるんかな ほんまお腹なくなるの遠いわ
腕だけ痩せて餓鬼体型や >>28
トレッドミルとエアロバイク
誤差レベルで毎日5000歩ウォーキング >>30
なにげに胸にも脂肪あるやん
まだぽっちゃりだろ >>34
単純な話で腹筋も鍛えると厚くなるからその分ウエストも太くなる
そこに脂肪が乗るとさらに太くなる。だから腹筋は鍛えるのが難しいんや。食事制限と有酸素しまくって体脂肪10%前後まで絞らんとあかん あまりに筋肉ないと内臓がダルンダルンに下がって難民体形になるらしいな ワイもフィットボクシング始めたわ
明らかに筋肉ついてきたんやけど体組成計によると筋肉量減ってるらしい
これあんま体組成計の数値信用せんでええよな? >>33
これはちゃうやろ
速筋はつかんけど遅筋はつくやろ >>44
今の時期暑いやん
エアコン効いた室内でスマホいじりながら歩くの楽やで 筋肉付けた方が代謝上がるから
長い目で見てもいいよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています